A Diet vagy a Light termékek fogyasztása elhízhat

Tartalom

• Mikor kell ételt fogyasztani diéta vagy fény
• A különbség köztük diéta és fény
• Hogyan lehet fogyni étkezés nélkül diéta és fény
• Hogyan lehet tudni, hogy az étel diéta vagy fény nagyon jó

Az ételek fény és diéta széles körben használják diétákban fogyás céljából, mert kevesebb cukor, zsír, kalória vagy só van bennük. Ezek azonban nem mindig a legjobb választások, mivel az íz kellemes fogyasztói megőrzése érdekében az ipar gyakran kompenzálja a cukor zsírral történő csökkentését, például az ételt még kalórikusabbá teszi, mint a „normális” változata.

Ezenkívül a termékek napi fogyasztása diéta vagy fény Háromszorosára növeli a személy degeneratív betegségek, például Alzheimer-kór vagy agyvérzés kialakulásának kockázatát. Ezért fontos elolvasni a címkét és összehasonlítani a két verziót, hogy megtudjuk, melyik tápanyagot távolítottuk el a termékből, és megértettük, mely ételeket fény nem fogyaszthatók tetszés szerint, mert a több kalória mellett méreganyagok is, és ezért híznak. Tekintse meg az élelmiszer-címkék olvasásának tippjeit a jobb választás érdekében.

Mikor kell ételt fogyasztani diéta vagy fény

A termékek diéta csak cukorbetegeknek és fény azoknak javallt, akiknek zsírja van a májban, vagy fogyókúrát végeznek. Ezért azok, akik ezen esetek egyikében sem szerepelnek, ne fogyasszanak termékeket diéta, sem fény, a mindennapi életben.

De még akkor is, amikor valóban valamilyen terméket kell fogyasztania diéta vagy fény ezt a verziót össze kell hasonlítani a „normál” verzióval, mert sokszor nagyobb a zsír vagy a nátrium mennyisége, és ez az egészségre is hatással van.

A következő ábra egy étel példáját mutatja be diéta amely több zsírt hoz, mint a normál étel, ami ártalmas lehet például a fogyni vagy magas koleszterinszinttel rendelkező emberek számára.

Ebben a példában láthatja, hogy ugyanannyi csokoládé esetében a változat diéta több zsír- és nátriumtartalma van, mint a normál változatban, ami káros az egészségre és nem járul hozzá a fogyáshoz. Nézze meg a választ 10 másik mítoszra és igazságra a fogyókúrás étrendről.

A különbség köztük diéta és fény

A különbség diéta és fény a termékből eltávolított tápanyagmennyiségben van. Míg az étel diéta nulla vagy csak nagyon kis mennyiségű tápanyag, étel van fény csak csökkentik ezt a tápanyagot, amelynek legalább 25% -nak kell lennie.

Például 200 ml normál üdítőben körülbelül 20 g cukor van, de üdítőben fény akár 16 g cukor is lehet, míg a verzió diéta 0g cukor van benne. Más élelmiszerekben azonban ez a csökkenés mind a cukor, mind más tápanyagok, például telített zsír, koleszterin, fehérje és só esetében megtörténhet, és a csökkentett tápanyag nem mindig segíti a fogyás folyamatát.

Nézze meg a következő videót, és tudjon meg többet a különbségekről diéta és fény, és mikor kell mindegyiket használni:

Hogyan lehet fogyni étkezés nélkül diéta és fény

Fogyni termékek fogyasztása nélkül diéta és fény előnyben kell részesíteni a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag teljes termékeket. Naponta legalább 3 gyümölcsöt kell fogyasztani, lehetőleg héjjal, a fő étkezés közben salátát fogyasztani, és kerülni a cukorban és zsírban gazdag ételeket, például süteményeket, fagyasztott fagyasztott ételeket és sült ételeket.

Az ételek mellett legalább heti 3 alkalommal fizikai aktivitást kell végezni, mivel a testmozgás fokozza az anyagcserét, javítja a vérkeringést és segíti a bél megfelelő működését, felgyorsítja a fogyást és javítja a test egészségét.

Ha mindig az ételre gondolsz, tudd meg, hogy van-e kövér elméd és mit kell tenned a kezelés érdekében.

Hogyan lehet tudni, hogy az étel diéta vagy fény nagyon jó

Tudja, hogyan kell elolvasni az élelmiszer-címkéket, és megtudhatja, hogy a diéta vagy fény a legjobb megoldás az Ön számára, ebben a videóban: