Mit kell tudni a boka fájdalmáról

Tartalom

• Boka fájdalommal járó tünetek
• Boka fájdalom gondozása otthon
• Boka fájdalomkezelési lehetőségek
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Elvitel

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A boka fájdalma bármilyen típusú fájdalomra vagy kényelmetlenségre utal a bokájában. Ezt a fájdalmat okozhatja sérülés, például ficam, vagy egészségi állapot, például ízületi gyulladás.

A Nemzeti Egészségtudományi Egyetem (NUHS) szerint a boka ficamulása az egyik leggyakoribb oka a boka fájdalmának - az összes bokasérülés 85 százaléka. Rándulás akkor fordul elő, amikor szalagjai (a csontokat összekötő szövetek) elszakadnak vagy túlfeszülnek.

A legtöbb boka ficamok oldalirányú rándulások, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a lábad elgördül, és a külső bokád a föld felé fordul. Ez a művelet megnyújtja vagy elszakítja a szalagokat.

A megrándult boka gyakran megduzzad és zúzódásokat okoz körülbelül 7–14 napig. Néhány hónapba telhet azonban egy súlyos sérülés teljes gyógyulása.

Olvassa el, hogy megismerje a boka fájdalmának okait és kezelését.

Boka fájdalommal járó tünetek

A rándulás a boka fájdalmának gyakori oka. A rándulásokat általában akkor okozzák, amikor a boka elgördül vagy megfordul, így a külső boka a talaj felé mozog, elszakítva a csontokat összetartó boka szalagjait.

A boka elgurítása károsíthatja a bokája porcát vagy inait is.

A fájdalom az alábbiak következménye is lehet:

• ízületi gyulladás, konkrétan osteoarthritis
• köszvény
• idegkárosodás vagy sérülés, például isiász
• elzáródtak az erek
• fertőzés az ízületben

A köszvény akkor fordul elő, amikor a húgysav felhalmozódik a szervezetben. A normálnál magasabb húgysavkoncentráció (a test normális lebontásának mellékterméke) a kristályok lerakódhatnak az ízületekben, éles fájdalmat okozva.

Az álpohár hasonló állapot, amikor az ízületekben kalcium-lerakódások képződnek. Mind a köszvény, mind az álgut tünetei közé tartozik a fájdalom, a duzzanat és a bőrpír. Az ízületi gyulladás boka fájdalmat is okozhat. Az ízületi gyulladás az ízületek gyulladása.

Az ízületi gyulladás több típusa fájdalmat okozhat a bokában, de az osteoarthritis a leggyakoribb. Az oszteoartritist gyakran az ízületek kopása okozza. Minél idősebbek, annál valószínűbb, hogy osteoarthritis alakul ki.

A szeptikus ízületi gyulladás olyan ízületi gyulladás, amelyet bakteriális vagy gombás fertőzés okoz. Ez fájdalmat okozhat a bokában, ha a boka a fertőzött területek egyike.

Boka fájdalom gondozása otthon

A boka fájdalma azonnali otthoni kezelésére a RICE módszer ajánlott. Ebbe beletartozik:

• Pihenés. Kerülje a bokájára nehezedő súlyt. Az első napokban próbáljon minél kevesebbet mozogni. Használjon mankót vagy vesszőt, ha járnia vagy mozognia kell.
• Jég. Kezdetként tegyen egy zsák jeget a bokájára egyszerre legalább 20 percre, a jegesedések között 90 percig. Tegye ezt naponta háromszor-ötször, a sérülés után 3 napig. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a zsibbadt fájdalmat.
• Tömörítés. A sérült bokáját tekerje el rugalmas kötéssel, mint egy ACE kötést. Ne tekerje olyan szorosan, hogy a bokája elzsibbadjon, vagy hogy a lábujjai elkéküljenek.
• Magasság. Ha csak lehetséges, tartsa a bokáját a szív szintje fölé emelve egy halom párnán vagy más típusú tartószerkezeten.

A fájdalom és a duzzanat enyhítésére vény nélkül kapható gyógyszereket, például acetaminofent vagy ibuprofent szedhet. Amint a fájdalma alábbhagy, finoman gyakorolja a bokáját úgy, hogy körbe forgassa. Forgasson mindkét irányba, és álljon meg, ha fájni kezd.

A kezével finoman felfelé és lefelé is hajlíthatja a bokát. Ezek a gyakorlatok visszaadják a mozgástartományt, segítenek csökkenteni a duzzanatot és felgyorsítják a helyreállítási folyamatot.

Ha a boka fájdalma ízületi gyulladás következménye, akkor nem tudja teljesen gyógyítani a sérülést. Van azonban módja annak kezelésére. Ez segíthet:

• használjon helyi fájdalomcsillapítókat
• szedjen nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) a fájdalom, a duzzanat és a gyulladás csökkentésére
• maradjon fizikailag aktív, és kövesse a mérsékelt testedzésre összpontosító fitneszprogramot
• gyakorolja az egészséges étkezési szokásokat
• nyújtás az ízületek jó mozgástartásának fenntartása érdekében
• tartsa testtömegét egészséges tartományon belül, ami csökkenti az ízületek stresszét

Boka fájdalomkezelési lehetőségek

Ha az életmód módosítása és az OTC kezelések éppen nem csökkentik a fájdalmat, akkor ideje lenne más lehetőségeket megvizsgálni.

Az ortopéd cipőbetét vagy a láb vagy a boka merevítő nagyszerű nem műtéti módszer az ízületek átrendezéséhez és a fájdalom és a kellemetlen érzés távol tartásához. Különböző méretben és merevségben kaphatók, a betétek a láb különböző részeit támogatják, és újra elosztják a testtömeget, ezáltal fájdalomcsillapítást biztosítanak.

A boka merevítő nagyjából ugyanúgy működik. Ezek a nadrágtartók különböző méretben és támogatási szinten kaphatók. Némelyiket normál cipővel lehet viselni, míg mások valamennyire átfogóak, hasonlítanak a bokához és a lábhoz egyaránt kiterjedő gipszhez.

Noha néhány fajta kapható a gyógyszertárban vagy a gyógyszertárban, a legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy megfelelő legyen.

Szteroid injekciókat lehet használni a fájdalom és a gyulladás csökkentésére. Az injekciók kortikoszteroid nevű gyógyszert tartalmaznak, amelyek csökkentik a duzzanatmerevséget és a fájdalmat a sújtott területen.

A legtöbb injekció csak néhány percet vesz igénybe, és néhány órán belül enyhülést nyújt, míg a hatások állítólag 3-6 hónapig tartanak. A legjobb az egészben, hogy ez egy nem invazív, nem sebészeti beavatkozás, amelynek segítségével otthon ugyanazon a napon pihenhet.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Míg a legtöbb bokarándulás kis TLC-vel és otthoni ápolással gyógyul, fontos tudni, hogy a sérülés mikor haladt túl ezen a ponton.

Azoknál, akik rendkívüli duzzanatot vagy zúzódást tapasztalnak, valamint azzal, hogy képtelenek jelentős fájdalom nélkül súlyt vagy nyomást gyakorolni a területre, orvoshoz kell fordulni.

Egy másik általános szabály, hogy forduljon gyógyszeres kezelésre, ha az első napokban nem történt javulás.

Elvitel

A boka fájdalmát gyakran olyan sérülések okozzák, mint egy ficam, vagy olyan orvosi állapotok, mint az ízületi gyulladás, a köszvény vagy az idegkárosodás. A kényelmetlenség általában duzzanat és véraláfutás formájában jelentkezik 1-2 hétig.

Ezalatt az első napokban próbáljon meg pihenni, emelje fel a lábát, és jegesítse a bokáját naponta háromszor-ötször. Az OTC gyógyszeres kezelés némi megkönnyebbülést is jelenthet.

De ha a fájdalom ezután is fennáll, forduljon orvoshoz, hogy nézze át az összes lehetőséget, a speciális bokabetétektől és cipőktől a műtétig.