7 étel a máj tisztítására és méregtelenítésére

Tartalom

• 1. Citrom
• 2. Brokkoli
• 4. Kávé
• 6. Áfonya tea
• 7. Céklalé
• 8. Olívaolaj

A máj méregtelenítő ételei olyan tulajdonságokkal bírnak, amelyek segítik a testet a test gyulladásának fokozásáért és a betegségek előidézéséért felelős zsírok és méreganyagok eltávolításában.

Az egészséges és változatos, elsősorban természetes és ipari termékeken és alkoholtartalmú italokon alapuló étrend a legjobb megoldás a májproblémák és a hasi zsírfelesleg megelőzésére, amely más testszervekben, például szívben és vesében is problémákat okoz. Tanuld meg felismerni a májproblémák tüneteit.

Íme néhány étel, amely segíti a máj működését:

1. Citrom

A citrom olyan gyümölcs, amely nagy mennyiségű vitamint és polifenolt tartalmaz, amelyek rákellenes, gyulladáscsökkentő, vizelethajtó, antiszeptikus, antimikrobiális és kardiovaszkuláris védőhatásuknak köszönhetően számos egészségügyi előnnyel járnak, emellett vér- és májtisztító hatásúak.

Ezenkívül a citromot széles körben használják az influenza és a megfázás kezelésében, és limonádé formájában fogyaszthatják, vagy ételekhez és salátákhoz adhatják.

2. Brokkoli

A zöld tea gazdag katechinekben és antioxidánsokban, amelyek a felhalmozódott zsírra hatnak, elősegítik a zsírok oxidációját és segítik a jó koleszterinszint növelését. Ezenkívül ezek az antioxidánsok megakadályozzák a sejtek károsodását, amelyek rákot okozhatnak, nemcsak a májból, hanem a test bármely részéből.

Ezenkívül a zöld tea szív- és neuroprotektív, rákellenes, antidiabetikus és elősegíti az erek egészségét. Minden előny elérése érdekében ajánlott legalább 4 csésze zöld teát inni naponta.

Vannak zöld tea kapszulák is, azonban azokat nem szabad fogyasztaniuk olyan embereknek, akiknek már májproblémái vannak.

4. Kávé

A szárított gyümölcsök, mint például a mandula, dió, gesztenye, földimogyoró, brazil dió és mogyoró, valamint a chia, a napraforgó, a lenmag, a sütőtök és a szezámmag gazdag omega-3, E és B vitamin komplexben és ásványi anyagokban.

A vitaminok és az ásványi anyagok mellett a diófélék olyan rostokkal rendelkeznek, amelyek csökkentik a zsír felszívódását a bél szintjén, és elősegítik a jó HDL-koleszterin növekedését, védik a májat és megakadályozzák a zsír felhalmozódását a májban.

Mivel az olajos magok kalóriatartalmúak, előnyeik elérése érdekében ajánlott kis mennyiségben fogyasztani, és snackekben, joghurttal vagy gyümölcsökkel együtt felhasználható, vagy salátákhoz vagy süteményekhez is hozzáadható.

6. Áfonya tea

Az áfonya tea védőhatással van a májsejtekre, mivel tartalmaz egy darin nevű anyagot, amely serkenti az epe termelését és kiürülését, ami elősegíti a zsírok felszívódását a bél szintjén és csökkenti a koleszterinszintet.

Ezenkívül stimuláló és tonizáló tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek aktiválják a nyál és a gyomornedv szekrécióját, diszpepszia, bélgázok és székrekedés esetén alkalmazzák. A tea elkészítéséhez használjon 2 gramm levelet minden csésze vízhez, naponta többször is inni.

7. Céklalé

A répalé gazdag antioxidánsokban, karotinoidokban és flavonoidokban gazdag, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és javítani a májenzimtermelést. Ezenkívül a répalé hozzájárul a vérkeringés javításához, a vérnyomás szabályozásához és a szívbetegségek megelőzéséhez.

8. Olívaolaj

Az extra szűz olívaolaj gazdag jó zsírokban és antioxidánsokban, amelyek számos előnnyel járnak a máj egészségében, például szabályozzák enzimatikus termelését és csökkentik a zsírok lerakódását. Ezenkívül segíti a máj által termelt és elosztott koleszterin szabályozását, javítva az adott szerv vérkeringését is.

Így az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett meg kell próbálnia ezeket az ételeket legalább heti háromszor az étrendbe bevinni, hogy nagyobb előnyöket nyújtson a máj számára.

Nézze meg a máj otthoni gyógymódjainak egyéb lehetőségeit.