5 étel, amely leginkább elrontja a fogakat

Tartalom

• 1. Alkohol és kávé
• 2. Édességek és üdítők
• 3. Savas gyümölcsök
• 4. Szénhidrátban gazdag ételek
• 5. Szárított gyümölcsök
• A fogakat védő ételek

Az olyan ételek, amelyek károsítják a fogakat, és amelyek üregek kialakulásához vezethetnek, cukorban gazdag ételek, például cukorkák, sütemények vagy üdítők, különösen naponta fogyasztva.

Ezért a fogászati ​​problémák, például üregek, fogérzékenység vagy az ínygyulladás kialakulásának elkerülése érdekében el kell kerülni a cukorban gazdag kariogén ételek fogyasztását a mindennapi fogmosás mellett. legalább naponta kétszer, az egyiknek mindig lefekvés előtt kell lennie.

Ily módon néhány, a fogait károsító étel a következőket tartalmazza:

1. Alkohol és kávé

Az alkoholtartalmú italok, például a vörösbor, tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek korrodálják a száj, az íny, az arc és a fogak szöveteit, csökkentve a nyáltermelést, amely felelős a szájban maradt maradék étel eltávolításáért. A nyál hiányától kiszárad a száj, így kellemes környezetet biztosít a baktériumok fejlődéséhez, és nagyobb az üregek kialakulásának esélye.

Ezen túlmenően, a gyakori kávé-, bor- és teafogyasztás pigmenteket és színezékeket is tartalmaz, amelyek károsítják a fogakat, ami károsítja a száj megjelenését.

2. Édességek és üdítők

A cukorban gazdag ételek és italok, például sütemények, cukorkák vagy üdítők, ártanak a fogaknak és az ínyeknek, mivel ezek az ételek baktériumok kialakulásához vezetnek a szájban, amelyek a cukrot savvá alakítják, és tönkreteszik a fogzománcot.

3. Savas gyümölcsök

A savas gyümölcsök, például a citrom, az alma, a narancs vagy a szőlő nedvei fokozzák a fogak kopását, és a fogak eróziója nagyobb, ha azokat egyedül fogyasztják, például kenyér vagy joghurt nélkül. Ezenkívül kerülni kell az olyan mártásokat, mint az ecet és a paradicsom.

4. Szénhidrátban gazdag ételek

Néhány, főleg keményítőt tartalmazó szénhidrátban gazdag étel, például burgonya, kenyér, fehérbab, tészta és gabonafélék könnyebben vannak a fogakon, ami növeli a baktériumok kialakulásának esélyét és az üregek megjelenését.

5. Szárított gyümölcsök

A szárított és kandírozott gyümölcsök általában cukorban gazdagok, például mazsolában vagy szárított banánban.

Ezeket az ételeket különösen alvás előtt el kell kerülni, mivel ha a fogmosás nem megfelelő, akkor ezeknek az ételeknek a maradványai hosszabb ideig érintkeznek a fogakkal és az ínyekkel, elősegítve a baktériumok szaporodását és a üregek. Lásd: A legjobb fogkrém kiválasztása.

Vessen egy pillantást erre a videóra, és tanulja meg, hogyan lehet biztosítani a fogak mindig fehérek és tiszták:

A fogakat védő ételek

Egyes gyümölcsök és zöldségek, például alma vagy sárgarépa, jót tesz a fogaknak, mert vízben, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és mivel sokáig rágódnak, főleg ha nyersen fogyasztják, serkentik a termelést elősegítik a fogak mechanikai tisztítását, ami nagyon fontos a fogak tisztításához, védve a baktériumoktól.

Ezenkívül a cukormentes sajt, tej és joghurtok is segítenek megvédeni a fogait, mert gazdag kalciumban és foszforban vannak, amelyek védenek a fogszuvasodás ellen.

Az egészséges száj és az erős és ellenálló fogak fenntartása érdekében fontos, hogy helyesen mosson fogat, elkerülve az olyan üregek vagy tályogok kialakulását.

Az ételmaradékok, üregek vagy szájfújások a fájdalom gyakori okai, ezért íme a teendő, ha fáj a foga.