A gyömbérvíz fő előnyei és hogyan kell csinálni

Tartalom

• Hogyan készítsünk gyömbéres vizet
• Fő előnyök
• Ajánlott mennyiség és ellenjavallatok
• Hogyan lehet fokozni az előnyöket
• 1. Gyömbér citrommal
• 2. Gyömbér mentával
• 3. Gyömbér fahéjjal
• 4. Gyömbér padlizsánnal

A napi 1 pohár gyömbérvíz és a nap folyamán legalább 0,5 liter több elfogyasztása elősegíti a fogyást, mivel felgyorsítja a testzsír és különösen a hasi zsírvesztést.

A gyömbér olyan gyökér, amely segít a fogyásban, mert a szervezet méregtelenítésével és a bél működésének javításával működik, ami elősegíti az anyagcserét és a folyadékretenció leküzdését.

A gyömbér mellett citrom, padlizsán, fahéj vagy uborka adható a vízhez, mivel ezek olyan összetevők, amelyek hozzájárulnak a víz karcsúsító hatásának erősítéséhez és megakadályozzák a duzzanatot is.

Hogyan készítsünk gyömbéres vizet

A víz elkészítéséhez adjunk hozzá 4-5 szeletet vagy 2 evőkanál gyömbérhéjat 1 liter hideg vízbe, naponta cseréljük a gyömbér szeleteit annak előnyeinek elérése érdekében.

Fő előnyök

Amellett, hogy segít a fogyásban, a gyömbéres víz számos más előnnyel jár a szervezet számára, például:

• Gyulladáscsökkentőként jár el;
• Javítsa a légzést és enyhítse a köhögés és a légszomj tüneteit;
• Meg kell akadályozni az émelygést és a hányást;
• Harcolj a gyomorégés és a bélgázok ellen;
• Enyhíti az ízületi gyulladás okozta fájdalmat.

Az ízületi fájdalom kezelésében a gyömbért tea formájában vagy meleg borogatásban lehet felhasználni, közvetlenül az érintett területre.

Ajánlott mennyiség és ellenjavallatok

Az ajánlott gyömbérmennyiség napi 1-2 g az előnyeinek eléréséhez, amelyek nagyobbak, ha a gyömbért por helyett friss formában használják.

A gyömbér ellenjavallt azok számára, akik magas vérnyomáscsökkentő és vérhígító gyógyszereket szednek, például Aspirint, és csak epekövek esetén, orvosi tanács szerint szabad használni. Ezenkívül terhesség alatt nem szabad napi 2 g-nál többet gyömbért fogyasztani.

A fogyás növelése érdekében íme egy másik stratégia a has elvesztésére.

Hogyan lehet fokozni az előnyöket

A gyömbér mellett citromlé, padlizsánszeletek, uborkaszeletek vagy fahéj adható a vízhez az íz javítása és ezen egyéb ételek előnyeinek megszerzése érdekében, amelyek szintén hozzájárulnak a belek tisztításához és az anyagcsere felgyorsításához. Tanuljon meg néhány praktikus és ízletes receptet, amelyek otthon elkészíthetők:

1. Gyömbér citrommal

A citrom fokozza a gyömbér hatását, mivel az anyagcserét is fel tudja gyorsítani, amellett, hogy kevés kalóriát tartalmaz és magas a C-vitamin koncentrációja, egy erős antioxidáns, amely eltávolítja a szennyeződéseket, erősíti az immunrendszert és javítja a bél működését. .

Hogyan készítsem: 1 citromlevet kell készítenie, a gyümölcsöt turmixgépben felverve vagy egy pohár vízbe nyomva. Ezután adjunk hozzá egy kanál reszelt gyömbért és alaposan keverjük össze.

2. Gyömbér mentával

Az ital üdítőbbé tétele mellett a mentát széles körben használják a keringés javítására, valamint gyomorproblémák, fejfájás és izomgyulladás enyhítésére.

Hogyan készítsem: vágjon 4-5 szelet gyömbért, és közepes lángon forralja, amíg forr. Ezután adjunk hozzá egy fél csésze mentát, várjuk meg, amíg kihűl, és leszűrjük a kialakult teát, amelyet melegen vagy jégesen is ihatunk.

3. Gyömbér fahéjjal

Amellett, hogy ízletes és aromás, a fahéjnak számos előnye van, például a vércukorszint-szabályozás, az inzulin-tüskék elkerülése és a hiperglikémia.

Hogyan készítsem: adjunk hozzá 1 evőkanál reszelt gyömbért vagy 5 szelet gyömbért és 1 fahéjrudat, amelyet nyugodtan hagyhatunk, vagy addig hozhatunk vagy tüzelhetünk, amíg forr. Ezt az italt hidegen lehet inni egész nap.

4. Gyömbér padlizsánnal

A gyömbér kiválóan segíti a fogyást, mivel összetételében a magas rosttartalom miatt vizelethajtó hatású, javítja a toxinok eliminációját, emellett javítja a béltranszportot és csökkenti az étvágyat.

Hogyan készítsem: adjunk hozzá 1 csésze apróra vágott padlizsánt héjával és 1 evőkanál reszelt gyömbért 250 ml vízben, és keverjük össze egy turmixgépben, majd adjunk hozzá citromhéjat és igyunk természetes vagy fagylaltot.

Ezekben a receptekben az ízek változtatása más zöldségek, például uborka, ananász, goji bogyó és kamilla hozzáadásával is lehetséges. A karcsúsító és méregtelenítő hatások mellett remek módszer a napi folyadékmennyiség növelésére, a test hidratálásának megőrzésére. Ellenőrizze a hidratálás fontosságát a nap folyamán és a szükséges vízmennyiséget.