5 dolog, ami történt, amikor feladtam a Boutique Fitness órákat egy hétre

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Elmúltak a napok, amikor a reggeli Equinox edzőtáborban, egy ebédidőben jógában és egy esti SoulCycle túrában szorongtam. Napjainkban sikeresnek számít az, ha hetente párszor ellátogatok a kedvenc óráimra vagy az edzőterembe az alagsori rendszeren kívül (futópad és néhány súlyzó; nem túl izgalmas). De amikor az a heti butik fitnesz óra valójában csinál megtörténhet, megfogadhatja, hogy hetyke feneke első vagyok a sorban, az első sorban, indulásra készen. Ez a visszavonulásom a soha véget nem érő játszószobai dübörgéstől és az orr-a-könyvben kutatástól a következő feladatomhoz. Nincs semmi, amit jobban szeretek, mint a rendszeres fitneszóráimat, ahogy az Equinox boot camp edzőm lehajol az arcomhoz, és azt mondja, hogy adjak többet és menjek keményebben, vagy amikor a SoulCycle oktatóm költői monológja egy emelkedőn valójában sírok. (Ezek a szavak erősek, oké?) Szóval amikor néhány hétre kimentem a városból, hogy meglátogassam a családot a tengerentúlon, Európa egy olyan részén, ahol a legközelebbi fitneszstúdió iránti kérdés komolyan furcsa pillantást hoz, tudtam, hogy megyek. improvizálnom kell, hogy helyrehozzam az erőnlétemet. Látod, miután két évvel ezelőtt megszületett a lányom, már nem elég, ha elmegyek futni. És a butikórák-a csinos előcsarnokukkal, a díszes öltözőkkel és a kiváló oktatókkal-ott vannak számomra.

Mielőtt elindultam volna, bepakoltam a poggyászomat egyharmad bikinibe, egyharmad cipőbe és egyharmada edzőruhába. A legújabb edzésalkalmazásnak, az Aaptivnak (havi 10 dollár előfizetés; elérhető iTunes és Android rendszeren) köszönhetően néhány kickass szakértőt és oktatót is elhoztam az útra. Íme, amit megtanultam, amikor egy hétre feladtam a szeretett óráimat.

1. Megtanultam, hogyan szorítsam be az edzéseket bármikor.

Az egyik nagy probléma a kedvenc butik fitnesz órájára való eljutással valójában az, hogy időben odaér. Függetlenül attól, hogy ki vagy, hány gyereket hagytál otthon, vagy mennyi munka van az asztalodon, a fenekedet ki kell vinned az ajtón, hogy odaérj, mielőtt végleg bezárul az osztály ajtaja. Kétségtelen, hogy a gyerekvállalás megöli a "szabadidőnek" nevezett dolgokat, tehát akkor dolgozzon, amikor csak tud. Néha ez egy 11 órás órát jelent, három névsorral (nem éppen izgalmas), vagy egy túlzsúfolt 6 órás foglalkozást, ahol alig van elegendő hely a burgonyázáshoz. Szerencsére, az Aaptiv alkalmazással, mint mellékszereplőmmel el tudtam végezni egy reggeli jógaórát a tengerparton, vagy egy erősítő edzést vacsora után, ha ez illik legjobban az órarendemhez. Az Aaptiv alkalmazás lehetővé teszi a stílus kiválasztását (szabadtéri futás, futópad, elliptikus, jóga, beltéri kerékpározás, erőnléti edzés stb.), Valamint az óra hosszát (15 perc és egy óra között). Tehát amikor tudtam, hogy az egyetlen lehetőségem, hogy befussak, délután 5 órakor volt. vacsora előtt találtam egy 25 perces sprint edzést, ami pont megfelelő volt. (Nézze meg ezeket az egyéb módszereket is, amelyekkel a nap folyamán kipróbálhatja az edzést.) Az alkalmazás úgy működik, mint egy edző a fülében, lejátszási listákhoz állítva egy oktatóval, aki beállítja a tempót, és megmondja, mikor kell felvenni a gyorsaságra vagy a lassításra le a gyógyulásért. Gyakran arról ábrándozom, hogy mit kell tennem, amikor visszajövök, de Aaptiv végig az aktuális feladatra összpontosított.

2. Megtanultam, hogyan kell vizualizálni és gondolkodni a formáról.

Amikor térdig érek az edzőtáborom vagy a Pilates-órám közepén, néha inkább arra koncentrálok, amit a mellettem lévő lány csinál, és nem az oktató jelzéseire. Hoppá. De ha képes vagy teljesen belezónázni a hangzásba, és kivágod a látványt, akkor teljesen bele tudsz kerülni annak a barázdájába, hogy a tested hogyan mozogjon. Nem vagyok a legjobb jógi, de a heti Aaptiv jóga foglalkozások segítettek abban, hogy dolgozzak azon mozdulatokon, amelyekkel olyan kellemetlenül éreztem magam az óra során.

3. Megtanultam, hogyan próbáljak ki valamit a komfortzónámon kívül.

Minden újévben ugyanaz a fogadalmam: Legyél jógi. Mintha valami olyasmivé válhatnék, miután elsajátítottam néhány ilyen Instagram-értékű felvételt. Mintha jógivá válnék, azt gondolnám, hogy azonnal megkapom ezt a ragyogást, elkezdek egy teljesen tiszta étrendet követni, és megtanulok mély lélegzetet venni, ha mérges vagyok. De minden évben a jóga álmaim körülbelül egy hétig tartanak, amikor rájövök, hogy egyszerűen nem tudok az egyik hajlékony lánygá válni az osztály elején. De távol a néha megfélemlítő tanteremtől, az Aaptiv alkalmazás lehetővé teszi, hogy a saját terem kényelmében kövessem egy boldog reggeli zen foglalkozást. Nem számított, hogy a fa pózom béna, és hogy az íjam sokkal jobban érzi magát, mint amilyennek látszik. Ez egy ítélkezés nélküli zóna volt, és több mint egy hétig minden nap jógaedzést kaptam.

4. Megtanultam erőltetni magam.

Amióta az eszemet tudom, az a fajta futó voltam, aki egyszerűen csak futott. Nem én vagyok a leggyorsabb. Nem vagyok a leglassabb. De mivel valahol a közepén vagyok, abba a csapdába esek, hogy csak úgy boldogulok, hogy nem törekszem arra, hogy jobb legyek. A férjem azt mondja, a célom, amikor versenyzek, egyszerűen a túlélés, és valahogy igaza van. Amikor otthon vagyok, és szorítok egy gyors futópadon (valószínűleg a Bachelor In Paradise nézése közben), vagy beugrom az edzőterem futópad órájára, egyszerűen nehezemre esik, hogy gyorsabban menjek. Amikor azonban Horvátországba mentem nyaralni, hirtelen kedvem támadt futni, új utakat és látnivalókat felfedezni, ezért bekapcsolódtam az Aaptiv egyik futóedzésébe, hogy megtörjem a magányt. Meglepődve fedeztem fel, hogy hallgatni, ahogy egy edző megmondja, mit csináljak, miközben egyedül futottam, sokkal motiválóbb volt, mintha egy csoporttal próbálnék lépést tartani egy osztályban. A hallható bökkenőkkel, mint például "vegye fel 30 másodpercre" vagy "sprint a stoptáblához", finom módja annak, hogy rávegyem magam, hogy egyszer megnyomjam magam. (Egy bónusz: az Aaptiv, sok alkalmazással ellentétben, valójában licencelt zenét tartalmaz, ami azt jelenti, hogy Spotify-hoz méltó lejátszási listákat fog kapni. És nem kell aggódnia a távoli területen végzett vázlatos szolgáltatások miatt. Az Aaptiv lehetővé teszi az edzések előzetes letöltését, így nem wifi is szükséges.)

5. Kidolgoztam több.

Amikor előre meg kell terveznem, és fel kell vennem a fenekemet, hogy eljussak egy órára, akkor túl nagy lesz a stressz. Úgy értem, kezelnem kell a bébiszittereket, az indulatokat és az utolsó pillanatban a munka határidejét, csak hogy kijussak az ajtón. De még a mindennapi káosz sem mentség, ha már csak egy alkalmazást kell megnyitnom a telefonomon. Még ha nem is tudtam ebédidőben tartani, tudtam, hogy van 10 percem reggel, amíg a kisgyermekem reggelizik, vagy 15 percet lefekvés előtt, hogy beleférjek valamilyen gyakorlatba. A kényelem képes volt motiválni közvetlenül a telefonomról, a házamban, a saját nappalimban. Mennyivel könnyebb?

Vélemény a következőhöz: