15 rossz edzési szokás, amit fel kell hagynia

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Köszönjük, hogy letörölte a felszerelését, amikor végzett, és igen, nagyra értékeljük, hogy elmentette ezeket a tükörszelfiket arra, hogy hazaérjen. De amikor a megfelelő edzőtermi etikettről van szó, kiderül, hogy még mindig rosszul csináljuk. Itt, a rossz edzőtermi szokásokról, amelyeket mindannyiunknak* fel kell adnunk, közvetlenül az edzőktől és a fitnesz szakemberektől.

1. Rágógumi edzés közben

"Ha rágógumit rágsz, az azt jelenti, hogy nem lélegzel rendesen, ami az igazi jóga teljes működési módja. Körbejárok, és az emberek kiköpik az ínyüket, ha látom!" - Lauren Imparato, az I.AM.YOU jógastúdió alapítója New Yorkban

2.Büdös ruhák viselése

"Mindannyiunknak vannak ilyen napjai, megértem, de a legjobb oktatók kéznél vannak. Nincs rosszabb annál, mint ha büdös ruhában járunk segítségért." -Imparato (Kapcsolódó: 7 teljesen természetes dezodor, ami ténylegesen működik)

3.Minden ok nélkül versenyképessé válni

"Utálom, amikor az emberek versenyképesek veled az órákon, és nem barátságosan. Soha nem tudhatod, hogy valaki első osztálya, sérült -e, vagy csak rossz a hete. Bármi is legyen, mindenki másképp van szinten, és ez teljesen rendben van." - Ally Teich, alapítója A verejték élet

4.Stalking Gym Machines

"Bár megértem, hogy a csúcsforgalomban valamiért egyórás korlátozások vonatkoznak a gépekre, és ezeket tiszteletben kell tartani, durva kiállni és halálszemet nézni valakire, ha uralja a gépet. Kérjük, emlékeztesse őket, hogy lejárt az idejük , vagy legyen kreatív, és más módon készítse el kardióját! " —Teich (Kapcsolódó: 10 gyakorlat, amelyet soha többé ne végezzen, az edzők szerint)

5.Helyek mentése az emberek számára

"Az emberek nagyon komolyan veszik helyüket az osztályban. Sok tényező, például a tükör és a ventilátor elhelyezése segít az embereknek eldönteni, hogy hol legyenek a szobában.Néha a barátod fel sem tűnik, és úgy nézel ki, mint egy bolond." -Allie Cohen, a Los Angeles-i Barry's Bootcamp edzője

6.Kérdéses lábbeli viselése

"A Converse és a korcsolyázó cipők nem alkalmasak az edzésre. Nem biztonságos az edzés, ha nem hord megfelelő cipőt, ezért fektessen be egy nagyszerű edzőcipőbe." – Cohen

7.A saját dolgod az osztályban

"Ha saját edzést szeretne végezni, akkor önállóan kell edzőterembe mennie, nem pedig a táborba. Ez nagyon elvonja a figyelmét, és elveszi az energiát, amikor egy személy nem gyakorol." – Cohen

8.A súlyok ledobása

"Az emberek annyira fáradtak lesznek egy sorozat után, hogy egyszerűen ledobják a súlyukat, de ez nagy biztonsági kockázatot jelent. Bár csak a határig húzta, óvatosan tegye le a súlyait." - Cohen

9. A szoba megvilágítása az Apple Watch segítségével

"Hacsak nem édes Apple Watch -ot ringat a csuklóján, a Shazam alkalmazással ellátott telefonnak a táskájában kell maradnia. Várjon, amíg óra után megkérdezi az oktatót minden tetszőleges dalról." – Sarah Shelton, a Cycle House LA oktatója

10.A cuccok tárolása az edzőterem emeletén

"Ne tegye a tornazsákot, pénztárcát vagy bármilyen csomagot a kerékpár mellé vagy a kormányra. Csakúgy, mint a repülőknél, buszoknál és vonatoknál, kérjük, tartsa szabadon a folyosót." – Vladimir Bermudez, Ph.D., a New York-i Crunch Fitness csoportos fitnesz oktatója

11.Elutazás az osztály közepén

"Ha az óra közepén fogsz helyet foglalni, ne menj el félúton. Ez a "díva kilépésének" egy változata? – Bermudez

12. Más emberek felszerelésének átvétele

"Ha felszerelés van kint, az általában azt jelenti, hogy valaki használja. Mindenkinek elegendő van, ezért vegye ki a rackből ... maga." - Bermudez

13.Nem néz fel a készülékéről

"Amikor edzünk, különösen, ha az űrben járunk, az oda nem figyelő fejhallgatós emberek leteszik a szőnyeget, és elkezdenek egy padlón végzett gyakorlatot ugyanabban a vonalban. Ami nem csak bosszantó, hanem teljesen durva." -Lauren Gary Rice, a chicagói székhelyű Right Angle Fitness Company tulajdonosa.

14. Mohónak lenni a súlyokkal

"Van, akinek rossz szokása, hogy több pár súlyzót visz a súlyzótól távol eső területre, főműsoridőben. 5, 10, 12, 15 és 20-at vesznek fel, mint a felhalmozók!" -Rizs

15. 40 perces zuhanyozás

Hajrá hölgyeim! Tudod, hogy ez a sor napokig tart. (Ráadásul a túl hosszú zuhanyozás csak egy zuhanyozási hiba, amelyet elkövethet.)

Vélemény a következőhöz: