4 szórakoztató módszer a mozgáshoz július negyedikén
Tartalom
Semmi sem mondja a nyarat, mint július negyedikének ünneplése. Július negyedike nagy ünnep, mert társadalmilag elfogadhatóvá válik egész nap enni és inni. Ennek ellenére a sok evés és ivás általában azt jelenti, hogy nincs sok mozgás. És miért nem? Ez az ünnepi hétvége arról szól, hogy kint tartózkodunk, élvezzük a szép időjárást és szórakozzunk, ne ragadjunk bent a futópadon. De ha attól tart, hogy ez a hétvége tönkreteheti az edzésterveit, ne aggódjon! Az alábbiakban négy ötletünk van, amelyek segítségével kalóriát égethet és szórakozhat. A legjobb az egészben, hogy ezen edzéstervek bármelyikét gyorsan és egyszerűen elvégezheti, ami azt jelenti, hogy több ideje lesz az igazi szórakoztató dolgokhoz-az ünnepléshez!
A legjobb edzéstervek erre a július negyedik hétvégére
Maradjon fitt útközben
Akár a tengerparton tartózkodik, akár a repülőtéren várakozik, itt talál tippeket, hogyan étkezhet helyesen és hogyan edzhet, miközben utazik ezen az ünnepi hétvégén.
Játszótéri edzés: 29 módszer a font leadására a parkban
Ha legközelebb a gyerekei parkba akarnak menni, használd fel kalóriát égető lehetőségként! A legjobb az ilyen gyakorlatokban az, hogy könnyűek és hozzáférhetők: mindössze egy szép, napsütéses napra és egy játszótérre van szüksége!
Változtasd meg a tested – nincs szükség edzőteremre
Ha 500 kalóriával többet éget el, mint amennyit naponta elfogyaszt, hetente egy fontot veszít. Íme néhány szórakoztató és egyszerű szabadtéri tevékenység, amelyek segíthetnek elérni ezt a célt. Nézze meg, hogy kedvenc szabadtéri tevékenysége felkerült -e a listára!
A végső otthoni edzés: 3 otthoni edzésprogram egyben
Végső soron július negyedike a barátaival és családjával való szórakozásról szól. Ha tehát vendégei érkeznek hozzád, és nincs időd, de még mindig szeretnél egy gyors edzést, nézd meg ezt az egyszerű 3 az 1-ben edzéstervet. Minden edzési rutin három gyakorlatot tartalmaz, de csak egy eszközt igényel (például gyógyszerlabdát, törülközőt vagy súlyzót, a választott rutintól függően). Fogd tehát azt a szerszámot, amelyik megfelel neked, és illeszkedj be egy gyors edzésbe, mielőtt minden bulizás és tűzijáték elkezdődik!
Vélemény a következőhöz:
HirdetésNépszerűség Megszerzése
Mi a krónikus fáradtság szindróma, a fő tünetek és a kezelés
