Természetes antidepresszáns: 4 legjobb illóolaj

Tartalom

• 1. Grapefruit
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Nardo
• Hogyan kell ezeket az olajokat helyesen használni

Az aromaterápia kiváló természetes lehetőség a depresszió leküzdésére és az orvos által jelzett kezelés hatásának fokozására.

Ebben a technikában növényekből és gyümölcsökből származó illóolajokat használnak, amelyek belélegezve agyi szinten hatnak, növelve a depresszió klasszikus tüneteit, például hangulatváltozásokat, csüggedést és túlzott fáradtságot enyhítő hormontermelést.

Lásd még néhány otthoni gyógymódot, amelyek segíthetnek a depresszió kezelésében.

Néhány olyan olaj, amely tudományos bizonyítékokkal rendelkezik a hangulat javításában és a depresszió csökkentésében:

1. Grapefruit

Grapefruit illóolaj, tudományosan ismert Citrus paradisi, hidegen kivonják ennek a gyümölcsnek a bőréből, és nagyon gazdag olyan hatóanyagokban, mint a limonén vagy az alfa-pinén, amelyek az agyra hatnak, növelve a jó hangulat fenntartásához fontos hormon, a szerotonin termelését és felszabadulását.

Ráadásul a grapefruit illóolaj pszichológiai szinten is stimulálni és élénkíteni látszik, fontos szövetséges az energia növelésében és a mindennapi feszültség csökkentésében.

Figyelmeztetések ennek az olajnak a használatakor

Mivel stimuláló, a grépfrútolajat a terhes nőknek orvos vagy természetgyógyász útmutatása nélkül kerülniük kell. Továbbá, ez egy fényérzékenységet okozó olaj, ezért ajánlatos kerülni a napsugárzást közvetlenül az inhaláció után, és ha lehetséges, az olajjal történő kezelés során.

2. Ilangue-ilangue

Az illangue-ilangue illóolaj olyan esszencia, amelynek érzelmi és pszichológiai szinten nagyon teljes a terápiás hatása, mivel úgy tűnik, hogy képes egyensúlyba hozni az egész központi idegrendszert, csökkentve a negatív érzelmeket és harcolva az apátia ellen.

Más depresszióval küzdő olyan tünetekkel is küzd, mint álmatlanság, rögeszmés gondolatok és önbizalomhiány.

Figyelmeztetések ennek az olajnak a használatakor

Ennek az olajnak a használatát nem szabad visszaélni, mivel erős illata hányingert és fejfájást okozhat egyes embereknél.

3. Melissa

A Melissa officinalis, közismertebb nevén citromfű, növény, amelyet nyugtató és pihentető hatása miatt széles körben használnak tea formájában. Illóolaja azonban hasonló tulajdonságokkal is rendelkezik, képes hatni az agyra és kiegyensúlyozni a depressziós emberek érzelmét a mindennapi feszültségre.

Ezenkívül a citrus illata miatt, amely gazdag citrális összetételéből adódik, a melissa illóolaj hatással van a nikotin receptorokra, elősegítve a dohány megvonását. Ez a hatás különösen fontos, mivel sok depressziós ember a cigaretta rabjává válik a stressz enyhítésének egyik módjaként.

Figyelmeztetések ennek az olajnak a használatakor

Különleges óvintézkedések nem ismertek a Melissa officinalisterhesség alatt azonban alkalmazását orvosnak vagy természetgyógyásznak kell felügyelnie.

4. Nardo

Citromfű, tudományosan ismert Nardostachys jatamansi, kiválóan alkalmazható depresszióban, különösen azoknál az embereknél, akik szeretettel teli szívfájdalomra épülnek, és hozzájárulnak az elfogadás kialakulásához. Ráadásul aromája nagyon megnyugtató, nyugalmat hoz.

Figyelmeztetések ennek az olajnak a használatakor

A citromfű erős olaj, amely bőrirritációt okozhat. Ezért nem szabad a bőrre vagy a szem közelébe kenni. Terhesség alatt csak orvos vagy természetgyógyász irányításával szabad alkalmazni.

Hogyan kell ezeket az olajokat helyesen használni

A legjobb terápiás hatású illóolaj felhasználásának módja a palack közvetlen belélegzése, mert így az olajmolekulák gyorsan elérhetik az agyat, gyors érzelmi változásokat okozva.

A helyes belégzéshez nyissa ki a kupakot, tegye az üveget az orr közelébe és mélyen lélegezzen be, majd 2-3 másodpercig tartsa a levegőt a tüdőben, és engedje újra a levegőt a szájon át. Kezdetben 3 inhalációt kell naponta többször elvégezni, de idővel 5 vagy 7 inhalációra kell növelni.