4 A szupermarketben a kísértésnek való ellenállás szabályai

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A szakértők becslése szerint az élelmiszerboltban vásárolt termékek akár 40 százaléka impulzuson alapul. "Ezek a vásárlások általában magas kalóriát és zsírt tartalmaznak, ami tönkreteheti az egészséges táplálkozási erőfeszítéseit" - mondja Bonnie Taub-Dix, R.D., az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője. Játssz a piacon ezekkel az egyszerű stratégiákkal.

Hozz egy élelmiszer -listát

A nők közel 70 százaléka elfelejti, hogy elhozza a boltba. Tárolja a listáját az erszényében vagy az autójában, vagy lépjen elektronikus kapcsolatba: Válassza ki a heart checkmark.org vagy a tadalist.com webhelyet, majd töltse le őket PDA -ra vagy telefonra.

Olvassa be a felső és alsó polcokat

Sok gyártó fizet a szupermarketeknek a kiváló polcokért, hogy bemutassák legújabb termékeiket. Ennek eredményeképpen a trendekkel szemben immunisabb egészségesebb élelmiszerek közül sok nem a szemmagasságban helyezkedik el. "Ne ragadja el magát a díszes kijelzők vagy csomagolások" - mondja Taub-Dix. "Fontos, hogy olvassa el a táplálkozási panelt minden tárgyról, amit felvesz."

Ne legyünk rabszolgái a diétás követeléseknek

A Journal of Marketing Researchben megjelent tanulmány kimutatta, hogy az emberek akár 50 százalékkal több kalóriát fogyaszthatnak, ha egy élelmiszert alacsony zsírtartalmúnak neveznek.

Használja az önkiszolgálót

A nők évente akár 14 000 kalóriát fogyasztanak a nyilvántartásban vásárolt édességekből, üdítőkből és egyéb harapnivalókból-derül ki az IHL Consulting Group, a Tennessee állambeli Franklin globális piacelemző cég új kutatásából. "Azt találtuk, hogy a saját élelmiszerek átvizsgálása harmadával csökkentheti az utolsó pillanatban vásárolt vásárlásokat" - mondja Greg Buzek, a tanulmány szerzője.

Vélemény a következőhöz: