8 dolog, amit a férfiaknak tudniuk kell a menopauzáról

Tartalom

• Először is
• 1. Készülj fel a hosszú távra
• 2. Nem olyasmi, amit csak "átélsz"
• 3. Minden nő másként éli meg a menopauzát
• 4. Nem mindig jobb, mint egy időszak
• 5. Lesznek olyan fizikai változások, amelyeket nehéz kezelni
• 6. A PMS nem mindig múlik el
• 7. Lesz váltás
• 8. Az edzőterem eltalálása elengedhetetlen - vagy legalábbis a kevésbé kényeztetés
• Hogyan segíthet a menopauza átmenetében

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Annak ellenére, hogy a világ népességének nagyjából a fele nő, gyakran úgy tűnik, hogy a férfiak meglepően keveset értenek a menstruációhoz és a menopauzához. Ez nem azt jelenti, hogy minden férfinak teljes mértékben meg kell értenie a menopauzát - és valljuk be, ki teszi? - de hasznos lehet azoknak a srácoknak, akiknek életükben gyönyörűen öregedő nők vannak, ha egy kicsit többet tanulnak a menopauza idejéről. Az egész folyamat kényelmetlen, kezdőknek, ezért jó lenne egy kis empátia.

A világ férfiai: Tudjuk, hogy törődik velünk, ezért itt az ideje, hogy feljavítsa menopauza IQ-ját!

Először is

Kezdjük az alapokkal: A menopauza hivatalosan akkor következik be, amikor egy nőnek teljesen leáll a menstruációs ciklusa. Az eljutási folyamat azonban sokáig tarthat. Valójában 20 éves korában kezdődik, amikor a nő menstruációs ciklusa fokozatosan rövidül a perimenopauza idejéig.

Bár a tudósok tudják, hogy sok tényező játszik szerepet, beleértve a hormonokat is, mégsem teljesen biztosak a menopauza hátterében. Széles körben elfogadott azonban, hogy a menopauza közvetlenül összefügg azzal a csökkenő petesejttel, amellyel egy nő öregszik.

1. Készülj fel a hosszú távra

Ó, azt hitted, hogy a menopauza elérése azt jelenti, hogy tiszta vagy? Gondold újra, mert a menopauza nem csak egyik napról a másikra következik be. A menopauza valójában a perimenopauzával kezdődik, amely évekbe telhet.

Egy nő nem tud megkönnyebbülten fellélegezni, hogy biztonságosan túl van a menstruációján, amíg több mint egy évig nem volt menstruáció nélkül - mondja Mary Esselman (54), a virginiai Charlottesville-i író és a „Hogyan történt ez? Versek a már nem is olyan fiatalok számára. ”

"A perimenopauza hosszú évei alatt bármikor megkaphatja a menstruációját - 10 nappal azután, hogy éppen volt egy, vagy 120 nappal azután, hogy éppen volt" - magyarázza. „Ez egy tippelő játék. Ez néha foltos is, néha gejzír. "

2. Nem olyasmi, amit csak "átélsz"

Esselman szenvedélyesen figyelmezteti a nőket (és a férfiakat) arra, hogy a menopauza soha nem az, amit csak "átél". Ehelyett megjegyzi, hogy évekig tartó dadogási időszakot, morcos alvást, furcsa szorongást és nem túl szórakoztató hangulatváltozásokat fog átélni.

"Nem tudunk ragyogni rajta" - mondja. „Az öregedés nem absztrakció, hanem valóságos dolog, és remélem, hogy segítséget nyújtok a fiatalabb nőknek abban, hogy többet megtudjanak róla, még mielőtt a fejük fölött érné őket - a menopauza és az öregedés egyéb, teljesen természetes (de eléggé zavaró) aspektusai mint nő. ”

3. Minden nő másként éli meg a menopauzát

Egyetlen nő és egy menstruációs ciklus sem egyforma, ezért fontos, hogy a férfiak rájöjjenek, hogy nem minden nő fogja ugyanazokat a dolgokat ugyanúgy átélni. A nők különböző kilátásokkal rendelkeznek a menstruációs ciklusok iránt, és a testük eltérő kényelmi szinttel rendelkezik. Ezek a tényezők mind befolyásolják a menopauza átélését.

Laurie Pea, aki saját kezűleg élte át a menopauzát, azt mondja, élete időtlenebbnek tűnik.

"Már nem tudom nyomon követni a napjaimat és az éjszakáimat a ciklusom alapján, és egyfajta határok nélkül élek" - mondja.

4. Nem mindig jobb, mint egy időszak

Férfi szempontból úgy tűnhet, hogy egy nő egyenesen vidám lenne, ha megszabadulna egy havi eseménytől, amely vérzésre kényszeríti a hüvelyéből. De a látszat megtévesztő lehet.

"Nem mindig jobb" - figyelmeztet Victoria Fraser. "Tapasztalatom szerint olyan érzés volt, mintha a demenciának és a pubertásnak együtt lett volna gyereke!"

5. Lesznek olyan fizikai változások, amelyeket nehéz kezelni

A menopauza számos fizikai tünetet okozhat, beleértve a fejfájást, a hüvely szárazságát és a haj változását. Bár az 51 éves Michelle Nati elismeri, hogy soha nem gondolkodni a menstruáción, az pozitív, a hátrányok azonban jóval felülmúlják annak előnyét, hogy 24/7 fehér ruhát viselnek.

Nati szerint a hőhullámok, az agyi köd, a sírás és a hasi súlygyarapodás fizikai tünetei úgy érezték, mintha „a semmiből jöttek volna”.

6. A PMS nem mindig múlik el

Ha úgy gondolja, hogy a menopauza azt jelenti, hogy sayonara-t kell mondani a gyötrelemhez, amely PMS, gondoljon újra. Nati és mások, mint ő, úgy találják, hogy a menopauza a PMS-mentes posztmenopauza utáni élet átugrása helyett olyan volt, mint egy hosszú előkészületi hét.

"[Olyan], mint a PMS, megkönnyebbülés nélkül" - mondja.

7. Lesz váltás

"Mindig sovány voltam, de 54 évesen megkaptam azt a pudingot, amely nem fog derékba mozdulni" - jegyzi meg Esselman. "Bizonyos mértékig súlygyarapodásra számítottam, de nem a súly elmozdulására, a gravitáció vonzerejére mindenre, az almaarcoktól (csicsókává változtatásig) a szép hüvelyemig."

Tehát a férfiak, amikor már nem járnak az áramlással, talán megtanulhatnák csak hagyni, hogy a dolgok ott essenek, ahol lehetnek.

8. Az edzőterem eltalálása elengedhetetlen - vagy legalábbis a kevésbé kényeztetés

A menopauza egyik mellékhatása, hogy egyes nőknél lassabb az anyagcsere.

"Bár soha nincs többé menstruáció, az nagyszerű áldás volt, a hatalmas súlygyarapodás (annak ellenére, hogy nem nőtt az evés!) Nem volt a kedvenc részem ennek az élménynek" - mondja Lorraine Berry, egy másik nő, aki megosztotta menopauza tapasztalatait .

Hogyan segíthet a menopauza átmenetében

Tehát, urak, íme néhány nagyszerű tanács az egészséges kapcsolatok fenntartásához az életében élő nőkkel, különösen a menopauza idején.

Ami a hangulatváltozásokat illeti: Segítsen neki a hangulatváltozásokon keresztül annak megértésében, hogy ezek nem rátok szólnak. Előfordul, hogy a kedvenc műsor együttes nézése vagy egy fürdőnapi kezelés elegendő a terhelés enyhítéséhez.

A szexről: Ne feledje, hogy a teste változik. Ezzel együtt megváltozhat testbizalma, nemi vágya és szexuális öröme is. Legyen hajlandó tisztelettel beszélni ezekről a dolgokról, és keresse meg a módját, hogy párként közelítse meg őket.

Amikor a testéről van szó: Ossza meg a saját testében tapasztalható különbségeket. Az életkor mindannyiunkat érint, és számára értékes, ha tudja, hogy nem ő egyedül él át változásokat.

Amikor a bizalomról van szó: Támogassa a testedzés során, ha és amikor akar, de ha remek ételt akar élvezni, akkor jól táplálja és mondja el neki, hogy gyönyörű. Mert ő az!

Chaunie Brusie, BSN, bejegyzett nővér, aki tapasztalattal rendelkezik a vajúdás és a szülés, a kritikus gondozás és a hosszú távú ápolás terén. Michiganben él férjével és négy kisgyermekével, és ő a „Tiny Blue Lines” című könyv szerzője.