Ajahzi Gardner megosztja, milyen egy kanyargós fekete edzőnek lenni vékony, fehér nőkkel körülvéve

Tartalom

• Hogyan változott az egészségre és a kondícióra vonatkozó szemlélete?
• Hogyan egyensúlyozod a fitneszcélok elérését, miközben figyelsz a testedre?
• Nagyon őszinte vagy a "rossz testképű napokkal". Ha megvannak ezek a pillanatok, hogyan lehet kiugrani belőle és megtalálni az önbizalmát?
• Miért olyan fontos, hogy olyan edzőket és befolyásoló személyeket lásson, akik hasonlítanak Önre a fitnesziparban?
• Mit tanácsolsz annak, aki nehezen fogadja el testét olyannak, amilyen?
• Vélemény a következőhöz:

Ajahzi Gardner az életénél nagyobb fürtjeivel és az edzésközi felejthetetlen twerk-szünetekkel viharba sodorta a fitneszvilágot. A 25 éves Gardner még csak a junior volt a Reno Nevadai Egyetemen, és arra törekedett, hogy fizikoterapeuta legyen, amikor létrehozott egy Instagram -fiókot az étkezések és az edzőterem fejlődésének nyomon követésére. Mára a fiók edzéseket, motivációs tippeket és egészséges táplálkozási ötleteket tartalmazott, és több mint 382 ezer követőt és számlát gyűjtött össze.

Gardner, aki szabadidős és versenyszerű csapatsportokban nőtt fel, mindig is aktív volt. De valóban belekezdett személyes fitneszútjába, amikor elindította közösségi fiókját, hogy megtalálhassa a közösségérzetet, az elvtársat, és legalábbis kezdetben az elszámoltathatóságot.

Gardner 2016 -ban lépett a fitnesz színterére, akkor, amikor vitatkozhatott azzal, hogy a lapos hasizom, a sovány lábak és a nulla cellulit még mindig az "ideális test" állapotának részét képezik. A testpozitivitás mozgalma még csak kezdett erősödni, és a közösségi média befolyásolói, trénerei és modelljei többnyire fehérek és ciszneműek voltak. Gardner-egy kétnemzetiségű fekete és ázsiai amerikai, teljes testalkatú nő, fejével tele nagy, ugráló fürtökkel-kivétel volt a jórészt fehér, vékony norma alól. (Kapcsolódóan: Milyen fekete, test-pozitív női edzőnek lenni egy olyan iparágban, ahol túlnyomórészt vékony és fehér)

Gyorsan előre a mai napra, és Gardner már nincs egyedül a digitális fitness körében. Sok más színű nő használja platformját, hogy a hozzájuk hasonló emberek jobb képviseletét szorgalmazza. Gardner a hangjával arra ösztönzi követőit, hogy fogadják el természetes testalkatukat - íveket, merüléseket, tekercseket, mindezt - és büszkén.

Gardner azt mondja, büszke arra, hogy átlátható a hosszú úton, amely ahhoz vezetett, hogy hitelesen magabiztos legyen saját testében. Vessen egy gyors pillantást a közösségi médiájába, és brutálisan őszinte feliratokkal rendelkező bejegyzéseket talál a pozitív testkép megőrzéséért folytatott küzdelmeiről, de fontos emlékeztetőket is, hogy hálás legyen azért, amit a test megtehet. (Kapcsolódó: 5 Alak A szerkesztők elmondják, hogyan érzik magukat a testükben)

Ahhoz, hogy közelebbről megnézzük, hogyan navigál Gardner saját önelfogadásában és szeretetében, Alak beszélt vele arról, mit jelent 2021-ben gömbölyű, fekete nőként és fitneszedzőként igazán átölelni a testét.

Hogyan változott az egészségre és a kondícióra vonatkozó szemlélete?

„A fitnesz utam kezdetét diétával, szuper, nagyon alacsony kalóriatartalmú étellel és az anyagcserém zuhanásával töltöttem, és őszintén szólva csak próbáltam önmagam legvékonyabb változata lenni.Egész életemben vastag voltam. Egész életemben kanyargós voltam. Emlékszem, nyolcadik osztályban végeztem a testemet, és már 155 kiló voltam. Mindenki [más] alig tört 100 fontot akkoriban. Szóval, sok mindenem volt - nem nevezném őket a testképemmel kapcsolatos bizonytalanságoknak, hanem csak egy nagyon furcsa kapcsolatot a testképemmel a reprezentáció hiánya és az inkluzivitás miatt.

Úgy érzem, hogy az elmúlt másfél évig csak próbáltam illeszkedni a fitneszhez, az Instagram lány formájához. És most csak a saját utamon navigálok, és elmesélem a saját történetemet. Nem próbálok önmagam legvékonyabb, legapróbb változata lenni, és nem érzem úgy, hogy minden kalóriát nyomon kell követnem, minden nap edzenem és kardióznom kell ahhoz, hogy karcsú legyek."

Hogyan egyensúlyozod a fitneszcélok elérését, miközben figyelsz a testedre?

"Bárcsak lenne erre egyértelmű válasz. Nem hiszem, hogy valaha is kötelességének érezné magát, hogy fegyelmezett legyen, és soha ne engedje magát olyan étkezésnek, amelyet igazán szeret és szeretne. Nyilvánvaló, ha egész nap ócska ételt fogyasztanék , Nem úgy bánok a testemmel, ahogy kellene, és a testem megérdemli a tápláló ételeket, amelyek miatt jól érzem magam. Úgy érzem, hogy egyesek számára a fitnesz és az étrend tekintetében fekete -fehér. - makrók nyomon követése, edzés a hét hat napján - vagy csak nem követ semmit, és csak akkor dolgozik, amikor úgy érzi. Gyakran nincs szürke terület.

Azt hiszem, az a gondolatváltás, amit meg kell tennie: edz, és egészségesebben táplálkozz, mert ettől jól érzed magad... és te is akarat nézze meg az ezzel járó eredményeket [hozzáállás]. Mentálisan, érzelmileg és fizikailag egészséges akarok lenni, és úgy érzem, hogy ha életem és jólétem minden más részét feláldozom a fitneszcélok elérése érdekében, akkor nem érezném magam egészségesnek. "(Kapcsolódó: Rendben van, ha te Szeretnél fogyni, amit a karantén alatt híztál – de nem kell)

Nagyon őszinte vagy a "rossz testképű napokkal". Ha megvannak ezek a pillanatok, hogyan lehet kiugrani belőle és megtalálni az önbizalmát?

"Nem egészen a közelmúltig éreztem jól magam, ha a legigazibb, legvastagabb énem vagyok. És ez a COVID-19 miatt történt, miután az összes edzőterem bezárt. Csak emlékeztetem magam, hogy sokkal több vagyok, mint a testem, és a tapasztalataim sokkal fontosabbak annál, mint amikor a legszegényebb vagyok. Ha kicsit felpuffadok, [az élmény] megérte.

Ha vastagabb vagy, gyakran több zuhanásod, gödröcskéd, hullámod és tekeredésed van, és a közösségi médiában az [emberek] nyilvánvalóan pózolnak és szögben állnak, és ezt mindenképpen emlékeztetned kell magadra. Tudom, hogyan kell pózolni, de tudom, hogy amikor leülök, még mindig görcsöl a hasam. Itt kell belátnia, hogy amit az interneten lát, az nem mindig a valóság. Egyszerűen nem játszhat ezzel az összehasonlító játékkal. "

Miért olyan fontos, hogy olyan edzőket és befolyásoló személyeket lásson, akik hasonlítanak Önre a fitnesziparban?

"A képviselet szó szerint minden, és amikor beléptem a fitnesziparba, nem volt ilyen. Még a mai napig is mindent megteszek, hogy követendő fekete nőket vagy általában színes bőrű nőket keressek. Rengeteg időt töltöttem el. próbáltam apró ember lenni, mert olyan iparágban éltem, amely túltelített apró, fehér nőkkel. De amikor megépítettem a saját platformomat, tudtam, hogy reprezentációként szolgálok, mert göndör hajam volt, és vastagabb a testem." (Kapcsolódóan: Fekete edzők és fitneszprofik, akiket követni és támogatni kell)

Mit tanácsolsz annak, aki nehezen fogadja el testét olyannak, amilyen?

"Csak mindig emlékeztetem magam, hogy nagyon hálás vagyok a testemért. Legalább csak becsülje meg a testét, amiért átvészelte a napot. Mindenre gondolok, amire képes vagyok, mert hajlandó vagyok egy kis plusz súlyt rám, legyen az, hogy hagyom magam bevenni a Chick-Fil-A-t, kimegyek a lányaimmal koktélozni, vagy vacsora után desszertet fogyasztani. Ezek az élmények és azok a kényeztetések boldoggá teszik a lelkemet. (Kapcsolódó: Can You Love A tested és még mindig változtatni szeretnél rajta?)

Vélemény a következőhöz: