4 brutális dolog, amit nem szabad tennie a sporttáskájával

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A tornazsák nélkül az edzés valószínűleg nem lenne lehetséges. Minden szükségletet tartalmaz, például az edzés előtti harapnivalót, kulacsot, sportmelltartót, tornacipőt, edzőtermi tagsági kártyát és a tiszta, száraz ruhákat, amelyekre az izzadás után szüksége lesz. Mindezen fontos dolgokon kívül az edzőterem táskája a baktériumok, penész és baktériumok táptalaja is lehet, ezért kerülje ezeket a tornazsákokat.

1. Elfelejtve a nedves dolgokat: Még akkor is, ha az edzőtáskája elég divatos ahhoz, hogy külön tárolórekesz legyen az izzadt ruhák számára, ne felejtse el őket, amikor hazaér az edzésről. A penész és a penész szereti a sötét, nedves helyeket, ezért ügyeljen arra, hogy minél hamarabb vegye ki a nedves edzőruhát, zoknit, fürdőruhát és törölközőt a táskájából. Törölje le egy fertőtlenítő törlőkendővel, és hagyja a rekeszet, és a zacskót jól megvilágított és jól szellőző helyen.
2. A használt felszerelés elhagyása a táskájában: A jógaszőnyegek, tornacipők és karszalagok is izzadnak, ezért hagyja, hogy azok is kiszellőzzenek. Tekerje ki a jógaszőnyeget, és hagyja lógni az ajtón vagy a korláton, hagyja a slicceit a napon, és terítse ki a karszalagot az asztalra. A következő edzés alkalmával olyan lelkesedni fog, hogy száraz, bűzmentes felszerelésen csússzon.
3. Ha a táskájában hagyja a romlandó nassolnivalót vagy élelmiszercsomagolást: A sajtpálcák, a friss gyümölcsök és az energiaitalok tökéletesek, ha edzés előtt vagy után kell tankolni, de az alma magja nem lesz túl jó illatú egy hét múlva az edzőtáskában. Az izzadt ruhák és felszerelések levételekor ügyeljen arra, hogy az étellel kapcsolatos tárgyaktól is megszabaduljon.
4. Elfelejtve hetente egyszer kitisztítani a táskát: Az edzés előtti rágcsálnivalók morzsái, az izzadt ruháktól és felszerelésektől származó nedvesség és a cipőkből származó szennyeződés egy büdös tornazsákot eredményez. Annak érdekében, hogy elkerülje a kellemetlen szagot a táska kicsomagolásakor a következő edzés előtt, mindenképpen végezzen alapos tisztítást a belső rekeszekben, legalább hetente egyszer.

További részletek a FitSugar -ból:

Jöjjön vissza jobban néz ki, mint ahogy elhagyta: illessze be a trópusi tevékenységeket

Készülj fel mezítláb futni

Készülj, indulj! 4 gyakori kezdő maratoni hiba

Vélemény a következőhöz: