Ötödik baba kellett ahhoz, hogy végre egészséges kapcsolatot tanítsak a testmozgással

Tartalom

• A testmozgás nem az, amit gondoltam

Öt gyerekkel nem mindig hallom magam gondolkodni, de megérte az erőfeszítést megtanulni hallgatni a testemet.

“Húzza össze a magját, és tegyen szét ... - mondta az oktató, és összeszorított ajkakkal demonstrálta saját erőteljes kilégzését.

A tetején állva megállt, és a még mindig pépes hasamra tette a kezét. Érezte csalódottságomat, elmosolyodott, és gyengéden biztatott.

- Odaérsz - mondta. - A hasizmaid összeállnak.

Visszafektettem a fejem a szőnyegemre, és engedtem, hogy a levegőm méltatlanul kibocsásson. Valóban odaértem? Mert őszintén szólva a legtöbb napban nem volt kedvem hozzá.

Mióta majdnem 6 hónappal ezelőtt születtem az ötödik babámmal, belebotlottam abba a megalázó és szemet nyitó felismerésbe, hogy minden, amit a testmozgásról tudni véltem, teljesen téves.

E terhesség előtt bevallom, hogy „minden időben” típusú edző voltam. Véleményem szerint minél nehezebb az edzés, annál jobban jártam. Minél jobban égtek az izmaim, annál hatékonyabb a gyakorlat. Minél többet ébredtem, túl fájó voltam ahhoz, hogy még mozogjak is, annál több bizonyítékom volt arra, hogy elég keményen dolgoztam.

33 éves koromban az ötödik gyermekemmel terhes lenni (igen, korán kezdtem, és igen, ez sok gyerek) még csak nem is akadályozott meg - 7 hónapos terhes állapotban még mindig képes voltam guggolni 200 fontot, és büszke voltam magam azon a képességemen, hogy folyamatosan nehéz súlyokat emeljek a szállításig.

De akkor megszületett a babám, és akárcsak az éjszakai alvás képességem, teljesen eltűnt az a vágyam, hogy bármilyen edzőterembe lépjek. Életemben először a tréning még távolról sem tűnt vonzónak. Csak annyit akartam, hogy otthon maradjak kényelmes ruháimban, és összebújok a babámmal.

Szóval tudod mit? Pontosan ezt tettem.

Ahelyett, hogy rákényszerítettem volna magam, hogy „újra formába lendüljek” vagy „visszapattanjak”, úgy döntöttem, hogy valami meglehetősen drasztikus dolgot teszek helyettem: szántam rá időt. Lassan vettem a dolgokat. Nem csináltam semmit, amit nem akartam.

És életem során talán először tanultam meg hallgatni a testemet, és közben rájöttem, hogy ötödik csecsemőre van szükség ahhoz, hogy végre egészséges kapcsolatot alakítsunk ki a testmozgással.

Mert annak ellenére, hogy a folyamat elkeserítően lassú volt, a testgyakorlás újratanulása végül egy kemény igazságra nyitotta meg a szemem: teljesen tévedtem.

A testmozgás nem az, amit gondoltam

Míg mindig gondoltam a testmozgásra, mint teljesítményre és annak megünneplésére, hogy mennyit tudok csináld - hogy mekkora súlyt tudok emelni, vagy guggolhatok, vagy padot, végül rájöttem, hogy ehelyett a testmozgás inkább azokra a leckékre vonatkozik, amelyeket megtanít nekünk arra, hogyan kell élni az életünket.

Az „öreg én” a gyakorlatot a menekülés eszközeként használta, vagy azt, hogy bebizonyítsam magam előtt, hogy valamit elértem, hogy többet érek, mert elérhetem céljaimat.

De a testmozgásnak soha nem szabad arról szólnia, hogy testünket behódolássá verjük, vagy az edzőteremben haladjunk egyre keményebben és gyorsabban, vagy akár egyre nagyobb súlyokat emeljünk. A gyógyításról kell szólnia.

Arról kell tudni, hogy mikor kell gyorsan megtenni a dolgokat - és mikor kell gyötrelmesen lassan vinni. Arról kell szólnia, hogy tudja, mikor kell nyomni és mikor kell pihenni.

Elsősorban a testünk tiszteletben tartásáról és meghallgatásáról kell szólnia, nem pedig arra kényszerítve őket, hogy olyasmit tegyenek, amelyet szerintünk „kellene” tenniük.

Ma fizikailag leggyengébb vagyok, aki valaha is voltam. Egyetlen fekvőtámaszt sem tudok csinálni. Megerőltettem a hátam, amikor megpróbáltam guggolni a „normális” súlyomat. És fel kellett töltenem a rudamat egy olyan súlyra, amelyet még zavarban is láttam. De tudod mit? Végre békében vagyok azzal, ahol a fitnesz utamon vagyok.

Mert annak ellenére, hogy nem vagyok olyan fitt, mint egykor voltam, egészségesebb kapcsolatom van, mint valaha a testmozgással. Végül megtanultam, mit jelent az igazi pihenés, a testem meghallgatása és annak tiszteletben tartása minden szakaszban - bármennyire is képes "tenni" értem.

Chaunie Brusie író, munkaügyi és szülői ápolónő, frissen ötéves anyuka. A pénzügyektől kezdve az egészségen át egészen a szülői élet kezdetének túléléséig mindent leír, amikor csak annyit tehet, hogy végiggondolja az összes alvást, amelyet nem ér el. Kövesse őt itt.