Élelmiszerek, amelyek megakadályozzák a cukorbetegséget

Tartalom

• Hogyan lehet megelőzni az 1-es típusú cukorbetegséget?
• Lásd még:

Egyes élelmiszerek, például zab, földimogyoró, búza és olívaolaj napi fogyasztása segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget, mivel ezek szabályozzák a vércukorszintet és csökkentik a koleszterinszintet, elősegítve a jólétet és az életminőséget.

E magas rosttartalmú ételek fogyasztása különösen fontos azok számára, akiknek közeli rokonai vannak a cukorbetegségben, mert annak ellenére, hogy nincs gyógyulásuk, a cukorbetegség egyszerűen egészséges életmóddal megelőzhető.

Néhány étel, amely megakadályozza a cukorbetegséget:

• Zab: az ebben az ételben található rostmennyiség stabilan tartja a vércukorszintet
• Földimogyoró: alacsony a glikémiás indexe, ami segít megelőzni a cukorbetegséget
• Olivaolaj: rendelkezik antioxidánsokkal, amelyek segítenek a koleszterin és a cukorbetegség elleni küzdelemben
• Teljes kiőrlésű búza: ez az étel gazdag B-vitaminokban és rostokban, amelyek megakadályozzák a koleszterint és javítják az étkezés glikémiás görbéjét
• Szója: fehérjékben, rostokban és szénhidrátokban gazdag élelmiszer, amely megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. Alacsony glikémiás szintje segít a cukorbetegség megelőzésében is.

A megfelelő ételek fogyasztása mellett fontos betartani néhány általános irányelvet, például 3 óránként enni, kerülni a nagy étkezéseket, ideális testsúlyban lenni és rendszeresen gyakorolni.

Hogyan lehet megelőzni az 1-es típusú cukorbetegséget?

Az 1-es típusú cukorbetegség megelőzése nem lehetséges, mivel ez a típusú cukorbetegség genetikai. A gyermek 1-es típusú cukorbetegségben születik, még akkor is, ha ezt már születéskor nem vették észre.

Az 1-es típusú cukorbetegség esetében nagyon gyakori, hogy a családban előfordult cukorbetegség, és fontos megjegyezni, hogy a gyermeknek vannak-e olyan cukorbetegség tünetei, mint a túlzott szomjúság, a gyakran vizeletürítés és a szájszárazság az ivóvíz ellenére. A tünetek teljes listáját itt találja: Cukorbetegség tünetei.

Az 1-es típusú cukorbetegséget általában 10 és 14 éves kor között diagnosztizálják, de bármely életkorban megjelenhet. A kezelés magában foglalja az inzulinbevitelt, az ételt és a testmozgást. További részletek a kezelésről: A cukorbetegség kezelése.

Lásd még:

• A cukorbetegséget megerősítő tesztek
• Étel a cukorbetegség megelőzésére