Anna Victoria megtudja, mi kell a hasizmokhoz

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A hatcsomagos hasizmok megszerzése az egyik leggyakoribb fitneszcél. Miért ilyen törekvőek? Nos, valószínűleg azért, mert elég nehéz megszerezni őket. Valószínűleg ezért is szentelte Anna Victoria, fitneszsztár és saját, nehezen megkeresett hasizomkészletének tulajdonosa egy teljes Instagram-bejegyzést a témának.

Bejegyzésében valósággá vált arról, hogy a legtöbb ember számára (beleértve önmagát is!) A látható hasizmok elérése meglehetősen jelentős mennyiségű munkát jelent. A fő ok? Hm, genetika. (Igen, ezért olyan nehéz egy teljes hatos csomagot faragni.)

Míg egyesek szerencsések, és természetüknél fogva soványak a gyomrukban, sokan extra zsírt hordoznak ezen a területen – magyarázza. "Ha NINCS természetes sovány pocakja (mint nekem), akkor az a mondás, hogy" hasizmok az edzőteremben épülnek, és a konyhában lelepleződnek ", vonatkozik rád" - írta a feliratban. "Borz, tudom! És esetünkben sokszor a hasi zsír az utolsó, amelyik elmegy, és az első, aki visszajön. Ez az, ami! Minél többet küzdesz ellene, annál inkább taszítod a céljaid elérését."

A tanácsa? "Az erőnléti edzésekre koncentrálás, a mag megfelelő bekapcsolása, a kardió (nem több, mint az erőnléti edzés) elvégzése ÉS az étkezések/makrók kordában tartása kell, hogy legyen a (fitnesz) prioritási listája élén."

Egy másik gyakori tévhit, amellyel foglalkozik, az az elképzelés, hogy a hasizom-központú edzésekre van szükség ahhoz, hogy elérd álmaid vésett középső részét. (Példa erre: ezek a teljes testmozgások, amelyek magukat érintik.)

"Nem kell hagyományos ab-fókuszú edzéseket végeznie ahhoz, hogy hasizmot kapjon"-írta. "Ha tudod, hogyan kell megfelelően bekapcsolni és használni a magodat/hasizmaidat az erősítő edzések során, akkor csak úgy építhetsz hasizmokat, ha magad használod és bekapcsolod az erőn alapuló mozgások során." (Felhívjuk figyelmét: Ezért olyan fontos az alapvető erő.)

De nem hagyja annyiban. A testpozitivitás szószólója (itt az üzenete mindenkinek, aki azt mondja, hogy "inkább" a testét nézi egy bizonyos módon), gyorsan felismeri azt is, hogy nem csak a kinézet számít. "Amint ti lányok tudjátok, nem hiszem, hogy a hasizom minden, nem egy kicsit. De azzal sincs semmi baj, ha fizikai céljaitok vannak*, mindaddig, amíg a lelki és érzelmi egészségét nem teszitek háttérbe. * e célok elérése érdekében. "

Más szóval, lehetséges, hogy szereted a tested, és szeretnél változtatni rajta, de a hasizmod nem minden, különösen akkor, ha ha figyeled, mit eszel, és soha nem hagyod ki az edzést, akkor teljesen nyomorultul érzed magad. A célok elérése szórakoztató, de nyomás nélkül élvezi az ételt és az izzadási gyakorlatokat? Ez az út jobb.

Vélemény a következőhöz: