Ételek a férfi és a női termékenység növelésére

Tartalom

• Ételek a termékenység növelésére
• Ételek az ember termékenységének növelésére
• Mit kell enni a női termékenység növelése érdekében

A termékenységet növelő ételek elősegítik a nemi hormonok termelését, serkentik a petesejtek és a spermiumok képződését, például cinkben, B6-vitaminban, zsírsavakban, omega-3-ban és 6-ban, valamint E-vitaminban gazdag ételek.

Így a férfiak és a nők termékenységének növelése érdekében például aszalt gyümölcsök, zab, brokkoli, zsíros halak és napraforgómag fogyasztható. Vannak azonban olyan ételek, amelyek csökkenthetik a termékenységet, és amelyeket el kell kerülni, ilyen például a kávé, a lisztes és finomított cukorral rendelkező ételek, például a sütemények és a sütemények, mert nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot használnak fel a csökkentve ezen tápanyagok elérhetőségét a hormontermelés elősegítése érdekében.

Ételek a termékenység növelésére

Az étellel történő termékenység növelése érdekében ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyek képesek stimulálni a hormontermelést, és ennek következtében elősegítik az életképes petesejtek és spermiumok termelését és felszabadulását. Így a termékenységet segítő ételek:

• Cinkben gazdag ételek, amely nélkülözhetetlen ásványi anyag a férfiak és nők reproduktív egészségében, például osztriga, hús, szárított gyümölcs, tojássárgája, rozs és zab;
• B6-vitamint tartalmazó ételek, amely a cinkkel együtt elősegíti a nemi hormonok, például karfiol, vízitorma, banán és brokkoli termelését;
• Zsírsavtartalmú ételek, omega 3 és 6, például zsíros halak és magvak;
• E-vitaminban gazdag ételek, ami elengedhetetlen a petesejtek és a spermiumok, például a napraforgómag egészségének javításához.

Ezeket az ételeket minden nap és a táplálkozási szakember útmutatása szerint kell fogyasztani a táplálkozási hiányosságok elkerülése érdekében.

Nézze meg a következő videót, és nézze meg azokat az ételeket, amelyek hozzájárulnak a termékenység növeléséhez:

Ételek az ember termékenységének növelésére

Az ember termékenységét növelő ételek krómban gazdagok, mivel ez az ásványi anyag fontos a sperma előállításához, ezért teljes kiőrlésű vagy rozskenyér, zöldpaprika, tojás és csirke fogyasztása ajánlott.

Ezenkívül érdekes, hogy a férfiak C-vitaminban gazdag ételeket fogyasztanak, például citrusféléket, mivel ez a vitamin védi a spermiumokat és segít növelni számukat.

Mit kell enni a női termékenység növelése érdekében

A cinkben, B6-vitaminban, zsírsavakban, valamint az omega 3 és 6-ban gazdag ételek mellett a nőknek antioxidáns ételeket kell fogyasztaniuk, hogy ösztönözzék a nemi hormonok termelését és a petesejtek fejlődését, például:

• A-vitamin vagy béta-karotin, például sárgarépa, édesburgonya, szárított barack, tök és vízitorma;
• C vitamin, például zöld zöldségek, paprika, kivi, paradicsom és citrusfélék;
• ​E-vitamin, például szárított gyümölcsök, magvak, zsíros halak, avokádó, bab és édesburgonya;
• Szelén, például brazil dió, szezámmag, tonhal, káposzta és teljes kiőrlésű gabona;
• Cink, például hús, hal, osztriga, mag, dió, tojás és zöld leveles zöldség;
• Fitotápanyagok jelen van minden színű gyümölcsben és zöldségben, például vörös répában, kék áfonyában, narancssárgabarackban, sárga paprikában, rózsaszínű grapefruitban és zöld leveles zöldségben.

A női termékenység növelésére szolgáló étrendben naponta legalább öt adag zöldséget és gyümölcsöt kell megennie, különböző színű gyümölcsök mellett szárított gyümölcsök és magvak fogyasztása mellett. Nézze meg, hogyan kell otthoni kezelni a nők termékenységét.