3 recept a has elvesztésére

Tartalom

• 1. Áfonyás turmix alacsony zsírtartalmú joghurttal
• 2. Kávé fahéjjal
• 3. Almalé gyömbérrel

Ez a 3 recept amellett, hogy szuper egyszerűen elkészíthető, segít a has elvesztésében, mivel funkcionális, termogén tulajdonságú ételekkel rendelkeznek, amelyek megkönnyítik a fogyást és a zsírégetést, és be kell vonni őket egy fogyókúrás programba, kiegyensúlyozott étrendben, kevés kalóriával és rendszeres gyakorlás: testmozgás, például tánc vagy séta minden nap, legalább 30 percig.

1. Áfonyás turmix alacsony zsírtartalmú joghurttal

A vörös áfonya pterosztilbenént tartalmaz, amely olyan anyag, amely segít csökkenteni a testzsírt és a joghurtban lévő kalciumot, megakadályozza a zsír felhalmozódását a zsírsejtekben.

Hogyan készítsem: Verjen fel egy alacsony zsírtartalmú joghurtot és 1 csésze áfonyát egy turmixgépben.

Mikor kell bevenni: Ez a kombináció kiválóan alkalmas délutáni harapnivalókhoz, vagy granola kíséretében teljes és tápláló reggelihez.

2. Kávé fahéjjal

Napi két csésze kávé hozzájárul a fogyáshoz azáltal, hogy koffeint és klorogénsavat tartalmaz, amelyek elősegítik az anyagcserét és a zsírégetést. Ezenkívül a fahéj a kávéhoz adva növeli ennek az italnak a zsírégetését.

Hogyan készítsem: Tegyen egy teáskanál fahéjat egy csésze kávéhoz cukor nélkül.

Mikor kell bevenni: Fogyasszon akár két csésze fahéjas kávét naponta 17 óra előtt, hogy a koffein éjszaka ne okozzon álmatlanságot.

3. Almalé gyömbérrel

Az almahéjban található urolsav segít kalóriákat égetni, és gyömbérrel együtt fogyasztva körülbelül 20% -kal növelheti az anyagcserét, ami megkönnyíti a zsírégetést.

Hogyan készítsem: Helyezzen egy turmixgépbe egy almát héjjal és 5 g gyömbérrel, és jól verje fel.

Mikor kell bevenni: Ezt a gyümölcslevet lehet inni éhgyomorra vagy étkezés előtt, mert az alma olyan rostokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat és kevesebbet enni étkezés közben.

A 3 legjobb házi recept a has elvesztésére az áfonyás turmix alacsony zsírtartalmú joghurttal, kávé fahéjjal és almalé gyömbérrel

A fogyókúrás étrend menüjébe való nagyszerű javaslatok ellenére a nap első felében termogén ételekkel, például kávéval vagy gyömbérrel rendelkező recepteket kell bevenni, hogy ne károsítsák a hang minőségét.

De ha valóban szándékában áll, hogy mindössze 10 nap alatt meghatározott gyomorral rendelkezzen, akkor ez a videó több kihagyhatatlan tippet tartalmaz. Nézd meg.