Érdemes infravörös szauna takarót vásárolni?

Tartalom

• Mi az infraszauna takaró?
• Milyen előnyökkel vagy kockázatokkal jár az infravörös szauna takaró használata?
• Tehát érdemes infravörös szauna takarót vásárolni?
• Infravörös szaunatakarók, amelyeket otthon is kipróbálhat
• Nagyobb dózisú infravörös szauna takaró V3
• Hőgyógyító infravörös szauna takaró
• Ete Etmate 2 zónás digitális távoli infravörös Oxford szaunatakaró
• Vélemény a következőhöz:

Lehet, hogy észrevetted az infraszauna takarókat az Instagramon, mivel a befolyásolók és más felhasználók az infraszauna otthoni változatának számos egészségügyi előnyét hirdetik. De mint minden közösségi média által vezérelt wellness trend, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy minden ígért előnyt biztosít számodra.

Itt a szakértők mérlegelik, hogy megér-e minden izzadságot beburkolni ezeknek a ~forró~ termékeknek az egyikébe – ráadásul a legjobb infraszauna takarót vásárolhatja meg, ha fel akarja tenni a meleget.

Mi az infraszauna takaró?

Ez lényegében egy infraszauna - amely infravörös sugarakat használ a test közvetlen melegítésére -, de takaró formájában. Tehát ahelyett, hogy négy fal és egy pad lenne az üléshez, egy infraszauna takaró úgy burkolja a testét, mintha egy hálózsák lenne, amely a falba csatlakozik és felmelegszik.

Ezeket a különbségeket leszámítva a kettő - a takaró és a fizikai szauna - nagyon hasonló. Ahogy a nevük is sugallja, mindkét termék infravörös fényt használ a test közvetlen melegítésére, ezáltal felmelegedve te felfelé, de nem a körülötted lévő területre. Ez azt is jelenti, hogy bár belül pirítós lesz a takaró, kívülről nem lehet forró tapintású. (Kapcsolódó: A szaunák és a gőzkabin előnyei)

Bár sokféle infraszauna takaró létezik a piacon, ezek általában ugyanazok, mivel számos hőbeállítást kínálnak, így a magasabb hőmérsékletűek is kényelmesek. Tehát, ha infravörös szauna (takaró vagy más) újonc vagy, akkor kezdd mondjuk 60 Fahrenheit foknál, és fokozatosan haladj a maximumig (ami jellemzően 160 Fahrenheit fok). Akár hiszed, akár nem, ezek a hőmérsékletek nem olyan magasak, mint a hagyományos szaunában tapasztaltak - és ez a lényeg. Minél elviselhetőbb a hőmérséklet, annál több időt tölthet izzadással, vagy annál magasabbra forgathatja a tárcsát, és ezzel élvezni fogja a feltételezett előnyöket.

Milyen előnyökkel vagy kockázatokkal jár az infravörös szauna takaró használata?

Az infravörös szauna takarók látszólag mindent megtehetnek, a test „méregtelenítésétől” a gyulladások és a testfájdalmak csökkentéséig, a véráramlás növeléséigés hangulat. Az infravörös szauna takaró csoportosulók pedig gyorsan felülmúlják ezeket a feltételezett előnyöket. De mint a közösségi médiában minden, a képeken látott és a feliratokban olvasottak is kissé hibásak, túlzóak lehetnek.

És bár ezeknek az infravörös takaróknak a potenciális előnyei határozottan ígéreteseknek hangzanak, a tudomány nem támogatja őket teljesen. Jelenleg az infraszauna takarókkal kapcsolatban kevés vagy egyáltalán nincs kutatás, csak általában az infraszaunákról – mondja Brent Bauer, M.D., a Mayo Clinic Integratív Orvostudományi Osztályának igazgatója.

Ennek ellenére az infraszaunákkal kapcsolatos kutatások rámutatnak néhány lehetséges előnyre. Kezdetben a bizonyítékok azt sugallják, hogy ha gyakran használják (heti öt alkalommal beszélünk), ezek az izzadságot kiváltó kezelések segíthetnek a szívműködésben.Ennek oka lehet a vérnyomás csökkenése, valamint az oxidatív stressz és a gyulladás. Egy kis tanulmány a férfi sportolókról azt is megállapította, hogy segíthet az edzés utáni helyreállításban. A bizonyítékok arra is utalnak, hogy az infraszauna is enyhítheti a krónikus fájdalmat, beleértve a reumás ízületi gyulladásban szenvedők fájdalmait is. (Valójában Lady Gaga esküszik az infraszaunákra, hogy kezeli saját krónikus fájdalmait.) Ahol a tudomány hiányzik: bármi köze van a fogyáshoz és az ötlethez, hogy a takaróban ülés ugyanolyan jó neked, mint a verejték edzés.

Fontos szem előtt tartani, hogy bár az infraszaunák kínálhatják ezeket az egészségügyi előnyöket, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a takaró változat is ezt fogja tenni - bár tudott.

„Amíg a gyártó nem szán időt és fegyelmet arra, hogy ilyen tudományos munkát végezzen a termékén, óvatos lennék egy termékre (pl. Takaróra) vonatkozó olyan állítások elfogadásával kapcsolatban, amelyek egy másik termék (ek) adatain alapulnak, és megpróbálok egyenértékűséget követelni a kettő " - mondja Dr. Bauer. "Ez nem azt jelenti, hogy a takarókból nem származhat előny, csak orvosi szempontból csak olyan adatokra tudunk válaszolni, amelyeket más orvosok és kutatók rendelkezésére bocsátottak egy lektorált tudományos folyóiratban." (Kapcsolódó: Ezek a technikai termékek segíthetnek felépülni edzés közben alvás közben)

Míg a tudomány potenciális előnyöket támaszt az infravörös szaunákkal, nem kínál sokat a lehetséges kockázatok tekintetében - a hatékonyság esetleges hiányán kívül. Valójában több infravörös szauna tanulmány szerint nem volt káros hatás-legalábbis rövid távon. Ami a hosszú távú? Ez egy másik TBD, Dr. Bauer szerint, aki szerint a tudományos közösség még mindig nem sokat tud az infravörös szaunák (és ezért a takarók) hosszú távú kockázatairól és előnyeiről.

Ennek ellenére, ha mégis úgy dönt, hogy kipróbálja az izzadságot kiváltó hálózsákok egyikét, fontos, hogy kicsivel kezdje és figyeljen a testére. "A legtöbb felhasználó hetente néhányszor 15 percről 60 percre kezdi" - mondja Joey Thurman, C.P.T. "Ne feledje, ezeknek a takaróknak az a lényege, hogy izzadjon a teste. Használja a testét útmutatóként."

Tehát érdemes infravörös szauna takarót vásárolni?

Ha nem rajong a hőségért, és az emelkedő hőmérsékletben nehezen vesz levegőt, akkor lehet, hogy nem érdemes kipróbálni egy infraszauna takarót. És mindenki másé? Ha nem akarja kipróbálni egy új modult, amelyet minimális kutatással támogat, akkor csak óvatosan járjon el, és feltétlenül kövesse az utasításokat.

Thurman azt javasolja, hogy keressen egy infravörös szauna takarót, amely alacsony elektromágneses mező (EMF) besorolással van ellátva. Míg a kutatás oda-vissza irányul erre, egyes tudományok a magasabb EMF-eket (azaz a röntgensugarakat) a sejtkárosodáshoz és potenciálisan rákhoz kötötték-írja a National Institutes of Health Cancer Institue.

A legtöbb takaró jóval több, mint 100 dollárba kerül, sokuk pedig még közelebb van az 500 dollárhoz, tehát ez némileg befektetésnek számít. És közben megint lehet segítsen javítani egészségén, a tudomány nem mondja, hogy határozottan jót tenne. Tehát mérlegelje a költségeket azzal, amit javítani szeretne.

Infravörös szaunatakarók, amelyeket otthon is kipróbálhat

Ha úgy dönt, hogy vásárolni szeretne, akkor három felső takaró közül választhat:

Nagyobb dózisú infravörös szauna takaró V3

Ez a vízálló és tűzálló poliuretán pamutból készült (tudja, ha kell), ez az infraszauna takaró kilenc hőfokot tartalmaz (mindegyiket alacsony EMF -en keresztül szállítják) és egy időzítőt, amelyet akár egy órára is beállíthat. Ráadásul kb 10 perc alatt felforrósodik, lapos. Akár a kanapén, akár az ágyon, ez az infravörös szauna takaró lefedi az egész testét, kivéve az arcát, hogy egy teljes testű infravörös ülést tartson. Ez azt jelenti, hogy ha több feladatot szeretne végezni (gondoljon: dolgozni, miközben izzad), könnyen tarthatja a karját, miközben a teste többi része felmelegszik. Ha végzett, könnyedén hajtsa össze, és tegye el, vagy vigye magával utazásaira.

Megvenni: HigherDose infravörös szauna takaró V3, 500 dollár, bandier.com, goop.com

Hőgyógyító infravörös szauna takaró

Használja ezt az infravörös szauna takarót 15 percig vagy akár 60 percig, amikor is automatikusan kikapcsol. A legjobb használat érdekében a márka azt javasolja, hogy helyezzen le egy törölközőt a takaró belsejébe (hogy összegyűjtse az izzadságot), majd tegye rá a mellékelt pamut testtakarót az extra kényelem érdekében. Állítsa be az időzítőt és a hőmérsékletet, és máris izzadt pihenésre indul. (Kapcsolódó: Jók a szaunák a fogyáshoz?)

Megvenni: Hőgyógyító infravörös szauna takaró, 388 dollár, heathealer.com

Ete Etmate 2 zónás digitális távoli infravörös Oxford szaunatakaró

Hagyja ezt a rosszfiút előmelegíteni öt percen belül, majd feküdjön le benne egy könnyű pamut PJ-t (vagy más kényelmes pamutruhát) viselve, hogy megvédje bőrét a magas hőmérséklettől, és összegyűjtse az izzadságot. A távirányító segítségével állítsa be az időzítőt (legfeljebb 60 perc) és a hőmérsékletet (legfeljebb ~ 167 Fahrenheit fok) - mindkettőt bármikor beállíthatja a szauna elkészítése közben. Ha elkészült, csak hagyja kihűlni a takarót, mielőtt összehajtja és tárolja.

Megvenni: Ete Etmate 2 Zone Digital távoli infravörös Oxford szauna takaró, 166 dollár, amazon.com

Vélemény a következőhöz: