A herpesz tápláléka: mit szabad enni és mit kerülni

Tartalom

• Enni való ételek
• 1. Lisztet tartalmazó ételek
• 2. C-vitamint tartalmazó ételek
• 3. Cinkes étel
• 4. Egyéb élelmiszerek, amelyek erősítik az immunrendszert
• Kerülendő ételek
• Lizin pótlás

A herpesz kezelésére és az ismétlődő fertőzések megelőzésére olyan étrendet kell fogyasztani, amely lizinben gazdag ételeket tartalmaz, amely esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem szintetizál, táplálékkal vagy táplálékkiegészítőkkel, és néhány lizinforrás a hús, a hal és a tej. .

Ezenkívül az argininben gazdag élelmiszerek fogyasztása, amely aminosav, amely a lizinnel ellentétben a herpeszvírus testben történő szaporodásának kedvez, lassíthatja a gyógyulást.

Fontos megemlíteni, hogy a lizinben gazdag ételek arginint is tartalmaznak, mivel mindkét aminosav megtalálható az élelmiszerekben a fehérjében gazdag ételekben, ezért olyanokat kell választani, amelyek nagyobb mennyiségű lizint tartalmaznak, mint az arginin.

Enni való ételek

Az ismétlődő herpeszes rohamok elkerülése érdekében a következő ételeket kell tartalmazni az étrendben:

1. Lisztet tartalmazó ételek

Úgy gondolják, hogy a lizin segíthet megakadályozni a visszatérő herpesz kialakulását, és hozzájárulhat a kezelés felgyorsításához, mivel csökkenti a vírus szaporodását a szervezetben, erősítve az immunrendszert.A lizint esszenciális aminosavnak tekintik, mivel a szervezet nem képes előállítani, ezért étellel kell bevenni.

A lizin forrása a tej, a joghurt, a tojás, az avokádó, a bab, a fekete kivételével, a borsó, a lencse, a hús, a máj, a csirke és a hal.

2. C-vitamint tartalmazó ételek

Fontos, hogy az étrendbe vegyék a C-vitaminban gazdag ételeket is, mivel ezek stimulálják az immunrendszert, megvédik a testet a fertőzésektől, emellett hozzájárulnak a kollagén képződéséhez és a bőr regenerálódásához, elősegítve a sebek gyógyulását. herpeszválság.

Néhány C-vitaminban gazdag táplálékforrás a narancs, a kivi, az eper, a citrom és az ananász. Fedezze fel a C-vitaminban gazdag ételeket

3. Cinkes étel

A cink a szervezetben több funkciót ellátó ásványi anyag, amely az immunrendszer erősítése mellett a sebek gyógyulását is elősegíti. Néhány ebben az ásványi anyagban gazdag étel az osztriga, a hús és a szója. Tudjon meg többet a cinkről és a test működéséről.

4. Egyéb élelmiszerek, amelyek erősítik az immunrendszert

A védekezés fokozását elősegítő egyéb ételek omega-3-ban, E-vitaminban, probiotikumokban és szelénben gazdagok. Néhány példa ezekre az ételekre: lenmag, olívaolaj, fokhagyma, napraforgómag, kefir és gyömbér.

Kerülendő ételek

A herpesz megelőzése érdekében csökkenteni kell az argininben gazdag ételek mennyiségét, amely egy aminosav, amely serkenti a vírus replikációját és növeli a válság gyakoriságát. Ezen élelmiszerek egy része például zab, granola, búzacsíra és mandula. Lásd még argininben gazdag ételeket.

Egy másik fontos intézkedés a kávé, valamint a fehér liszt és a cukorban gazdag ételek, például csokoládé, fehér kenyér, keksz, sütemény és üdítőital fogyasztásának elkerülése, mert ezek gyulladáscsökkentő ételek, amelyek megnehezítik a gyógyulást.

Ezen túlmenően fontos elkerülni a cigaretta használatát, az alkoholos italok fogyasztását és a védelem nélküli napsugárzást, mert ezek olyan tényezők, amelyek gyengítik az immunrendszert és növelik a vírus megnyilvánulásának kockázatát.

Lizin pótlás

Úgy gondolják, hogy a lizinpótlás segíthet megelőzni a visszatérő herpeszet és gyorsabban kezelni az elváltozásokat. Általában a visszatérő herpesz megelőzésére az ajánlott adag napi 500-1500 mg lizin.

Abban az esetben, ha a vírus aktív, az akut periódus alatt napi 3000 mg lizin bevitele javasolt, és az orvossal kell konzultálni a kérdéses esetre legmegfelelőbb dózis feltüntetésével. További részletek a lizin-kiegészítőkről.

Ezenkívül az orvos javasolhatja cink, omega-3, E-vitamin és C-alapú kiegészítők használatát. További táplálkozási tanácsok a következő videóban találhatók: