Acerola: mi ez, milyen előnyök és hogyan lehet elkészíteni a gyümölcslevet
Tartalom
Az Acerola olyan gyümölcs, amelyet a magas C-koncentráció miatt gyógynövényként lehet használni. Az acerola gyümölcsei azon kívül, hogy ízletesek, nagyon táplálóak, mert nagyon gazdagok A-vitaminban, B-vitaminokban, vasban és kalciumban is .
Tudományos neve: Malpighia glabra Linné és megvásárolható a piacokon és az egészséges élelmiszerboltokban. Az Acerola alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, ezért bekerülhet a fogyókúrás étrendbe. Ezenkívül gazdag C-vitaminban, amely segíti az immunrendszer megerősödését.
Az Acerola előnyei
Az Acerola egy C-, A- és B-komplexben gazdag gyümölcs, fontos például az immunrendszer erősítésében és a fertőzések elleni küzdelemben. Ezenkívül az acerola segít például a stressz, a fáradtság, a tüdő- és májproblémák, a bárányhimlő és a gyermekbénulás leküzdésében, mivel antioxidáns, remineralizáló és antiszorbutikus tulajdonságokkal rendelkezik.
Tulajdonságainak köszönhetően az acerola emellett növeli a kollagéntermelést, megelőzi a gyomor-bélrendszeri és a szívproblémákat, valamint megakadályozza az idő előtti öregedést, mivel antioxidánsokban gazdag, és a szabad gyökök ellen küzd.
Az acerola mellett vannak olyan ételek, amelyek nagyszerű C-vitamin-források, és amelyeket naponta el kell fogyasztani, például eper, narancs és citrom. Fedezzen fel más, C-vitaminban gazdag ételeket
Acerola Juice
Az Acerola juice nagyszerű C-vitamin forrás, amellett, hogy meglehetősen frissítő. A lé elkészítéséhez csak tegyen össze 2 pohár acerolát 1 liter vízzel a turmixgépben, és verje fel. Az elkészítése után igyon, hogy a C-vitamin ne veszjen el. 2 pohár acerolát is verhet 2 pohár narancs, mandarin vagy ananászlével, ezzel növelve a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét.
A gyümölcslé elkészítése mellett acerola teát is készíthet, vagy természetes gyümölcsöt fogyaszthat. Nézze meg a C-vitamin egyéb előnyeit
Az acerola táplálkozási információi
| Alkatrészek | 100 g acerolára jutó mennyiség |
| Energia | 33 kalória |
| Fehérjék | 0,9 g |
| Zsírok | 0,2 g |
| Szénhidrátok | 8,0 g |
| C vitamin | 941,4 mg |
| Kalcium | 13,0 mg |
| Vas | 0,2 mg |
| Magnézium | 13 mg |
| Kálium | 165 mg |
További Részletek
Mítoszok és tények: Jelek, hogy kislányod van
