6 dolog, ami ronthatja a Hidradenitis Suppurativa-t, és hogyan lehet ezeket elkerülni

Tartalom

• Diéta
• Elhízottság
• Időjárás
• Dohányzó
• Szorosan illő ruhák
• Feszültség
• Elvitel

Áttekintés

A Hidradenitis suppurativa (HS), néha akne inversa, krónikus gyulladásos állapot, amelynek eredményeként fájdalmas, folyadékkal töltött elváltozások alakulnak ki a test azon részei körül, ahol a bőr megérinti a bőrt. Noha a HS pontos oka ismeretlen, néhány lehetséges kockázati tényező hozzájárulhat a HS kitöréséhez.

Ha egyike a több ezer olyan embernek, aki jelenleg HS-vel él, az alábbi kiváltók súlyosbíthatják a tüneteit.

Diéta

Az étrend szerepet játszhat a HS fellángolásában. Úgy gondolják, hogy a HS-t részben a hormonok befolyásolják. A tej- és cukortartalmú ételek emelhetik az inzulinszintet, és a szervezetben túltermelhetik bizonyos androgéneknek nevezett hormonokat, ami potenciálisan ronthatja a HS-t.

A kutatás azt is jelzi, hogy a sörélesztő, amely olyan elemek közös összetevője, mint a kenyér, a sör és a pizza tészta, súlyos reakciókat okozhat egyes HS-ben szenvedő embereknél.

Az Ön által elfogyasztott tejtermékek, cukros snackek és sörélesztő korlátozásával megakadályozhatja az új HS-elváltozások kialakulását, és hatékonyabban kezelheti a tüneteit.

Elhízottság

Tanulmányok kimutatták, hogy az elhízott embereknek nagyobb az esélyük a HS kialakulására, és általában súlyosabb tüneteket tapasztalnak. Mivel a HS kitörések képződnek a test azon területein, ahol a bőr megérinti a bőrt, a súrlódás és a felesleges bőrredők által létrehozott baktériumok szaporodási potenciálja növelheti a HS fellángolásának valószínűségét.

Ha úgy érzi, hogy súlya hozzájárulhat a tüneteihez, akkor ideje lenne beszélnie orvosával a fogyásról. A rendszeres testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás a fogyás egyik leghatékonyabb módja, ami viszont hozzájárulhat a test súrlódásának csökkentéséhez és a hormonális aktivitás egy részének csökkentéséhez, amely kiválthatja a kitöréseket.

A legjobb súlycsökkentő eredmények érdekében beszéljen orvosával a napi testmozgás és a tápláló étkezési terv megtervezéséről.

Időjárás

Az időjárás befolyásolhatja a HS tüneteinek súlyosságát is. Vannak, akik forró, nedves éghajlatnak vannak kitéve. Ha úgy érzi, hogy gyakran izzad és kényelmetlenül érzi magát, próbáljon légkondicionálóval vagy ventilátorral szabályozni a lakótér hőmérsékletét. Tartsa szárazon a bőrét úgy, hogy puha törülközővel törli le az izzadságot.

Bizonyos dezodorok és izzadásgátlók ismert módon irritálják a HS-törésre hajlamos hónalj területeket. Válasszon olyan márkákat, amelyek természetes antibakteriális összetevőket használnak, például szódabikarbónát, és kíméletesek az érzékeny bőrre.

Dohányzó

Ha dohányzik, akkor valószínűleg tisztában van azzal, hogy a dohánytermékek használata veszélyes az egészségére. Ők is ronthatják a HS-t. Egy 2014-es tanulmány szerint a dohányzás mind a HS fokozott prevalenciájához, mind a súlyosabb HS tünetekhez kapcsolódik.

A dohányzásról való leszokás nem könnyű, de számos erőforrás áll rendelkezésre a változtatáshoz, beleértve a támogató csoportokat, a vényköteles gyógyszereket és az okostelefonos alkalmazásokat. Beszéljen orvosával a dohányzásról való leszokás stratégiáiról.

Szorosan illő ruhák

Lehetséges, hogy a ruhatár is súlyosbíthatja a tüneteit. A szorosan illeszkedő, szintetikus ruházat viselése okozta súrlódás néha irritálhatja testének azon részeit, ahol a HS elváltozások általában kialakulnak.

Ragaszkodjon laza, lélegző szövetekhez, amikor fellángol. Kerülje a melltartót, amely tartalmazza az alsót és a feszes gumiból készült fehérneműt is.

Feszültség

A HS-nek egy másik kiváltója a stressz szintje lehet. Ha gyakran stresszesnek vagy szorongónak érzi magát, lehetséges, hogy súlyosbíthatja állapotát.

Célszerű megtanulni néhány alapvető stresszcsökkentő technikát, például mély légzést, meditációt vagy progresszív izomlazítást, hogy segítsen nyugodt maradni, amikor feszültnek érzi magát. Sok ilyen gyakorlat csak néhány percet vesz igénybe, és szinte bárhol elvégezhető.

Elvitel

Bár a fentiekben javasolt életmódbeli változások nem gyógyítják meg a HS-t, ezek minimalizálhatják a tüneteit és csökkenthetik a kitöréssel járó kellemetlenségek egy részét.

Ha úgy érzi, hogy mindent kipróbált, és a HS még mindig nem javult, beszéljen orvosával arról, hogy vannak-e más lehetőségek, például vényköteles kezelések vagy műtét, amelyek megfelelhetnek az Ön számára.