3 meglepően káros szokás, amely lerövidítheti az életét

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Valószínűleg már mindent hallott a cigarettázás veszélyeiről: A rák és a tüdőtágulat fokozott kockázata, több ránc, foltos fogak .... A dohányzás nem jelent gondot. Sokan azonban úgy vélik, hogy a vízipipában való részvétel, a vízipipák, amelyeket gyakran használnak ízesített dohány füstölésére, biztonságosabb, mint a cigit szívni - derül ki a Dél -Floridai Egyetem új megállapításaiból. Annak ellenére, hogy egyetlen 45 perces vízipipa ülés egészségügyi hatásai egyenrangúak a dohányzással 100 cigaretta, jelenti az Egészségügyi Világszervezet.Meglepő lehet tehát, hogy ez a három szokás olyan rossz, mint (ha nem rosszabb, mint) a rákos botok belélegzése is.

TV-t nézek

Egyetlen cigaretta elszívása mindössze 11 percre csökkenti élettartamát - jelentették a Queenslandi Egyetem kutatói. De minden óra, amelyet 25 éves kor után néz, 21,8 perccel csökkenti a várható élettartamot! A tévénézés fő veszélyei úgy tűnik, hogy azzal a ténnyel függnek össze, hogy amikor ráhangolódsz, nem csinálsz mást-és túl sokat ülsz, növelheti bizonyos rákos megbetegedések, valamint a szívbetegségek kockázatát.

Túl sok hús és tejtermék fogyasztása

Az év elején a folyóiratban megjelent tanulmányban Sejtanyagcsere, a legmagasabb fehérjét fogyasztó felnőttek 74 százalékkal nagyobb valószínűséggel haltak meg bármilyen okból egy 18 éves vizsgálat során, és négyszer nagyobb valószínűséggel haltak meg rákban. A tanulmány szerzői szerint ezek a kockázatok hasonlóak a dohányosok kockázataihoz. Ám jóllehet egy állati fehérje növényi eredetű forrásokra, például tofura és babra való cseréje jó ötlet, vegye ezeket az eredményeket egy sószemcsével-a tanulmánynak bizonyos korlátai voltak (például nem volt különbség a gazdaságban és a gyárban tenyésztett húsok között). (Próbálja ki ezt az 5 módszert, hogy részmunkaidős vegetáriánussá váljon.)

Szóda

Amikor a kutatók megvizsgálták a szóda hatását a telomerekre – a kromoszómák végén lévő „sapkákra”, amelyek védenek a romlástól –, arra a következtetésre jutottak, hogy ha naponta egy nyolc uncia adag pezsgőt iszik, az immunsejtjeit csaknem két évvel öregíti. A tanulmány, megjelent a American Journal of Public Health, azt is megállapították, hogy a napi 20 uncia elfogyasztása közel öt évvel öregítheti a telomereket – ugyanannyit, mint a cigarettázás. (Arra törekszünk, hogy kitaláljuk, hogyan lehet abbahagyni a szódafogyasztást? Olvass tovább.)

Vélemény a következőhöz: