6 ok, amiért az ivóvíz segít minden probléma megoldásában

Tartalom

• Fokozza az anyagcserét
• Védi a szívedet
• Megakadályozza a fejfájást
• Növeli az agyi erőt
• Gazdaggá tesz
• Figyelmeztet a munkahelyen
• Vélemény a következőhöz:

Tudományos szempontból a víz az élet alapja, de azon túl, hogy létfontosságú a létezéséhez, a víz mindenféle célt szolgál, amelyek segítenek abban, hogy a legjobbat érezze. Nem, nem tudja meggyógyítani a rákot (bár segíthet megelőzni), fizeti a bérleti díjat (bár pénzt takarít meg), vagy elszállítja a szemetet, de íme hat ok, amiért a H2O sok bosszantó napi problémát megoldhat napi egészségügyi problémák-és esetleg megakadályozhatnak néhány nagyot-a fejfájástól az utolsó néhány kilóig.

Fokozza az anyagcserét

Fogyni próbál? A vízivás fokozhatja a szervezet zsírégető képességét. Egy tanulmány megjelent a Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism azt találták, hogy az ivóvíz (körülbelül 17 uncia) 30 százalékkal növeli az anyagcserét egészséges férfiakban és nőkben. A lökés 10 percen belül megtörtént, de elérte a maximumot 30-40 perccel az ivás után.

Tanulmányok azt is sugallják, hogy egy vagy két pohár víz fogyasztása étkezés előtt feltöltheti Önt, így természetesen kevesebbet eszik - mondja Andrea N. Giancoli, MPH, a The Academy of Nutrition and Dietetics szóvivője. Ráadásul még az enyhe kiszáradás akár 3 százalékkal is lelassítja az anyagcserét.

Védi a szívedet

Ha az élethez nélkülözhetetlen dolgokról beszélünk… jó mennyiségű víz fogyasztása csökkentheti a szívroham kockázatát. Egy hatéves tanulmány jelent meg a American Journal of Epidemiology azt találta, hogy azok az emberek, akik több mint öt pohár vizet ittak naponta, 41 százalékkal kisebb valószínűséggel haltak meg szívrohamban a vizsgált időszakban, mint azok, akik két pohárnál kevesebbet ittak. Bónusz: A vízfogyasztás csökkentheti a rák kockázatát is. A kutatások azt mutatják, hogy a hidratáltság 45 százalékkal csökkenti a vastagbélrák, 50 százalékkal a húgyhólyagrák kockázatát, és valószínűleg csökkenti a mellrák kockázatát is.

Megakadályozza a fejfájást

A leggyengítőbb fajta is: migrén. A folyóiratban megjelent egyik tanulmányban Ideggyógyászat, a tudósok migrénes betegeket toboroztak, és két csoportra osztották őket: az egyik placebót vett be, a többieknek azt mondták, hogy a szokásos napi bevitelük mellett 1,5 liter vizet (körülbelül hat csésze) igyanak meg. Két hét végén a vízi csoport 21 órával kevesebb fájdalmat tapasztalt, mint a placebo csoport, és a fájdalom intenzitása is csökkent.

Növeli az agyi erőt

Az agynak sok oxigénre van szüksége ahhoz, hogy az optimális szinten működjön, így a sok víz fogyasztása biztosítja, hogy megkapja mindazt, amire szüksége van. Valójában napi 8-10 csésze víz fogyasztása akár 30 százalékkal is javíthatja kognitív teljesítményét.

Az ajtó mindkét irányba lendül: A kutatások azt mutatják, hogy a testtömeg mindössze 1 százalékának megfelelő kiszáradás csökkenti a gondolkodási funkciókat, ezért a jól hidratált állapot rendkívül fontos a mentális teljesítmény szempontjából.

Gazdaggá tesz

Ha vizet szeretne fogyasztani, sok pénzt takarít meg hosszú távon. Annak ellenére, hogy az Egyesült Államok lakosságának 60 százaléka palackozott vizet vásárol, átlagosan még mindig olcsóbb, mint a gyümölcslevek, üdítők és a Starbucks - különösen akkor, ha a tokot vásárolja. Ami még olcsóbb: szűrő vásárlása és ivóvíz a csapból. A perspektívát szemlélve, ha a napi üdítősdobozt ebédnél lecseréli egy csapmentes víz pohárra (vagy vízhűtőre, ha van ilyen), évente körülbelül 180 dollárt takaríthat meg.

Figyelmeztet a munkahelyen

A kiszáradás az egyetlen leggyakoribb oka a nappali fáradtságnak, ezért ha a délutáni zuhanás inkább a délutáni alvás kétségbeesett szükségletére hasonlít, öntsön egy pohár vizet. Ezenkívül javíthat a munkáján, vagy legalábbis megakadályozhat abban, hogy rossz legyen-csupán két százalékos kiszáradás esetén rövid távú memóriaproblémák és a számítógép képernyőjére vagy nyomtatott oldalra való fókuszálás léphet fel.

Vélemény a következőhöz: