7 egyszerű tipp az ínygyulladás megelőzésére

Tartalom

• 1. Mosson rendesen fogat
• 2. Elektromos ecsettel
• 3. Naponta fogselyem
• 4. A táskájában legyen ecset vagy fogkrém
• 5. C-vitamint tartalmazó ételek fogyasztása
• 6. A függőségek elhagyása
• 7. Végezzen professzionális tisztítást 6 havonta

Az ínygyulladás az íny gyulladása, amelynek fő tünetei az íny duzzanata és vörössége, valamint vérzés és fájdalom például fogak rágásakor vagy fogmosásakor.

Ezt a problémát a legtöbb esetben a nem megfelelő szájhigiéné okozza, de okozhatják hormonális változások is, például a terhesség során bekövetkező változások.

Az ínygyulladás megelőzése vagy súlyosbítása, sőt a fogak elvesztése érdekében 7 alapvető tipp található:

1. Mosson rendesen fogat

Valószínűleg ez a legfontosabb tipp, mivel ez a leghatékonyabb módszer az íny károsodását okozó baktériumok felhalmozódásának megakadályozására. Néha akár napi fogmosással is előfordulhat ínygyulladás, és ez azt jelenti, hogy a fogmosás nem megfelelően történik. Nézze meg, hogyan működik a fogmosás helyes technikája.

Általában naponta 2-3 alkalommal ajánlott szájhigiéniát végezni, különösen ébredéskor és lefekvéskor, de egyesek inkább étkezések között is csinálják.

2. Elektromos ecsettel

Amikor csak lehetséges, ajánlatos a száj tisztításához elektromos kefét használni, a szokásos kézi kefe helyett.

Ez azért történik, mert az elektromos kefék olyan forgó mozgásokat hajtanak végre, amelyek lehetővé teszik a legnehezebb terek könnyebb elérését, lehetővé téve a baktériumok akár 90% -ának megszüntetését, ellentétben a kézi kefék 48% -ával.

3. Naponta fogselyem

A fogselyem használata a fogmosás után egy másik módszer annak biztosítására, hogy a fogak és az ételmaradékok, amelyek a fogak között vannak, teljesen megszűnjenek, megakadályozva az ínygyulladás megjelenéséhez vezető baktériumok felhalmozódását.

Bár a fogselyem fáradságos munka és eltarthat egy ideig, ezt nem kell minden alkalommal megtenni, amikor fogat mos, javasoljuk, hogy a fogselymet csak naponta egyszer használja. Szóval, jó tipp, ha olyan napszakot választasz, amikor a legtöbb rendelkezésre áll, például lefekvés előtt.

4. A táskájában legyen ecset vagy fogkrém

Ez a tipp nagyon fontos azok számára, akiknek még nem volt idejük otthonuk elhagyása előtt mosni a fogukat, vagy étkezés között szeretnek fogat mosni, mivel ez lehetővé teszi, hogy egy fürdőszobában, például a munkahelyen mossanak fogat.

Egy másik lehetőség az ecset és a fogkrém munkahelyen vagy az autóban tartása, hogy elérhetőek legyenek, amikor csak van idő szájhigiéniára. Érdemes azonban megjegyezni, hogy naponta több mint 3 ecsetelés károsíthatja a fogzománcot.

5. C-vitamint tartalmazó ételek fogyasztása

Az olyan élelmiszerekben jelen lévő C-vitamin, mint a narancs, az eper, az acerola vagy a brokkoli, az élelmiszer egyik legfontosabb összetevője az egészséges száj fenntartása érdekében. Ez a vitamin erős antioxidáns, amely segít megerősíteni az immunrendszert, segít a szájban kialakuló baktériumok elleni küzdelemben.

Nézze meg a C-vitamint tartalmazó ételek teljesebb listáját

6. A függőségek elhagyása

Néhány függőség, például az alkoholos italok rendszeres fogyasztása, a cigaretta használata vagy a feldolgozott vagy cukros ételek túlzott fogyasztása, olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a szájüregi betegségek kialakulásához. Így kerülni kell őket, vagy legalábbis csökkenteni kell őket a nap folyamán.

7. Végezzen professzionális tisztítást 6 havonta

Bár az otthoni fogmosás az egyik legegyszerűbb módszer a száj tisztaságának és baktériummentességének megőrzésére, ez egy olyan technika, amely nem képes teljesen eltüntetni az összes lepedéket.

Ezért 6 havonta vagy évente legalább egyszer tanácsos a fogorvoshoz fordulni és szakszerű tisztítást végezni, amely lehetővé teszi az összes fogkő és baktérium eltávolítását, amelyek ellenállnak a száj belsejében.

Nézze meg ezeket és más tippeket a következő videóban: