A hála 5 bizonyított egészségügyi előnye

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A hálaadó hozzáállás elfogadásával ez a hálaadás nemcsak jól érzi magát, hanem valójában csinál jó. Komolyan ... például az egészsége érdekében. A kutatók számos összefüggést mutattak ki a hála és a mentális és fizikai egészség között. Tehát, amikor a hálaadás szezonja közeleg, gondoljuk át ezt az öt okot, amiért köszönetet kell mondanunk-tudja, a jó modor mellett.

1. Jót tesz a szívednek. És nem csak meleg, homályos módon. A San Diego -i Kaliforniai Egyetemen nemrégiben készült tanulmány szerint, ha odafigyel minden napra, amiért hálás, valóban csökkenti a szív gyulladását és javítja a ritmust. A kutatók felnőtt csoportot vizsgáltak meglévő szívproblémákkal, és néhányan hálanaplót vezettek. Mindössze két hónap elteltével rájöttek, hogy a hálás csoport valóban javította a szív egészségét.

2. Okosodni fogsz. Azok a tizenévesek, akik aktívan gyakorolták a hálát, magasabb GPA -val rendelkeztek, mint hálátlan társaik - állítja a Journal of Happiness Studies. Több mentális összpontosítás? Ez most valami, amiért hálásnak kell lenni.

3. Jót tesz a kapcsolataidnak. Egy ideális világban a hálaadás meleg családi összejöveteleket és bűntudatmentes sütőtököt jelent. A valóságban ez általában stresszes családi feszültségeket és falánk túlzott kényeztetést jelent. A frusztráció helyett a hála kifejezése többet tesz, mint egyszerűen csak elsimítja a dolgokat – valójában javítja érzelmi egészségét. A hála kifejezése és hozzáállása növeli az empátia szintjét, és eltöröl minden kiegyenlítési vágyat – állapították meg a Kentucky Egyetem kutatói. Hálálj meg, és valójában örömmel hagyod, hogy bravúros unokatestvéred elvigye az utolsó szeletet.

4. Mélyebben alszol. Sok sikert a CrossFit óra leveréséhez, amikor rosszul aludtál. Ahhoz, hogy minden este egy pihentetőbb álomországba küldje magát, ne gondoljon többé a Teendők listájára, és kezdjen el gondolkodni azon, amiért hálás. Ha egy hálanaplóba ír, mielőtt megérkezik, akkor hosszabb és mélyebb éjszakai alvást kaphat - állítja egy tanulmány, Alkalmazott pszichológia: egészség és jólét. És ki ne lenne hálás ezért a megfoghatatlan nyolcadik óráért?

5.Jobb lesz a szex. A hála kifejezése a romantikus kapcsolataiban olyan, mint egy afrodiziákum. A folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a párok, akik rendszeresen mondanak köszönetet partnerüknek, jobban össze vannak kötve és magabiztosabbak Személyes kapcsolatok. Köszönj egy forró ünnepi szexet.

Vélemény a következőhöz: