5 pezsgő víz előnyei

Tartalom

• 1. Hidratálja a testet
• 2. Legyen gazdag tápanyagokban
• 3. Segítsen a fogyásban
• 4. Javítsa az ízét
• 5. Helyettesítheti a hűtőközeget
• A szénsavas víz károsítja az egészségét?

A pezsgő víz jótékony hatással van az egészségre, és hidratálja is, ugyanolyan mikrotápanyagokat tartalmaz, mint a természetes víz, csak CO2 (szén-dioxid) hozzáadásával különbözteti meg, amely inert gáz közvetlenül a lenyelés után távozik a szervezetből. A CO2 jelenléte a vízben csak kis gömbök megjelenéséhez és a víz savasabb ízéhez vezet.

Az egyszerű, adalékanyagok nélküli pezsgővíz a hidratálás minden előnyével jár, és gyakran nagy segítséget nyújt azok számára, akiknek nincs szokásuk ivóvizet fogyasztani, és például a gáz jelenléte miatt inkább az üdítőitalokat kedvelik.

Annak ellenére, hogy egészséges, néhány márka bizonyos anyagokat ad a pezsgő vízhez, például mesterséges aromákat és édesítőszereket, ami végül csökkenti a pezsgő egészséges hatását és előnyeit, ezért ajánlott betartani a csomagolás címkéjét.

Így az ásványvíz fő előnyei:

1. Hidratálja a testet

A pezsgő víz annyira hidratál, és ugyanolyan tápanyagokkal rendelkezik, mint a természetes víz. Ezenkívül a szén-dioxid hozzáadása nem káros az egészségre, mert a szervezet felszívja és eltávolítja ezt a gázt.

2. Legyen gazdag tápanyagokban

Az ásványvíz, mind habzó, mind szénsavas, gazdag tápanyagokban, például kalciumban, káliumban és magnéziumban. Mivel nátriumot is tartalmaz, a magas vérnyomásban szenvedőknek tisztában kell lenniük a címkével, mivel egyes márkák extra mennyiségben adhatják hozzá ezt az anyagot, és az ilyen márkákat kerülni kell.

3. Segítsen a fogyásban

A szénsavas vízben lévő gáz a gyomorban felszabadulva növeli a gyomor teltségének és teltségének érzését, ami hozzájárulhat ahhoz, hogy kevesebbet fogyasszon, és csökkenjen az étkezés kalóriájának mennyisége. Ezenkívül a pezsgő víznek nincs kalóriája, ezért tetszés szerint fogyasztható.

4. Javítsa az ízét

A pezsgő víz érzékenyebbé teszi az ízlelőbimbókat az ételek ízére, és kihangsúlyozhatja annak ízét, így remek lehetőség, mielőtt például egy kávét vagy egy pohár bort élvezne.

Ezenkívül a vízben jelen lévő CO2 serkenti a gyomor működését, fokozza annak szekrécióját és ürülését, ami javíthatja az emésztés érzetét.

5. Helyettesítheti a hűtőközeget

Amellett, hogy természetes állapotában veszik, a szénsavas víz egészséges módja lehet a szódának az aromatizálásával történő helyettesítésére. Például a citrom, a narancs héja, a menta és a gyömbér nagyszerű módja lehet annak, hogy az ital finomabb legyen, és megkönnyítse a vízfogyasztást a nap folyamán. Nézzen meg néhány ízesített víz receptet.

A következő videóban megismerheti az ízesítési és egyéb technikákat, amelyekkel növelheti a nap folyamán elfogyasztott víz mennyiségét:

A szénsavas víz károsítja az egészségét?

Az olyan italok megjelenésének és ízének hasonlósága miatt, mint a szóda, számos mítosz született a pezsgő vízről, azonban a pezsgő víz fogyasztása, mivel nem tartalmaz mesterséges aromákat, nem jelent egészségügyi kockázatot. Így az ásványvíz:

• Nem károsítja a terhességet és ebben az időszakban normálisan fogyasztható. A terhesség alatt azonban a teljes gyomor és a puffadás érzése nagyobb lehet, mivel a megnagyobbodott has megnyomja a gyomrot, így érzékenyebbé válik;
• Nem okoz narancsbőrt, mivel mind a narancsbőr, mind a zsírnövekedés a cukorban gazdag italok fogyasztása miatt következik be, ami nem a pezsgő víz esetében fordul elő;
• Nem vesz kalciumot a csontokból, és nem zavarja az étel kalcium felszívódását. Ez akkor fordulhat elő, ha túl sok szódát fogyaszt, főleg azért, mert ennek az italnak a túlzott fogyasztásával más ásványi anyagforrások kimaradnak. Ezenkívül a szódában a koffeinfelesleg és a foszforsav hatás csökkentheti a csont ásványi sűrűségét;
• Nem károsítja a vesét, és minél többet fogyasztanak, annál jobb, valamint természetes vizet, így jobban működnek és a test hidratált;
• Nem okoz fogváltozást vagy korróziót, mert a sav mennyisége nem olyan magas, hogy nagyobb savtartalmú legyen, mint például egy üdítő vagy citromlé. Így a fogak károsodásához a pezsgő víznek sok órán keresztül érintkeznie kell a fogakkal, ami nem történik meg.

A szükséges vízmennyiség naponta, gázzal vagy anélkül, körülbelül 2 liter, vagy 8 pohár, de ez az adott személy súlyától függően változhat, ha fizikai aktivitást vagy túlsúlyt gyakorol, valamint bizonyos betegségek, például veseelégtelenségként vagy szívelégtelenségként. Tudja meg, mennyi vízre van szükség naponta.

Tudjon meg többet a habzó vízről a következő videó megnézésével: