Van diabétesz vagy diabétesz? Útmutató a diagnózishoz és a kezeléshez

Tartalom

• Prediabetes vs. cukorbetegség
• A1C teszt
• Éhgyomri plazma glükóz (FPG) teszt
• Véletlen plazma glükóz (RPG) teszt
• Orális glükóztolerancia teszt (OGTT)
• A prediabetta kezelése
• Egyél egészséges táplálkozást
• Légy aktív
• Fenntartani az egészséges súlyt
• kilátás

Prediabetes vs. cukorbetegség

Ha prediabetust diagnosztizáltak, akkor kíváncsi lehet, hogy ez mit jelent. Ez egy olyan állapot, amikor a vércukorszintje normális felett van, de nem elég magas ahhoz, hogy diabétesz diagnosztizálhasson. Sok orvos úgy véli, hogy a prediabetta a 2. típusú cukorbetegség első stádiuma.

2015 óta 84,1 millió amerikai felnőttként diagnosztizáltak prediabettet. Ez az Egyesült Államokban három felnőtt közül több.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a prediabetust szenvedő emberek 15–30% -ánál fog betegség kialakulása mindössze öt év alatt beavatkozás nélkül, például fogyás vagy fokozott fizikai aktivitás nélkül. Valójában a legtöbb 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember először prediabettes volt.

A Prediabetes önmagában súlyos. A prediabetikus és cukorbetegségben szenvedő embereknek nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegség kialakulásának, mint azoknak, akiknek nincsenek rajta.

Az orvosok négy tesztet végezhetnek annak meghatározására, hogy magas a vércukorszintje.

A1C teszt

Az A1C teszt egy vérvizsgálat, amely megméri a vörösvértestekben (vörösvértestekben) lévő hemoglobinhoz kötődő cukor százalékát. Minél magasabb az A1C, annál magasabb az átlagos vércukorszint az elmúlt két vagy három hónapban.

Az A1C teszt ezeknek a neveknek is ismert:

• hemoglobin A1c teszt
• HbA1c teszt
• glikozilált hemoglobin teszt

A normál A1C-érték 5,7 százalék alatt van, ami egy becsült átlagos vércukorszintnek felel meg, amely alacsonyabb, mint 117 milligramm / deciliter (mg / dL).

Az A1C 5,7 és 6,4 százalék között prediabetust feltételez. A 6,5 vagy annál nagyobb A1C jelzi a 2. típusú cukorbetegséget, ha a teszt megerősítést nyer.

Az American Diabetes Association szerint az 5,5–6% A1C-vel rendelkezők 25% -ánál fog kialakulni cukorbetegség 5 év alatt; azok esetében, akiknek A1C értéke 6–6,4%, a becslés 50% -ra ugrik.

Ha az eredmények megkérdőjelezhetők, orvosa egy másik napon újból megvizsgálja az A1C-t, hogy megerősítse a diagnózist.

Az eredmények típusa	A1C	Becsült átlagos vércukorszint (mg / dL)
normál A1C eredmények	5,7% alatt	alatt 117
prediabetes A1C eredményeket	5,7-6,4%	117–137
cukorbetegség A1C eredményei	6,4% felett	137 felett

Éhgyomri plazma glükóz (FPG) teszt

Az éhomi plazma glükózteszt (FPG) egy vérvizsgálat, amelyet akkor végeznek, miután egy éjszakán keresztül éheztek. Mérje a vérében lévő cukrot.

A normál éhgyomri glükózteszt kevesebb, mint 100 mg / dL. 100 és 125 mg / dL közötti eredmény diagnosztizálja a prediabetust. A 126 mg / dL vagy annál magasabb érték a cukorbetegségre utal.

Ha az eredmény 126 mg / dL vagy annál nagyobb, akkor egy másik napon megismételik a diagnózis megerősítésére.

Az eredmények típusa	Éhgyomri plazma glükóz (FPG) szint (mg / dL)
normál FPG eredmények	100 alatt
prediabetes FPG eredményeket	100–125
diabéteszes FPG eredmények	125 felett

Véletlen plazma glükóz (RPG) teszt

A véletlenszerű vércukorszint (RPG) teszt olyan vérvizsgálat, amelyet bármelyik napszakban elvégeznek, ha nem éhezik. Méri a vér cukor szintjét abban az időben.

A 200 mg / dl feletti RPG-eredmény cukorbetegségre utal, különösen akkor, ha cukorbetegség tünetei vannak, mint például a túlzott szomjúság, éhség vagy vizelés.

Ha magasabb szintje van, orvosa a felsorolt ​​többi vizsgálat egyikét használja a diagnózis megerősítésére.

Orális glükóztolerancia teszt (OGTT)

Az orális glükóztolerancia-teszt (OGTT) valamivel több időt vesz igénybe, mint a másik két cukorbetegség-glükózteszt. Ebben a vizsgálatban a vérét egy éjszakai böjt után, majd két órával azután, hogy egy cukros italt inni, vesznek.

Normális, ha a vércukorszint az ital után emelkedik. A normál vércukorszint azonban két órán belül 140 mg / dL alá esik.

Ha vércukorszintje 140 és 199 mg / dL között van, orvosa diagnosztizálja a prediabettet. Bármely 200 mg / dL vagy annál nagyobb diagnosztika a 2. típusú cukorbetegség esetén.

Az eredmények típusa	Vércukorszint (mg / dL)
normál OGTT eredmények	140 alatt
prediabetes OGTT eredményeket	140-199
cukorbetegség OGTT eredményei	199 felett

A prediabetta kezelése

Ha prediabetust diagnosztizáltak, akkor lépéseket tehet a cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentésére és a vércukorszint normál szintre állításához.

Egyél egészséges táplálkozást

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Az étrend megváltoztatása kihívást jelenthet, ezért kezdje el kisebb változtatásokkal. Kövesse nyomon mindazt, amit eszik néhány napig, hogy megértse, mely étkezési csoportokban túlsúlyos vagy aluli.

Minden nap élelmet kell fogyasztania az öt élelmiszercsoportból:

• zöldségek
• gyümölcsök
• gabonafélék
• fehérje
• tejtermék

Minden nap egészséges zsírokkal kell rendelkeznie.

Az élelmiszernaplóból származó információk felhasználásával megkezdheti a kisebb változtatásokat. A cél az, hogy kevésbé feldolgozott, egész ételeket válasszon a fejlett feldolgozású élelmiszerek helyett, amelyek hozzáadott cukrot, kevés rostot és egészségtelen zsírokat tartalmaznak.

Például, ha nem eszik az ajánlott adag zöldséget, próbáljon napi egy adag zöldséget hozzáadni étrendjéhez.

Ezt megteheti saláta készítésével ebéddel vagy vacsorával, vagy rágcsálással répával. Csak vigyázzon a kiegészítőkre, például a salátaöntetekre vagy a mártásokra. Egészségtelen zsírokban vagy extra kalóriákban szivároghatnak be. Nézze meg ezt a 10 egészséges salátaöntezési receptet.

Arra is törekednie kell, hogy csökkentse az üres kalóriatartalmú ételek és italok számát, valamint hogy az egyszerű szénhidráttartalmú ételeket kicserélje az összetett szénhidrátokra. Példák a helyettesítésekre, amelyekbe megpróbálhat felvenni:

Légy aktív

A testgyakorlás a vércukorszint szabályozásában is fontos. Célja 30 perces testmozgás heti öt napon.

Az étkezési változásokhoz hasonlóan, szintén lassan kell kezdenie, és felfelé kell dolgoznia.

Ha nem túl aktív, akkor elindulhat, ha távolabb helyezkedik el az épület bejáratától, vagy lépcsőn léphet mozgólépcső vagy felvonó helyett. Vacsora után séta a blokk körül családjával vagy szomszédjával egy újabb nagyszerű lehetőség edzéshez.

Miután kényelmesebben növeli az aktivitási szintet, megkezdheti erőteljesebb tevékenységeket, például kocogást vagy edzésórán való részvételt.

Ne felejtse el, hogy mindig kérjen kezelőorvosának jóváhagyását, mielőtt új edzésprogramot kezdene. Tájékoztathatják Önt arról, hogy vannak-e tevékenységek, amelyeket el kell kerülni, vagy olyan dolgok, amelyeket figyelni kell, például a pulzusszám.

Fenntartani az egészséges súlyt

A kiegyensúlyozott étkezés és a testmozgás segíthet a fogyásban vagy a testtartásban. Kérdezze meg orvosát, mi az egészséges testsúly az Ön számára.

Dolgozzon velük együtt, hogy meghatározza, hány kalóriát kell ennie. Ha fogyni kell, kérdezd meg tőlük, mennyi súlyt kell letenni hetente, hogy egészséges maradjon.

A baleseti étrend és a szélsőséges edzéstervek a szórakoztató televíziózáshoz vezethetnek, de a hosszú távú karbantartás szempontjából nem reálisak. Gyakran egészségtelenek is.

kilátás

A prebebetes gyakran cukorbetegséghez vezet, és legtöbbször nincsenek észrevehető tünetek. Ezért fontos a vércukorszint ellenőrzése, különösen akkor, ha 45 évesnél idősebb vagy családtagja volt cukorbetegség.

Ha túlsúlyos, akkor 45 éves kor előtt kell tesztelni, ha a következő kockázati tényezők egyike fennáll:

• fizikai inaktivitás
• a családi anamnézis a cukorbetegség
• Afro-amerikai, őslakos amerikai, ázsiai-amerikai vagy csendes-óceáni szigetek őse
• több mint 9 kiló súlyú gyermeket szül
• vérnyomás 140/90 milliméter higany felett (Hgmm)
• magas sűrűségű lipoprotein (HDL), vagy „jó” koleszterinszint 35 mg / dL alatt
• trigliceridszint 250 mg / dL felett
• az A1C szint legalább 5,7 százalék
• magas éhomi vércukorszint meghaladta a 100 mg / dl-t egy előző teszt során
• az inzulinrezisztenciával kapcsolatos egyéb állapotok, mint például a policisztás petefészek szindróma (PCOS) vagy a bőr állapotának acanthosis nigricans
• kórtörténetében kardiovaszkuláris betegség

Ha prediabetta van, akkor csökkentheti a 2. típusú cukorbetegség kockázatát azáltal, hogy naponta kb. 30 percet gyakorol, és a testtömeg mindössze 5-10% -át elveszíti. Orvosa gyógyszert is indíthat Önnek, hogy segítse a vércukorszint szabályozását.

A prebebetesnek nem kell előrehaladnia a 2. típusú cukorbetegségben. Az életmód változásai segíthetnek abban, hogy a vércukorszint a normál tartományban maradjon.