3 súlycsökkentő sikertörténet, amely bebizonyítja, hogy a mérleg hamis

Tartalom

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Vélemény a következőhöz:

Dobd el a mérleget. Komolyan. "El kell kezdeni a mozgást valami mással társítani, mint egy számot a skálán" - mondta a Movemeant Foundation alapítója és vezető SoulCycle oktató, Jenny Gaither. Dr. Kathryn Smerling pszichoterapeuta egyetért ezzel. „Ahelyett, hogy a skála számai miatt érezzük jól magunkat, koncentráljunk arra, hogy jól érezzük magunkat testben és lélekben” – mondta.

Amikor fizikai változtatást próbál végrehajtani, a számok félrevezetőek lehetnek. Valójában néhány őrült átalakítás figyelemre méltó számokat eredményez a skálán. Még Kara, egy olyan nő is, aki időnként mérleget használ a fejlődésének nyomon követésére, bevallja: "A mérleg totális bunkó is lehet, de az, ahogyan nézel ki és érzed magad vékony farmeredben, az igazi próbatétel."

A jó érzésről szól. Szeresd azt, ahogy a testedben érzed magad. Erősödni testileg és lelkileg. Még akkor is, ha a cél a fogyás, a számok nem adnak meg minden szükséges információt, és ha valaki traumatizált vagy érzékeny arra, amit ezek a számok és tizedesjegyek olvasnak, akkor ideje lemondani róla. te tud és továbbra is fogyni fog, és átalakítja a testét – csak nézze meg ezeket a nőket!

Taylor

"Egy ponton valóban le tudtam mondani a tizedesjegyig, hogy mennyit fogytam" - mondta Taylor. "Olyan könnyű koncentrálni egy számra, és betegesen megszállottá válni. Igen, csodálkozom, igen, aggódom, de a nap végén izmosodom, és egészségesebb leszek."

"Ne összpontosítson semmilyen számra: skálára, mérésekre vagy kalóriákra. Fókuszáljon az EGÉSZSÉGRE. Szánjon napi 30 percet az aktivizálódásra. Szánjon 10 percet az egészséges táplálkozási lehetőségek megtervezésére a következő napra. Szánjon 15 percet a következőre való felkészülésre. nap. A siker elhatározást fog követni. Megérdemelsz egy egészséges és boldog ént. "

Adrienne

Adrienne kapcsolata a mérleggel gyötörte, és ez sötét módon befolyásolta az életét. "Nem ettem eleget" - mondta a POPSUGAR -nak. "Lelőtték az anyagcserémet. Harmadik félmaratonomra edzettem, szoptattam, és alig ettem napi 1200-1400 kalóriát. Ha egy nap elrontanám az étrendemet, vagy a mérleg nem mozdulna el, akkor iszom. "

Néhány hónap elteltével a barátaim és a családom folyamatosan azt mondogatták, hogy fogyok és fogyok, de én mindig azt mondogattam: „Bárcsak! A mérleg nem mozdult! "" Mondta. "Aztán rájöttem, hogy mi történik ... ez arra késztetett, hogy megosszam más hölgyekkel, hogy a mérleg nem a végső tényező a sikerében. Méréseket és képeket kell végezniük, és érzelmeik és megjelenésük alapján menniük kell! A skálától való szabadság olyan felszabadító! "

Súlykülönbség az előtte és utána fotó között? Csak 2 kiló. Őrült, igaz?

Kelsey

Kelsey határozottan nincs a legalacsonyabb súlyán... jó százalékkal felette. De élete legjobb alakjában van. "CSavarja be a mérleget" - mondta Kelsey egy Instagram feliratban. "Végre megtanultam, hogy a fejlődésemet olyan dolgokkal kezdjem mérni, amelyek számítanak: erő, képesség, kitartás, egészség és BOLDOGSÁG. Készítsen előrehaladást fotókat és videókat. Rögzítse, hány fekvőtámaszt tud megtenni."

Ha még mindig meg kell mérnie magát, hogy egészségügyi okokból mérje előre haladását, és jól érzi magát a mérleg lépésekor, korlátozza a méréseket hét vagy 14 naponként.

A cikk eredetileg a Popsugar Fitness oldalon jelent meg.

További részletek a Popsugar Fitness -ből:

9 dolog, amit ki kell hagyni 2017 -ben, hogy egészségesek legyünk

Mielőtt elkezdene edzeni a fogyás érdekében, olvassa el ezt

33 egészséges, inspiráló nő, akiket követnie kell az Instagramon

Vélemény a következőhöz: