6 tennivaló az öltözőben, mielőtt új edzőruhát vásárol

Tartalom

• Fuss és ugorj
• Down Dog a Plank
• Guggolás és emelés
• Twist and Raise
• Menj Rogue
• Vélemény a következőhöz:

Nem számít, hogy 20 dollárt vagy 120 dollárt költ az edzőruhákra. Bár azt szeretné, hogy jól nézzenek ki, azt is elvárja, hogy maradjanak a helyükön, és ne vonják el a figyelmét, amikor viseli őket. Mivel nem tudsz pontosan három mérföldet futni vagy teljes jógaórát kipróbálni, íme néhány dolog, amit megtehetsz (és meg is kell tenned!) Az öltözőben, hogy megtudd, vajon ők lesznek-e következő kedvenc darab.

Fuss és ugorj

Ez kiválóan alkalmas sportmelltartókhoz és felsőkhöz, hogy biztosítsa a lányok támogatását anélkül, hogy lefelé mozdulna, hogy felfedje a mellbimbóit. Fuss a helyén, fuss magas térdekkel, végezz néhány ugróemelőt, guggoló ugrásokat, oldalról oldalra ugrásokat, és vedd figyelembe a mellkas érzését.

Down Dog a Plank

Az elhajlás nagyszerű teszt annak megállapítására, hogy a gravitáció győz -e, és kiteszi -e a melleit, vagy sem. Álljon lefelé néző kutya helyzetbe (fejjel lefelé V), majd tolja súlyát előre deszkahelyzetbe a vállaival a csukló felett. Ismételje meg ezt vagy hatszor, majd álljon fel. Kiszabadul a mellkasod a melltartód vagy a tankod tetején vagy oldalán? Az inge olyan laza, hogy felborul a feje fölött, és kiteszi a hasát? Lehet, hogy jól vagy ezzel, de ha nem, tedd vissza. És miközben a Downward Dogban van, forduljon meg úgy, hogy a tush a tükör felé nézzen, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az anyag nem átlátszó.

Guggolás és emelés

Ez egy nagyszerű teszt a fenék számára. Guggoljon le szépen és alacsonyan, és álljon fel nyolcszor. Ezután végezzen néhány lábemelést oldalra. A derék lecsúszik, és kiteszi a tapintása tetejét? A rövidnadrág furcsa, kényelmetlen módon vágja le a combját? A fenekednek olyannak kell lennie, mint a második bőrnek, tehát ha most bosszantanak, nem jó.

Twist and Raise

Álljon magasan kitárt karral, és csavarja balra és jobbra, lendítse a karjait egyik oldalról a másikra, és emelje fel és le. Az inged felfelé emelkedik, ahelyett, hogy derékban maradna? Vannak olyan varratok, amelyek zavarják?

Menj Rogue

Végül végezzen néhány extra mozdulatot vagy gyakorlatot, amelyet gyakran végez, az igazi próba érdekében. És ne féljen kilépni az apró öltözőből, hogy elvégezze őket-ha ideges, hogy ezt a nem megvásárolt terméket egy boltban fogja viselni, akkor semmiképpen sem akarja viselni az edzőteremben. Tegyen kézenállást a falnak, néhány burpee-t vagy hegymászót, vagy néhány szórakoztató zumba mozdulatot. Bármilyen ruhának, amelyet fontolóra vesz a vásárláson, jól kell állnia, kényelmesnek kell lennie, és inspirálnia kell az edzésre!

Ez a cikk eredetileg a Popsugar Fitness oldalon jelent meg.

További részletek a Popsugar Fitness -ből:

A csalólap az edzőruhák megfelelő mosásához

A legjobb mosószer fitnesz felszereléshez

Az edzéshez megfelelő cipőt visel?

Vélemény a következőhöz: