Minden, amit tudnia kell a tripofóbiáról

Tartalom

• Mi a tripofóbia?
• Kiváltók
• A tripofóbia kiváltó képei
• Tünetek
• Mit mond a kutatás?
• Kockázati tényezők
• Diagnózis
• Kezelés
• Outlook

Mi a tripofóbia?

A tripofóbia félelem vagy undor a szorosan összepakolt lyukaktól. Azok az emberek, akiknek ez van, kényelmetlenül érzik magukat, ha olyan felületeket néznek meg, amelyeken kis lyukak vannak egymáshoz közel. Például a lótuszmag hüvelyének feje vagy az eper teste kényelmetlenséget válthat ki ebben a fóbiában.

A fóbiát hivatalosan nem ismerik el. A tripofóbiával kapcsolatos vizsgálatok korlátozottak, és a rendelkezésre álló kutatások megoszlanak arról, hogy hivatalos feltételnek kell-e tekinteni.

Kiváltók

A tripofóbiáról nem sokat tudni. De a gyakori kiváltó okok a következők:

• lótuszmag hüvelyek
• lépek
• eper
• korall
• alumínium fémhab
• gránátalma
• buborékok
• páralecsapódás
• kantalup dinnye
• szemcsomó

Az állatok, beleértve a rovarokat, kétéltűeket, emlősöket és más, bőrt vagy szőrzetet észlelő lényeket, szintén kiválthatják a tripofóbia tüneteit.

A tripofóbia kiváltó képei

Tünetek

A tünetek állítólag akkor váltanak ki, amikor az ember meglát egy tárgyat, amelynek lyukakra vagy alakzatokra épülő kicsi fürtjei vannak.

Ha egy lyukfürtöt lát, a tripofóbiában szenvedők undorral vagy félelemmel reagálnak. Néhány tünet:

• libabőrös
• taszított érzés
• kényelmetlenül érzi magát
• vizuális kényelmetlenség, például szemfájdalom, torzulások vagy illúziók
• szorongás
• érzi, hogy a bõr mászik
• pánikrohamok
• izzadó
• hányinger
• test remeg

Mit mond a kutatás?

A kutatók nem értenek egyet abban, hogy a tripofóbiát valódi fóbiának minősítsék-e vagy sem. A tripofóbia kapcsán elsőként megjelent, 2013-ban megjelent javaslat szerint a fóbia a káros dolgoktól való biológiai félelem kiterjesztése lehet. A kutatók megállapították, hogy a tüneteket a nagy kontrasztú színek váltották ki egy bizonyos grafikai elrendezésben. Azt állítják, hogy a tripofóbia által érintett emberek tudat alatt ártalmatlan tárgyakat, például lótuszmag hüvelyeket társítottak veszélyes állatokhoz, például a kékgyűrűs poliphoz.

A 2017 áprilisában megjelent publikáció vitatja ezeket az eredményeket. A kutatók megkérdezték az óvodás korúakat, hogy megerősítsék, vajon a kis lyukakkal rendelkező kép láttán való félelem veszélyes állatoktól való félelemen vagy a vizuális tulajdonságokra adott válaszon alapul-e. Eredményeik arra utalnak, hogy a tripofóbiát tapasztaló embereknek nincs öntudatlan félelme a mérgező lényektől. Ehelyett a félelmet a lény megjelenése váltja ki.

Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség „Diagnosztikai és statisztikai kézikönyve” (DSM-5) nem ismeri el a tripofóbiát hivatalos fóbiának. További kutatásokra van szükség a tripofóbia teljes körének és az állapot okainak megértéséhez.

Kockázati tényezők

A tripofóbia kockázati tényezőiről nem sokat tudni. Egy 2017-ből kiderült, hogy lehetséges összefüggés van a tripofóbia és a súlyos depressziós rendellenesség és a generalizált szorongásos rendellenesség (GAD) között. A kutatók szerint a tripofóbiában szenvedők nagyobb valószínűséggel súlyos depressziós rendellenességet vagy GAD-t is tapasztalnak. Egy másik, 2016-ban publikált tanulmány szintén rámutatott a társadalmi szorongás és a tripofóbia közötti kapcsolatra.

Diagnózis

A fóbia diagnosztizálásához orvosa kérdéseket tesz fel a tüneteivel kapcsolatban. Felveszik az orvosi, pszichiátriai és társadalmi előzményeket is. Utalhatnak a DSM-5-re is, hogy segítsenek a diagnózis felállításában. A tripofóbia nem diagnosztizálható állapot, mivel a fóbiát az orvosi és mentális egészségügyi egyesületek nem ismerik el hivatalosan.

Kezelés

A fóbia különböző módon kezelhető. A kezelés leghatékonyabb formája az expozíciós terápia. Az expozíciós terápia egyfajta pszichoterápia, amely a félelmét okozó tárgyra vagy helyzetre adott válaszának megváltoztatására összpontosít.

A fóbia másik gyakori kezelési módja a kognitív viselkedésterápia (CBT). A CBT az expozíciós terápiát más technikákkal ötvözi, hogy segítsen kezelni a szorongását és megakadályozza, hogy gondolataid elsöprővé váljanak.

Egyéb kezelési lehetőségek, amelyek segíthetnek a fóbia kezelésében, a következők:

• általános beszélgetésterápia tanácsadóval vagy pszichiáterrel
• gyógyszerek, például béta-blokkolók és nyugtatók, amelyek segítenek csökkenteni a szorongást és a pánik tüneteit
• relaxációs technikák, például mélylégzés és jóga
• fizikai aktivitás és testmozgás a szorongás kezelésére
• figyelmes légzés, megfigyelés, hallgatás és egyéb figyelmes stratégiák a stressz kezelésében

Míg a gyógyszereket más típusú szorongásos rendellenességekkel tesztelték, a tripofóbia hatékonyságáról keveset tudni.

Hasznos lehet:

• elég pihenjen
• egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani
• kerülje a koffeint és más olyan anyagokat, amelyek súlyosbíthatják a szorongást
• keresse meg barátait, családját vagy egy támogató csoportot, hogy kapcsolatba léphessen más, ugyanazokat a problémákat kezelő emberekkel
• minél gyakrabban nézzen szembe félelmes helyzetekkel

Outlook

A tripofóbia nem hivatalosan elismert fóbia. Egyes kutatók bizonyítékokat találtak arra, hogy létezik valamilyen formában, és valódi tünetei vannak, amelyek hatással lehetnek az ember mindennapjaira, ha kiváltó tényezőknek vannak kitéve.

Beszéljen orvosával vagy tanácsadójával, ha úgy gondolja, hogy tripofóbiája van. Segíthetnek megtalálni a félelem gyökerét és kezelni a tüneteket.