7 "egészséges" étel, amely elrontja az étrendet

Tartalom
- 1. Csokoládé diéta
- 2. Kész zselatin
- 3. Nulla hűtőfolyadék
- 4. görög joghurt
- 5. Gabonarudak
- 6. Olívaolaj
- 7. Kész leves
Vannak olyan ételek, amelyek, bár "egészséges" néven ismertek, végül elrontják az étrendet, mivel zsírokban vagy vegyszerekben gazdagok, amelyek végül megnövelik a bevitt kalóriák számát vagy akadályozzák a fogyás folyamatát.
Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek bár "egészséges" néven ismertek, valóban akadályozhatják a fogyás folyamatát:
1. Csokoládé diéta

Kevesebb cukor van benne, mint a normál csokoládéban, de zsír van benne, ezért inkább a félig sötét csokoládét részesítse előnyben, és ebéd után csak egy kis négyzetet fogyasszon, hogy a csokoládé minden előnyét kihízás nélkül élvezhesse. Lásd még: A csokoládé előnyei.
2. Kész zselatin

Nagy mennyiségű cukrot és könnyű édesítő zselatint tartalmaz, amelyek megmérgezik a testet, és megnehezítik a fogyást. A zselatint otthon kell elkészíteni, és olyan cukrot, színezéket, tartósítószert vagy édesítőszert nem használjon.
3. Nulla hűtőfolyadék

Nincs cukora, de vannak édesítői, amelyek mérgezhetik a testet, ami megnehezíti a fogyást. Szóda helyett ihat például citromvizet, természetes gyümölcsleveket vagy cukrozatlan teákat.
4. görög joghurt

Több zsír van benne, mint a sima joghurt. Mindig a természetes joghurtot kell előnyben részesíteni, és keverhető gyümölcsökkel, hogy édesebb legyen.
5. Gabonarudak

Lehet, hogy túl sok cukoruk növeli a glikémiás indexet, és étkezés után röviddel éhes lesz, ezért vásárlás előtt fontos elolvasni a címkéket. Helyettesíthetők például kukoricapörkölővel, amelynek alacsonyabb a glikémiás indexe. Lásd más ételeket itt: Alacsony glikémiás indexű ételek.
6. Olívaolaj

Az olívaolaj egészséges zsír, de kalóriával rendelkezik, a legjobb, ha a salátákat csak citromlével és oregánóval ízesítjük.
7. Kész leves

Általában sok sója van, folyadékretenciót és duzzanatot okoz, levest lehet készíteni a hétvégén, például hűtőbe téve, szükség esetén melegítve. A leves elkészülte után 4-5 napig tart a hűtőszekrényben, de fagyasztható is, hogy tovább tartson.
Ezenkívül fontos elkerülni az összes feldolgozott ételt, mivel minél természetesebbek és organikusabbak az ételek, annál könnyebben távolítja el a szervezet a felgyülemlett méreganyagokat, a fogyás pedig könnyebb, és így is a legnagyobb titok az, ha keveset eszünk.