8 Aktív randi ötlet, amitől nem leszel izzadt

Tartalom

• Túrázás
• Stand Up Paddleboard (SUP)
• Sziklamászás
• Jóga
• Partner kajakozás
• Korcsolyázás
• Kerékpározás
• Tánc
• Vélemény a következőhöz:

Az ötlet, hogy fitneszközpontú randevúra menjen, nagyjából 30 másodpercig hangzik, amikor rájön, hogy nem szeretné, ha az új srác forró rendetlenségnek látná. Nem minden aktív dátumnak kell azonban izzasztónak lennie. Ezek a kalóriaégető randevú ötletek segítenek abban, hogy jobban megismerjék egymást (függetlenül attól, hogy mennyi ideig voltatok együtt), anélkül, hogy aggódna, hogy fut-e a sminkje vagy milyen az illata. Ezenkívül bármikor meglátogathatja a gyümölcslevet (vagy koktélbárt), hogy nyugodtabb és beszélgetőbb környezetet kapjon, miután megtörte a jeget az edzés során.

Túrázás

Menjen el a szabadba, hogy javítsa az izomerőt, az állóképességet és a szív- és érrendszeri egészséget, és körülbelül 600 kalóriát égessen el óránként mérsékelt ütemben - mondja Levi Harrison, M.D., a A fitnesz művészete: utazás az önfejlesztéshez. Tanulmányok kimutatták, hogy a természetben való tartózkodás enyhíti a stresszt, ezért összpontosítson a kilátásra (menjen előre, és hagyja, hogy előtted sétáljon, ha szép a feneke), és nagy eséllyel eltűnnek a pillangók a gyomrodban. Mivel nem lihegsz, bőven lesz időd beszélgetni, és a nap meghosszabbítása érdekében mindig hozhatsz piknik ebédet hátizsákban.

Stand Up Paddleboard (SUP)

"Ez kiválóan alkalmas randevúkra, mert saját maga állítja be a tempót, és tud beszélni és elmerülni környezete nyugalmában" - mondja Colleen Ketchum, minősített Pilates -oktató és a Beyond Barre alkotója. "Az evezős randevúk nagy előnye, hogy a mobiltelefonoknak az autóban kell maradniuk." És bár érdemes a fürdőruhát a rövidnadrág és a póló alatt hordani minden esetre, az egyensúlyozás könnyebb, mint gondolná, és valószínűleg csak akkor fog megmártózni, ha nem akar.Valójában megdolgoztatja a magját, és körülbelül 400 kalóriát éget el óránként.

Sziklamászás

A fitnesz előnyei-az alapvető erő, koordináció, mozgékonyság, szív- és érrendszeri állóképesség-csak indításra szorulnak. A valódi előnye a falnak vagy sziklának való szembefordításban az a támogatás és bátorítás, amelyet mindegyiknek ad a randevú során, mondja Dr. Harrison, és ez remélhetőleg a kötelek elhelyezése után is lefordítható. Ha ez az első alkalom, kérjen professzionális útmutatást edzőteremben vagy kültéri környezetben, és bármi is legyen, mindig a megfelelő biztonsági felszerelést használja. Lehet, hogy másnap kicsit fájni fog, de hé, jó ürügy a masszázs cseréjére.

Jóga

A gyengéd vagy helyreállító jógaóra azt jelenti, hogy nincs izzadság, és sok kötődési előnye van a mélyebb kapcsolat kialakításához. Annak ellenére, hogy nem lesz sok beszélgetés, kézen fogva a savasanában az ülés végén jobb lehet, mint kézen fogva sétálni - mondja Tamal Dodge, okleveles jógaoktató és a DVD sztárja Elem: Bevezetés a jógába. Ha teheti, keressen egy órát egy parkban vagy a tengerparton, hogy növelje a romantika tényezőjét, és folytassák együtt a kapcsolatot, miután párkapcsolatban éltek: Tanulmányok szerint a jóga segíthet neki hosszabb ideig kitartani; javítja vágyát, izgalmát és orgazmusát; és mindkettőtöket szexuálisan elégedettebbé tesz.

Partner kajakozás

Szorítson egy komoly felsőtest-edzésen, és szinkronban legyen a srácával-szó szerint. Patricia Friberg személyi edző, a Power 4 Pink DVD, és mindannyian tudjuk, mennyire kulcsfontosságú a jó kommunikáció egy kapcsolatban. Noha a kajakozás nehéz lehet, egyben szórakoztató is, és mindketten átérezhetitek az edzés utáni csúcsot egy kihívásokkal teli edzés leküzdésében, ezért menjen el egy ünnepi italra.

Korcsolyázás

Az országszerte található fedett jégpályákkal az év bármely szakában bekötheti a korcsolyákat, és együtt siklik. Lehet, hogy egy kis középiskolának hangzik, de remek ürügy arra, hogy tartsuk egymást, vagy mutassuk meg, hogyan tudsz pörgetni, majd próbáld meg tanítani őt. Mindeközben ez az aerob edzés az egyensúlyt fogja építeni, és a magját, a lábát, a farizmait és a karjait óránként 300-810 kalória erejéig dolgozza fel - mondja Teri Jory, minősített személyi edző, műkorcsolyázó és a Poise Productions tulajdonosa.

Kerékpározás

A lehetőségek itt szinte végtelenek: Ugorjon fel egy tandem kerékpárra, vagy lovagoljon egymás mellett a parkban, a tengerparton, a városon keresztül, vagy bárhol, ahol mindketten megmoccannak. Amellett, hogy 500-800 kalóriát éget el egy óra alatt, a kerékpározás nagy izomcsoportjait is megdolgoztatja (beleértve a farizmokat, a négyfejűeket és a combizmokat), így még egy mérsékelt tempójú utazás is lendületet ad az anyagcserének, ami azt jelenti, hogy néhányat megszüntet. több kalóriát, miután leugrik, mondja Kim Truman, minősített személyi edző és szabadtéri sportedző.

Tánc

Ha a srác tiltakozik a táncleckék ötlete ellen, mutassa be neki a szőnyegvágás előnyeit: Közelről és személyesen tanul, egymás testét tanulja, és flörtöl, mindezt szexuális feszültség felhalmozásával, amire később várnia kell, hogy elengedje . Próbáljon ki különböző stílusokat, a tangótól és a bálteremtől a szuper érzéki salsáig vagy akár a line táncig, amíg meg nem találja azt, amelyet mindketten igazán élveznek. Mindenekelőtt ne felejts el szórakozni és nevetni, még akkor sem, ha többször is rálép a lábadra.

Vélemény a következőhöz: