7 "egészséges" étel, amely elrontja az étrendet

Tartalom

• 1. Csokoládé diéta
• 2. Kész zselatin
• 3. Nulla hűtőfolyadék
• 4. görög joghurt
• 5. Gabonarudak
• 6. Olívaolaj
• 7. Kész leves

Vannak olyan ételek, amelyek, bár "egészséges" néven ismertek, végül elrontják az étrendet, mivel zsírokban vagy vegyszerekben gazdagok, amelyek végül megnövelik a bevitt kalóriák számát vagy akadályozzák a fogyás folyamatát.

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek bár "egészséges" néven ismertek, valóban akadályozhatják a fogyás folyamatát:

1. Csokoládé diéta

Kevesebb cukor van benne, mint a normál csokoládéban, de zsír van benne, ezért inkább a félig sötét csokoládét részesítse előnyben, és ebéd után csak egy kis négyzetet fogyasszon, hogy a csokoládé minden előnyét kihízás nélkül élvezhesse. Lásd még: A csokoládé előnyei.

2. Kész zselatin

Nagy mennyiségű cukrot és könnyű édesítő zselatint tartalmaz, amelyek megmérgezik a testet, és megnehezítik a fogyást. A zselatint otthon kell elkészíteni, és olyan cukrot, színezéket, tartósítószert vagy édesítőszert nem használjon.

3. Nulla hűtőfolyadék

Nincs cukora, de vannak édesítői, amelyek mérgezhetik a testet, ami megnehezíti a fogyást. Szóda helyett ihat például citromvizet, természetes gyümölcsleveket vagy cukrozatlan teákat.

4. görög joghurt

Több zsír van benne, mint a sima joghurt. Mindig a természetes joghurtot kell előnyben részesíteni, és keverhető gyümölcsökkel, hogy édesebb legyen.

5. Gabonarudak

Lehet, hogy túl sok cukoruk növeli a glikémiás indexet, és étkezés után röviddel éhes lesz, ezért vásárlás előtt fontos elolvasni a címkéket. Helyettesíthetők például kukoricapörkölővel, amelynek alacsonyabb a glikémiás indexe. Lásd más ételeket itt: Alacsony glikémiás indexű ételek.

6. Olívaolaj

Az olívaolaj egészséges zsír, de kalóriával rendelkezik, a legjobb, ha a salátákat csak citromlével és oregánóval ízesítjük.

7. Kész leves

Általában sok sója van, folyadékretenciót és duzzanatot okoz, levest lehet készíteni a hétvégén, például hűtőbe téve, szükség esetén melegítve. A leves elkészülte után 4-5 napig tart a hűtőszekrényben, de fagyasztható is, hogy tovább tartson.

Ezenkívül fontos elkerülni az összes feldolgozott ételt, mivel minél természetesebbek és organikusabbak az ételek, annál könnyebben távolítja el a szervezet a felgyülemlett méreganyagokat, a fogyás pedig könnyebb, és így is a legnagyobb titok az, ha keveset eszünk.