5 órás energiafelvételek: biztonságosak-e a cukorbetegek számára?

Tartalom

• Az 5 órás energiafelvételek biztonságosak-e a cukorbetegek számára?
• A mesterséges édesítőszerek problémája
• A koffein problémája
• Egyéb hozzávalók
• Alsó vonal

Amerika energiaválságban van. A kávé, a szóda és a koffeinmentes ételek között, ha ez energiát ad ennek az alvásmentességű nemzetnek, az amerikaiak ezt fogyasztják. Miután a főiskolai gyerekek támogatták a döntőhétünket, az energiaitalok népszerűek minden embercsoport között.

Az 5 órás energia névmárkás energiaital, amelyet az elmúlt években nemzeti szintén szerzett. Kicsi, 2 uncia méretű palackja vonzó alternatívát kínál egyes italoknak, amelyek súlya meghaladja a 16 unciát.

Az 5 órás energiafelvételek biztonságosak-e a cukorbetegek számára?

A piacon található egyes energiaitalok több mint 20 gramm cukrot tartalmaznak. Azok számára, akik megpróbálják ellenőrizni a vércukorszintüket, ezek az italok túllépik az értékeket.

Az 5 órás energiafogyasztott italok cukormentesek és csak 4 kalóriát tartalmaznak. Azok számára, akik figyelik a cukorbevitelt vagy a kalória-fogyasztást, ez ideálisnak tűnik. A cukorbetegek emiatt érdeklődhetnek az energiaital iránt.

A mesterséges édesítőszerek problémája

Évtizedek óta reklámozzák a „cukormentes” termékeket azoknak az embereknek, akik metabolikus szindrómában szenvednek, vagy akár prediabettet, akár cukorbetegséget. Ennek oka az, hogy nem befolyásolják a vércukorszintét a hagyományos cukorforrásokhoz hasonlóan.

Amikor egy olyan személy, aki nem cukorbeteg, enni valamit egyszerű cukrokkal, a vércukorszint megemelkedik, majd két órán belül lassan és egyenletesen kiegyenlíti. Másrészről, ha a cukorbetegségben szenvedő személy egyszerű cukrokkal eszik valamit, a vércukorszintjük megemelkedik, és nem csökken, mint kellene. Ehelyett továbbra is megemelkedett. Tudjon meg többet az étkezés és a vércukor kapcsolatáról.

Úgy gondolták, hogy a cukormentes termékeknek nem volt ugyanaz a hatása a vércukorszintre, mert mesterséges édesítőszereket tartalmaznak. A legújabb kutatások azonban ezt a feltételezést megkérdőjelezik.

A Natureben közzétett 2014. évi tanulmány megállapította, hogy a mesterséges édesítőszerek valóban növelik a vércukorszint problémáját. A mesterséges édesítőszerek idővel megváltoztathatják az ember bél baktériumait. A baktériumok glükóz intoleranciát idéznek elő mind cukorbetegségben, mind anélkül.

Ez a kutatás, bár korlátozott, arra utal, hogy a cukormentes élelmiszerek nem alkalmasak azoknak az embereknek, akiknek szoros figyelemmel kell kísérniük és vigyázniuk a vércukorszintjükre.

A koffein problémája

A cukorbetegségben szenvedők nem csak a cukor. Az 5 órás energiafelvételek magas koffeintartalma vércukorszint problémákat is okozhat.

Egy 2017. évi áttekintés szerint hét vizsgálat közül öt azt sugallta, hogy a cukorbetegekben, akik koffeint fogyasztottak, magasabb és hosszabb a vércukorszintje.

Honlapjuk szerint az 5 órás energiafelvételek „annyi koffeint tartalmaznak, mint egy csésze vezető prémium kávét”. Egy csésze kávé koffeintartalma azonban a márka, a főzési idő és a gombócszám függvényében ingadozhat. Cukorbetegség esetén egy-két csésze kávéra lehet szükség, hogy problémát okozhasson a vér inzulinszintjében.

A túl sok koffein fogyasztása más problémákat is okozhat, mivel stimulálja az idegrendszert. Nagy mennyiségű koffein rövid időn keresztül történő fogyasztása a koffein túladagoláshoz vezethet. A mellékhatások a következők:

• idegesség
• gyomorrontás
• ingerlékenység
• keserves érzések
• gyors szívverés
• szorongás
• gyomorfájdalom

A citrus ízű, koffeinmentes változat is kapható.

Egyéb hozzávalók

Az 5 órás energia lövés különféle további B-vitaminokat és aminosavakat, például B-12-et és taurint tartalmaz. Bár valószínűtlen, előfordulhat, hogy ezek az összetevők kölcsönhatásba lépnek a használt gyógyszerekkel. Feltétlenül erősítse meg gyógyszerészével, hogy a lövés biztonságos a gyógyszereihez.

Alsó vonal

Minden ember különféleképpen reagál a koffeinre és a mesterséges édesítőszerekre. Néhány cukorbetegségben szenvedő embernél az 5 órás energiaitalokat alkalmanként lehet fogyasztani, nullán kívüli nem kívánt mellékhatásokkal vagy problémákkal. A nagy mennyiségű koffein vagy a mesterséges édesítőszerek azonban túl sok lehet önnek.

Nagyon jó ötlet, ha bármilyen energia ital fogyasztása előtt beszéljen orvosával vagy dietetikusával. Közül ketten beszélhetnek a lehetséges szövődményekről és mellékhatásokról, és ezeket összehasonlíthatják azzal a vágyaddal, hogy megtapasztalják a koffeint. Segíthetnek abban is, hogy megismerkedjen azzal, hogy miért érzi elsősorban az energia növekedését.

Orvosa segíthet abban is megérteni, hogy mit kell tennie, ha ezek a felvételek befolyásolják a vércukorszintjét és megbetegszik. Lehet, hogy nincs probléma a lövéssel az első alkalommal, amikor iszik, de ez a jövőben problémát okozhat. Használja a felvételeket olyan ritkán, amennyit csak tudsz.