Az Apple Fitness+ új edzéseket vezet be a terhesség, az idősebb felnőttek és a kezdők számára

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A szeptemberi bevezetés óta a Fitness+ nagy sikert aratott az Apple hűségesek körében mindenhol. A könnyen használható, igény szerinti fitneszprogram több mint 200 stúdió-stílusú edzést biztosít iPhone-on, iPaden és Apple TV-n. Az Apple Watch csatlakozik választott streaming eszközéhez, így az összes edzésmutatót (pulzusszám, kalóriák, idő és aktivitásgyűrű állapota) közvetlenül a képernyőn, valós időben láthatja. A lényeg? A gyűrűk lezárása még soha nem volt ilyen egyszerű. (Kapcsolódó: Kipróbáltam az Apple új Fitness+ Streaming szolgáltatását - itt a DL)

Most, hogy az edzéseket még inkluzívabbá tegye, az Apple most bejelentette, hogy vadonatúj edzéseket vezet be a Fitness+ programba terhes emberek, idősebb felnőttek és kezdők számára.

Az új edzésterhesség szakasz 10 edzést tartalmaz, beleértve az erőt, a magot és az észlelési időt.Az összes edzés mindössze 10 perces, így a terhesség minden szakaszában és bármilyen edzettségi szinten elérhetők a nők számára. (FYI, mindig konzultáljon ob-gyn-jével, mielőtt új edzésprogramot kezdene.) Minden edzés tartalmaz olyan módosítási tippeket is, mint például a párna használata a kényelem érdekében, ha szükséges. Bár az edzések egy kicsit egyszerűek lehetnek egy már haladó edző számára, tökéletesek a hamarosan leendő anyukák számára, akik biztonságosan szeretnének aktívan maradni Betina Gozo edző mellett, aki maga is babát vár. Ezeknek az edzéseknek az a célja, hogy bebizonyítsák, hogy a terhesség alatti edzésnek nem kell túlterheltnek lennie, és ha csak 10 percet szán magának, az sokat segíthet. (Olvassa el: 4 módja annak, hogy változtasson az edzésen, ha teherbe esik)

Hasonlóképpen, minden edzés idősebb felnőtteknek 10 perces, és az erőre, rugalmasságra, egyensúlyra, koordinációra és mobilitásra összpontosít. Ez a sorozat, amelyet Molly Fox edző vezet, nyolc edzést tartalmaz, amelyek többségét könnyű súlyzó testtömeggel végzik. Az oktatók székkel is módosítást kínálnak, vagy megosztják, hogy a felhasználók hogyan használhatják a falat. Az edzéseket úgy tervezték, hogy önállóan vagy más Fitness+ edzésekkel párosítva végezhetők el a nagyobb kihívás érdekében.

Az egész Apple Fitness+ platform elég kezdőbarát; mindazonáltal azok számára, akik még nem ismerik az edzést, és kezdőnek tekintik magukat, a streaming szolgáltatás az új jóga, a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) és az erősítő edzések bemutatását is tartalmazza az új Workouts for Beginners programban. Ezek az alacsony hatású, könnyen követhető edzések nagyszerű módja annak, hogy a kezdők elsajátítsák az alapokat, és magabiztosnak érezzék magukat, mielőtt belevetik magukat a megerőltető kínálatba. (Kapcsolódó: Próbálja ki ezeket a módosításokat, ha fáradt az AF az edzésórán)

Amellett, hogy több edzés közül választhat, a Fitness+ új Yoga és Mindful Cooldown edzőt, Jonelle Lewist fogadja. Lewis egy tapasztalt jógi, több mint 15 éves tapasztalattal – és az elmúlt hét évben másokat tanít, mentorál és oktat. Tanítási stílusa tökéletes kezdőknek és szakértőknek egyaránt, de ami igazán megkülönbözteti, az a hip-hop és az R&B iránti szeretete, ami játékossá és élénksé teszi a vele való edzést.

Végül, de nem utolsósorban, a közelgő frissítés tartalmazza a Time to Walk új epizódját is – egyfajta sétákra összpontosító podcastot, amelyben híres vendégek sétálnak és beszélnek az élet tanulságaitól, emlékeitől vagy a hála forrásaitól kezdve. Az új epizód főszereplője Jane Fonda, aki megosztja tudását a félelmeinek helytállásáról és a Föld napja tiszteletére tett lépésekről az éghajlatváltozás elleni küzdelemben. ICYDK, a Fitness+ Time to Walk sorozat minden epizódja 25 és 40 perc közötti hosszúságú, és közvetlenül az Apple Watchról érhető el.

Ezek az izgalmas új frissítések várhatóan április 19-én jelennek meg, és kizárólag a Fitness+-on lesznek elérhetők, amely kényelmesen a Fitness alkalmazásban található Apple eszközökön. A platform jelenleg egy hónapig ingyenes az Apple Watch tulajdonosai számára, ezt követően havi 10 dollárt vagy 80 dollárt kell fizetnie.

Vélemény a következőhöz: