Hogyan lehet csökkenteni a felesleges vércukorszintet

Tartalom

• Hogyan csökkenthető a vércukorszint
• Hogyan lehet tudni, hogy magas a cukorszint?

A vércukorszint csökkentése érdekében fontos odafigyelni az ételekre, előnyben részesítve a teljes ételeket és kerülve a túlzott szénhidrát- és cukortartalmat, valamint rendszeresen gyakorolni a fizikai aktivitást, hogy elkerülhető legyen a vércukorszint emelkedése és a cukor felhalmozódása a keringésben.

A túlzott vércukorszint, tudományosan hiperglikémia, akkor fordul elő, ha az éhomi vércukorszint meghaladja a 100 mg / dL értéket, amely helyzet tartósan rossz következményekkel járhat a szervek működésére nézve. Ezért, amikor ezek a tünetek megjelennek, fontos, hogy konzultáljon a háziorvossal vagy az endokrinológussal klinikai értékelés és kezdeti vizsgálatok céljából, amelyek meghatározzák például a vércukorszintet, valamint a vérnyomás-, koleszterin- és trigliceridszinteket. a szív- és érrendszeri egészségre.

Hogyan csökkenthető a vércukorszint

A vércukorszint csökkentése érdekében fontos betartani a háziorvos vagy az endokrinológus útmutatásait, és általában ajánlott:

• Használjon antidiabetikus gyógyszereketpéldául metformin, glibenklamid, glimepirid, gliklazid vagy inzulin azoknál az embereknél, akiknél már diagnosztizálták a cukorbetegséget;
• Táplálkozz egészségesen, a túlzott cukor- vagy szénhidrátkerülés, valamint zöldségfélékbe és teljes ételekbe történő befektetés, különösen a cukorbetegség előtti betegek esetében;
• Egyél egész nap kis ételeket, átlagosan 3 órás intervallummal, mivel elkerülhető a vércukorszint-emelkedés;
• Az ételeket ne cserélje le édességre vagy gyümölcsre, mivel a vércukorszint gyors emelkedését okozhatja;
• Rendszeres fizikai aktivitás, például gyaloglás, futás vagy súlyzós edzés, mivel az elfogyasztott cukor energiaforrásként felhasználható, megakadályozva a nagy koncentrációk keringését a testben.

Ezenkívül a cukorbetegség és a cukorbetegség előtti cukorbetegség esetén fontos, hogy az embert az orvos és a táplálkozási szakember rendszeresen ellenőrizze, mivel így ellenőrizhető a vércukorszint alakulása és változtatások történhetnek a kezelési tervben ill. diéta.

A cukorbetegség előtti táplálkozásfigyelésnek alapvető szerepe van, mivel az étkezési szokások megváltoztatásával megelőzhető a cukorbetegség kialakulása. Ismerje meg a prediabetes azonosítását és kezelését.

Hogyan lehet tudni, hogy magas a cukorszint?

Annak megállapításához, hogy a vércukorszintje magas-e, fontos, hogy elvégezzen egy éhomi glükóztesztet, más néven éhomi glükóztesztet, amelyben a glükózszintet magasnak tekintik, ha 100 mg-nál nagyobb koncentrációt találnak. / DL. Általában cukorbetegségnek tekintik, ha a glükózkoncentráció legalább két különböző dózisban 126 mg / dl felett van, vagy egyetlen dózisban 200 mg / dL felett van.

Az éhomi glükóz teszt mellett egyéb teszteket is kérhet, például orális glükóz tolerancia tesztet (TOTG), étkezés utáni glikémiát vagy glikált hemoglobint, amely tájékoztat az elmúlt három hónap glükózszintjéről. Tudjon meg többet a cukorbetegséget megerősítő tesztekről.

A megemelkedett vércukorszint megerősítése érdekében az orvos kiértékeli azokat a tüneteket és tüneteket is, amelyeket az illető jelenthet, és amelyek hiperglikémiára utalnak, például túlzott szomjúság, fokozott vizelési inger, fejfájás, kéz- vagy lábdugulás és álmosság. példa. Ellenőrizze a hiperglikémia egyéb tüneteit.