Fájdalom a lábban: A PsA lábfájdalom kezelése

Tartalom

• Áttekintés
• Vegye ki a gyógyszert
• Válasszon jó cipőt
• Gyakorlat
• Sújt veszteni
• Szünet
• Áztassa őket
• Vegyünk egy fájdalomcsillapítót
• Vágja le a körmöd
• Használjon jégcsomagot
• Kérdezzen a szteroid felvételekről
• Elvihető

Áttekintés

A lábak a test egyik leggyakoribb része, amelyet psoriasis ízületi gyulladás (PsA) érint. Ez a betegség mindkét láb 28 csontjának és 30 ízületének, valamint a bokának bármelyikét felgyulladhatja. És amikor a PsA keményen eltalálja a lábad, minden lépés fájdalmat okozhat.

A fájdalom, a láb és a lábujjak duzzanata (dactylitis) és a merevség gyakori a PsA-ban. Ezek a tünetek elsősorban rosszabb lehet reggel, vagy ha egy ideig nem mozgatta meg a lábát, mint például reggel, amikor először felkelsz.

Különösen a PsA fájdalmat okoz a sarok hátulján (Achilles tendinitis) vagy a talp talpán (planáris fasciitis). A lábfájdalom és duzzanat akkor jelentkezik, ha aktív betegség periódusok, úgynevezett fáklyák, és enyhülnek a remissziók alatt.

A PsA gyógyszeres kezelése segít a lábfájdalom és duzzanat kezelésében. Ahogyan követi a kezelési tervet, íme néhány további tipp ezeknek a tüneteknek a kezelésére.

Vegye ki a gyógyszert

A biológia és más, betegségeket módosító antireumatikus gyógyszerek (DMARD-k) az immunrendszerre hatnak, így lassítják a PsA progresszióját. Ha az összes adagot az ütemterv szerint veszi be, ezeknek a gyógyszereknek segíteniük kell a lábfájdalmat okozó ízületi károk kezelésében.

Válasszon jó cipőt

Kerülje a magas sarkú cipőket és a keskeny lábakkal ellátott cipőt. Túl nagy nyomást gyakoroltak a fájdalmas, duzzadt lábakra. Ehelyett viseljen nyitott lábujjú vagy széles lábszárral ellátott cipőt, hogy a lábadnak duzzanat maradjon.

Adjon hozzá párnázott betétet a még nagyobb kényelem és támogatás érdekében. Podiatra javasolhatja, hogy viseljen egyedi ortotikus talpbetétet. Ezek a betétek több támogatást nyújtanak, növelik a kényelmet és csökkentik a lábára nehezedő nyomást.

Gyakorlat

A napi edzés része az ízületi gyulladásról szóló receptnek. A testgyakorlás segít megőrizni az ízületeket, és levenni a többletterheket, amelyek megterhelik őket.

A PsA-val kapcsolatban néhány gyakorlat biztonságosabb, mint mások. A kocogás vagy futás súlyosbíthatja a fájdalmat. Még a gyaloglás nem is lehetséges olyan napokon, amikor fáj a lábad.

A járda dörzsölése helyett próbáljon úszni. A vízgyakorlás különösen jó az ízületi gyulladás esetén, mivel a meleg víz enyhíti a fájó ízületeket, miközben a felhajtóképesség csökkenti őket.

A kerékpár vagy az elliptikus gép egy másik, ütés nélküli módszer a PsA-val való edzéshez. A munka hetente többször is bekapcsolódik a rutinba, különösen olyan fájó területeken, mint az Achilles-ín és a láb alján található talpbázis.

A fizikus terapeuta megtaníthatja az ízületek számára biztonságos szakaszokat és gyakorlatokat.

Sújt veszteni

A lábadnak viselniük kell a test súlyát. A túlsúly további terhet jelent számukra.

Ráadásul a zsírszövet olyan gyulladásos anyagokat szabadít fel, amelyek súlyosbítják a PsA-t, és súlyosbítják a tüneteket. Próbáljon meg levágni a súlyt egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással. Ha továbbra is nehezen tudja kezelni a testsúlyát, kérdezze meg orvosát.

Szünet

Ha fáj a lábad, nyugodj meg. Üljön le és támassza fel őket egy székre, rendszeres időközönként, a duzzanat megkönnyítése érdekében.

Áztassa őket

A lábad meleg vízben néhány Epsom-sóval történő áztatása enyhíti a duzzanatot és a fájdalmat. Csak ne tartsa túl hosszú ideig a lábát. Túl sok idő alatt a víz alatt kiszáradhat a bőr, és psoriasis felgyulladhat.

Vegyünk egy fájdalomcsillapítót

Próbáljon ki olyan NSAID-szereket, mint például az ibuprofen (Advil, Motrin) vagy a naproxen (Aleve). Ezek a fájdalomcsillapítók enyhítik a duzzanatot, enyhítik a lábak és más fájó foltok fájdalmát.

Vágja le a körmöd

A körmeit tartsa rövidre vágva, hogy elkerülje, hogy a zoknira felkapja és meghúzza. Minden szöget leragasztani, hogy sima maradjon. Legyen óvatos, ne vágja le a körmét túl rövidre. Nem akarja megvágni a bőrt a folyamat során, és esetleg fertőzést okozhat.

Használjon jégcsomagot

A hideg szűkíti az ereket, ami segít csökkenteni a gyulladást és duzzanatot. Számozó hatása van a pályázati területeken is.

Ha fáj a lábad, tartson rajta jégcsomagot egyszerre 10 percig, naponta többször. Tekerje be először a jeget egy törülközőbe, hogy ne károsítsa a bőrt.

Az egyik trükk, ha plantáris fasciitisz van, az, hogy a lábad alját áthúzza egy hűtött vagy fagyasztott vizes palackon. Nyugtató masszázst kap a hideg mellett.

Kérdezzen a szteroid felvételekről

A kortikoszteroid injekciók csökkentik a duzzanatot a gyulladt ízületekben. Orvosa felmérést adhat a lábának minden érintett ízületében, a pattanások során.

Elvihető

Próbálja ki ezeket az otthoni gondozási tippeket a PsA lábfájdalom enyhítésére. Ha nem működnek, kérdezze meg fogorvosát vagy reumatológusát más kezelési lehetőségekről. Ha minden más nem sikerül, akkor fontolnia kell a lábműtétet a sérült ízületek rögzítésében.