Nézze meg, amint ez a 72 éves nő eléri célját, a felhúzást

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Az új edzések kipróbálása arra ösztönöz, hogy kilépj a komfortzónádból, és válj a lehető legjobb verzióvá te. 72 évesen,Lauren Bruzzone éppen ezt teszi. Az UConn Stamford korábbi ügyvédje és jelenlegi adjunktusa nem idegen az aktív tevékenységtől. Élete nagy részében balettet gyakorolt, és 67 éves koráig alacsony intenzitású edzéseken vett részt. De aztán késztetést érzett valami új kipróbálására, ezért egy barátja bevezette őt a CrossFitbe. (Kapcsolódó: Mire számíthat az első CrossFit edzésen)

Lenyűgözött, de még mindig egy konkrétabb célt tűzött ki.

Egy hónappal ezelőtt Bruzzone úgy döntött, hogy elkezd egyénenként dolgozni Wesley James-szel, a minősített személyi edzővel és a BasiQ Fitness tulajdonosával a norwalk-i CT-ben. A gólja? A húzódzkodás elsajátítására.

"Minden, amit Laurennek mutattam, teljesen új neki, mert az edzési stílusom annyira különbözik a CrossFit -től" - mondja James Alak. "Mindig ott maradt az órája után, hogy dolgozzon a húzódzkodásán. Azt mondta, nem számít, ha 78 éves koráig tart, de elhatározta, hogy eléri a célját." (Kapcsolódó: 6 ok, amiért az első felhúzás még nem történt meg)

Így karácsony előtt egy héttel James felajánlotta, hogy mindössze három hét alatt segít elsajátítani a készségeket. Instagramon is megosztotta a haladást. „Az emberek állandóan azt mondják nekem: „Túl öreg vagyok ehhez, vagy nem tudom megtenni azt a lépést” – mondta. - De úgy gondoltam, ha megmutatom Laurennek, hogy erőt és izomzatot épít az ő korában, ez minden bizonnyal segíthet némi gondolkodásmód megváltoztatásában. És határozottan van. A Bruzzone-ról készült, kemény edzéseket bemutató videók vírusként terjednek, és emberek millióit inspirálják szerte a világon.

"A három hét előtti napon Lauren felhúzta magát"-mondja James. De csak azért, mert elérte ezt a célt, még nem jelenti azt, hogy ez a hihetetlen nő végzett vele.

"Most megragadt! Még mindig azon dolgozunk, hogy tökéletesítsük. Általános célja azonban az, hogy minden nap csak javuljon." (Ihletett? Így kell végre felhúzni.)

Most Bruzzone CrossFit órát vesz a Stamford -i Carzonne Fitness -en a hét minden napján, és legalább hetente látja Jamest.

Jelenleg a duó a testmozgáson, a stabilitáson és az alapvető munkán dolgozik, mondja James. "Fontos, hogy először egy erős alapot hozzunk létre, mielőtt a fejlettebb mozdulatokra tolhatnám" - mondja. "Nagyon hangsúlyozom a testkontroll, a kontrollált mozgások és a megfelelő légzés fontosságát." (Kapcsolódó: A végső útmutató a megfelelő légzéshez edzés közben)

Ezeket az alapokat James szerint hangsúlyozza mindenkivel, akivel együtt dolgozik. "Megtanítom minden ügyfelemnek, hogyan kell a lehető legjobban kihasználni a magját, hogy ellenőrizzék ütemüket, támogassák mozgásukat és megvédjék magukat a sérülésektől" - mondja. "A magja ott van, ahol minden ereje van. A magja nélkül semmilyen mozgás nem lehetséges. A megfelelő légzés lehetővé teszi, hogy a szükséges oxigént eljuttassuk az izmokhoz, ami elősegíti az állóképességet és az állóképességet. Ezek a kulcsok az edzések megtartásához biztonságos és hatékony – életkorától függetlenül." (További információ arról, hogy miért fontosabb az alaperő.)

Mit árul el Bruzzone útja? Ez a bizonyíték arra, hogy soha nem hagyja abba a tanulást, és bármit megtehet, amire gondol, életkorától vagy tapasztalatától függetlenül-egy kis keménység, elszántság és elkötelezettség segítségével.

"Laurent az teszi különlegessé, hogy még mindig éhes a darálásra" - mondja James. "Nem panaszkodik semmire, mindig készen áll, nagyon éles és szereti a fejlődés folyamatát. Minden alkalommal feldobja a napomat, amikor látom."

Vélemény a következőhöz: