5 egyszerű tipp a terhességi striák megelőzésére

Tartalom

• 1. Használjon hidratáló krémeket és olajokat
• 4. Egyél C- és E-vitaminban gazdag ételeket
• 5. Kontroll súly a terhesség alatt
• Hogyan lehet megszüntetni a striákat a terhesség után

A nők túlnyomó többségénél terhesség alatt jelentkeznek striák, azonban néhány egyszerű óvintézkedés - például naponta hidratáló krémek vagy olajok, a testsúly ellenőrzése, valamint a gyakori és kiegyensúlyozott étkezés - megakadályozhatja a striák megjelenését, vagy legalábbis a csökkentse annak intenzitását.

A terhesség alatt gyakoriak a bőrön lévő striák, különösen a mellkas, a has és a comb régióiban, és kis "vonalakból" állnak, amelyek rózsaszín színben jelennek meg a bőrön, és amelyek később fehéredni szoktak. A striák valójában hegek, amelyek akkor alakulnak ki, amikor a bőr rövid idő alatt gyorsan megnyúlik, a has és a mell megnagyobbodása miatt.

Hogy megpróbálja elkerülni a striák megjelenését a terhesség alatt, néhány egyszerű, de nélkülözhetetlen tipp a következőket tartalmazza:

1. Használjon hidratáló krémeket és olajokat

Megfelelő fehérnemű viselése, amely lehetővé teszi, hogy szorosan tartsa a hasát, és támogassa a melleit, szintén csökkenti a striák esélyét. Emellett a laza, pamut ruhák viselése is fontos, mivel nem feszítik meg a testet, megkönnyítik a vérkeringést.

4. Egyél C- és E-vitaminban gazdag ételeket

A C-vitaminban gazdag ételek, például a citrusfélék, olyan antioxidáns anyagokban gazdag élelmiszerek, mint a béta-karotin vagy a flavonoidok, amelyek bőrkollagén-serkentőként működnek, és hozzájárulnak a striák elleni küzdelemhez is.

Másrészt az E-vitaminban gazdag ételek, például a teljes kiőrlésű gabonafélék, a növényi olajok és a magvak a test sejtjeinek védelmét szolgálják, az E-vitamin antioxidáns vitamin, amely bőr öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

5. Kontroll súly a terhesség alatt

A terhesség alatti testsúlykontroll szintén nagyon fontos óvintézkedés a striák megjelenésének megakadályozása érdekében. Ehhez szükséges, hogy a terhes nő rendszeresen ellenőrizze testsúlyát, és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartson fenn, amely zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, fehér húsokban, halakban és tojásokban gazdag, elkerülve a felesleges zsír- és cukortartalmú ételeket. Nézze meg, milyen legyen a táplálkozás a terhesség alatt.

Terhesség alatt elfogadható, hogy a nők 11 és 15 kg között híznak az egész terhesség alatt, de a maximálisan elfogadható súly minden terhes nőtől és kezdeti súlyától függ. Megtanulják, hogyan kell kiszámolni, hogy hány fontot tehet fel terhesség alatt.

Hogyan lehet megszüntetni a striákat a terhesség után

Ha tudni szeretné, hogy miként lehet megszüntetni a vörös, lila vagy fehér striákat terhesség után, nézze meg a következő videót: