A szendvicscsomagolások egészségesebbek, mint a hagyományos szendvicsek?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Nincs is jobb annál a boldog érzésnél, amikor olyan ételt rendelsz, amelyről úgy érzed, hogy egészséges és finom – olyan, mintha szinte éreznéd, ahogy az angyalok énekelnek az erényes döntésedért. De néha ez az egészségi fény arra késztet bennünket, hogy olyan dolgokat vásároljunk, amelyek valójában nem olyan egészségesek, mint gondolnánk. Vegyük például a szerény szendvicscsomagolásokat. E kenyérsütés nélkül az ebéd alapvetően saláta (más ízletes szénhidráttakaróba csomagolva), így teljesen jó neked, ugye? Határozottan jobb, mint egy hagyományos szendvics vagy egy szelet pizza.

Valójában azonban nem: a SafeFood élelmiszer-biztonsági szervezet legutóbbi felmérése szerint a csomagolások, a töltelékekkel együtt, legalább 267 kalóriát tartalmaznak, de akár 1000 kalóriát is tartalmaznak, mint egy személyes 12 hüvelykes pizza vagy szuper méretű gyorsétterem. . A kutatók több mint 80 üzletből 240 elvihető szendvicscsomagolás tápanyagtartalmát vizsgálták meg. Azt találták, hogy annak ellenére, hogy az átlagos, 149 kalóriás tortilla pakolás (töltelék nélkül) hasonló kalóriatartalommal bír, mint két normál, 158 kalóriás fehér kenyér, minden harmadik ember továbbra is úgy gondolja, hogy a pakolás egészségesebb választás. (Megy a kenyérért? Próbáljon ki egyet a 10 ízletes szendvics közül 300 kalória alatt.)

Továbbá, mivel az emberek azt hiszik, hogy kívülről kalóriát takarítanak meg, az emberek gyakran töltenek fel fűszereket és önteteket zsírral, sóval és cukorral, mint egy szendvicsben.

Nos, mi van, ha a spenótos vagy aszalt paradicsomos pakolás mellett döntesz? Még az "egészséges" teljes kiőrlésű vagy zöldség ízű opciók is magas kalóriatartalmúak, és a fehér liszt gyakran továbbra is a fő összetevő.

De ha elfelejtjük az egészségügyi glóriát, és az egészséges feltétek kiválasztására koncentrálunk, akkor is egészséges ételt készíthetünk belőle – mondták a kutatók. Azt tanácsolják, hogy fogyassz sovány húsokat, sok zöldséget és alacsony kalóriatartalmú krémeket. És ha körülbelül 200 kalóriát szeretne megspórolni, miközben extra adag zöldséget kap, cserélje le a tortillát salátapakolásra. (További információ a Wrap Sheet: Your Guide to Satisfying Green Wraps című cikkben.) Ez egy kis fényt visz vissza a fényudvarba!

Vélemény a következőhöz: