5 furcsa fogyókúrás kérdés, megválaszolva!

Tartalom

• A rémálmok kalóriát égetnek?
• Hozzájárulhat-e a hajam a súlytöbblethez?
• A szervezete éjfélkor leltárt készít a napok kalóriáiról, és akkor és ott hozzáadja a súlyt?
• Megjelenik -e a gáz okozta felfúvódás a skálán?
• Van olyan dolog, mint a negatív kalória?
• Vélemény a következőhöz:

Gondolkodtál már azon, hogy mennyi a hajad súlya, vagy ha egy rémálom alatt feldobva kalóriákat éget el? Mi is megtettük, ezért megkérdeztük Erin Palinksit, RD, táplálkozási tanácsadót és a hamarosan megjelenő könyv szerzőjét. Hasi zsír diéta Dummies számára ha van igazsága ennek az öt falon kívüli súlycsökkentő kérdésnek.

A rémálmok kalóriát égetnek?

Ha az álmaid a kalandos változatosságról szólnak, akkor biztosan elégetned kell néhány kalóriát magas épületek ugrálásával és a levegőben szárnyalva, igaz? Nem feltétlenül, Palinski szerint.

"Csak azért, mert felpattan a szívveréssel, még nem jelenti azt, hogy kalóriát éget" - mondja. Ha azonban egy álom vagy rémálom miatt percekig vagy órákig hánykolódni fog, ez néhány kalóriát éget el, mint a mozdulatlan fekvés.

Másrészt, ha az éjszakai kalandok megzavarják az alvás minőségét, valójában a negatív hatása a súlyra. A kutatások azt mutatják, hogy egy rossz éjszakai alvás után az étvágyat szabályozó hormonok, például a ghrelin és a leptin kibillenthet az egyensúlyából, növelve az étvágyat és több evést okozva, ami kioltja az éjszakai hánykolódás közben tapasztalt enyhe kalóriaégetést.

Hozzájárulhat-e a hajam a súlytöbblethez?

Ez a hajadtól függ-ha hosszú és vastag, súlya egy vagy két uncia lehet-mondja Palinski. (Gondolj egy parókára. Ha felveszed és lemérted, még akkor is, ha nagyon könnyű, néhány unciaként regisztrálnád). Ha most jött ki a zuhany alól, és a haja nedves, akkor a hozzáadott víz súlya miatt további egy -két unciát is hozzáadhat.

Hacsak nincs divatos fürdőszobai mérlege, valószínűleg nem uncia alapján követi a súlyát. És még ha az is, ha a nagy hajat hibáztatja egy kis extra mennyiségért, az nem segít gyorsabban elérni céljait.

A szervezete éjfélkor leltárt készít a napok kalóriáiról, és akkor és ott hozzáadja a súlyt?

Nem. A tested folyamatosan ég, metabolizál és tárol kalóriát a nap 24 órájában. Ha túl sok kalóriát eszel vacsora közben, azok nem raktározódnak el hirtelen éjfélkor. Ezenkívül több mint 3500 kalóriát kell ennie (amit nem éget el), hogy fontot szerezzen, mondja Palinski.

A szervezet energiát (azaz kalóriát) használ fel az élet minden alapvető funkciójához, beleértve az emésztést és a légzést, és ezek a dolgok nem állnak meg alvás közben. A ma elfogyasztott felesleges kalóriákat holnap elégethetjük, mielőtt felhalmoznánk annyit, hogy hízunk.

Megjelenik -e a gáz okozta felfúvódás a skálán?

"A gáz hatására úgy érezheted, mintha híztál volna, és a gyomrod kitágulhat, de mivel a gáz csak levegő, nem tartalmaz tényleges tömeget" - mondja Palinksi. A gázt vízvisszatartás is kísérheti (főleg a menstruáció alatt), és a víz súlya akár 1-5 fonttal is növelheti a mérleg súlyát.

Van olyan dolog, mint a negatív kalória?

Ez többnyire mítosz. Minden étel (kivéve a vizet) kalóriát tartalmaz. Azonban egyes ételek, amelyek nagyon alacsony kalóriatartalmúak, mint például a zeller, úgy gondolják, hogy valami úgynevezett "termikus hatást" hoznak létre. Ez lényegében azt jelenti, hogy az élelmiszer emésztéséhez és felszívódásához szükséges kalóriák magasabbak, mint az élelmiszer ténylegesen tartalmaz kalóriák. Tehát bár egy tonna zeller elfogyasztása nem befolyásolja a súlyát az úgynevezett termikus hatása miatt, ez nem különösebben okos vagy józan módszer a kilók leadására.

Vélemény a következőhöz: