6 alapvető tipp a cellulit elleni küzdelemhez

Tartalom

• 1.Fogyás zsírégetésre
• 2. Tartson kiegyensúlyozott étrendet
• 3. Csökkentse a sóbevitelt
• 4. A székrekedés elleni küzdelem
• 5. Javítsa a vérkeringést
• 6. Kísérletezzen esztétikai kezelésekkel

A cellulit felelős a "lyukak" megjelenéséért a bőrben, a test különböző részein, amelyek főleg a lábakat és a feneket érintik. Ezt a zsír felhalmozódása és a folyadék felhalmozódása okozza ezekben a régiókban.

Bár a narancsbőr több tényezőhöz kapcsolódik, az életmódban apró változások vannak, amelyeket el kell fogadni a cellulit elleni küzdelem elősegítése érdekében. A narancsbőr mértékétől függően ezek a tippek elegendőek lehetnek a bőr jobb megjelenéséhez, de gyakran esztétikai kezelésekkel is ki kell egészíteni. Nézze meg, hogy melyek a legjobb kezelések a cellulit minden fokához.

1.Fogyás zsírégetésre

Mivel a cellulit zsír, a túlsúly nagyban hozzájárulhat a problémához. Csak fogyjon néhány kilót, hogy megszüntesse a sok cellulitust.

Az ideális az, ha napi 1 órát, heti 4-5 alkalommal edz, és csökkenti a kalóriabevitelt.

Nézzen meg 3 egyszerű gyakorlatot, amelyet otthon végezhet, és elveszítheti a hasát.

2. Tartson kiegyensúlyozott étrendet

Az egészséges táplálkozás segít a testnek visszanyerni biokémiai egyensúlyát, olyan környezetet teremtve, amely kevésbé kedvez a cellulit kialakulásának. A narancsbőr-étrendnek egészséges ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket kell tartalmaznia, csökkentve a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását.

Jó tipp, ha vásárlás előtt mindig olvassa el az élelmiszer-címkéket. Lásd még néhány anti-cellulit etetési tippet.

3. Csökkentse a sóbevitelt

Ez azért ajánlott, mert a só fokozza a folyadékretenciót, amely szorosan összefügg a romló cellulitisz mértékével. Jó stratégia, ha az ételek elkészítése végén csak sót adunk, és növeljük az aromás gyógynövények, például kakukkfű, oregánó és bazsalikom mennyiségét. További jó megoldás, ha nem adunk sót a salátákhoz, a jó salátaöntet a citrom és az olívaolaj keveréke.

4. A székrekedés elleni küzdelem

A székrekedésben szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki cellulitisz, mert a belek nem működnek megfelelően, felhalmozódnak a narancsbőr elősegítő méreganyagok. Ezért növelni kell a rostbevitelt, az ételeket jól meg kell rágni, és kerülni kell az éjszakai harapnivalókat.

Lásd a rostokban gazdag ételek példáit a bélműködés javítása érdekében.

5. Javítsa a vérkeringést

Ez egy alapvető tipp a cellulitisz megszüntetésére. A vérkeringés javítása érdekében ajánlott napi vagy rendszeres fizikai gyakorlatokat gyakorolni, amelyek megizzasztják az ingét.

A bőr erének kinyitásához és a test szennyeződés-eltávolító rendszerének fenntartásához sok vizet kell innia, távol kell tartania a sótól, csökkentenie kell a kávé- és cigarettafogyasztást, és a bőrt meg kell hámoznia a keringés javítása érdekében.

6. Kísérletezzen esztétikai kezelésekkel

Az olyan kezelések elvégzése, mint például az anticellulit masszázs, a velashape, a lipokavitáció vagy a rádiófrekvencia, nagyszerű segítséget nyújt a lokalizált zsír és cellulit elleni küzdelemben. Ezeket a kezeléseket 1-2 alkalommal lehet elvégezni az eredményeket figyelemmel kísérő gyógytornász által meghatározott ideig.

Nézze meg a következő videót, és nézze meg, mi működik igazán a cellulit elleni küzdelemben: