A láthatatlan sebek gyógyítása: művészetterápia és PTSD

Tartalom

• A színezés különösen fontos lett, amikor felépültem a PTSD-ből.
• Mi a PTSD?
• Mi a művészetterápia?
• Hogyan segíthet a művészetterápia a PTSD-ben
• PTSD, a test és a művészetterápia
• Hogyan lehet megtalálni a megfelelő művészetterapeutát
• Elvitel

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A színezés különösen fontos lett, amikor felépültem a PTSD-ből.

Amikor színezek a terápia során, biztonságos helyet teremt számomra a múltam fájdalmas érzéseinek kifejezésére. A színezés bekapcsolja az agyam egy másik részét, amely lehetővé teszi számomra, hogy a traumámat más módon dolgozzam fel. Még pánik nélkül is beszélhetek a szexuális visszaélések legnehezebb emlékeiről.

Mégis a művészetterápián kívül a színezés van, annak ellenére, hogy a felnőtt kifestőkönyvek trendje azt sugallhatja. Valamivel mégis foglalkoznak, ahogy saját tapasztalataim alapján megtanultam. A művészetterápia, csakúgy, mint a beszélgetésterápia, óriási gyógyító potenciállal rendelkezik, ha képzett szakemberrel végzik. Valójában a poszttraumás stresszben (PTSD) szenvedők számára életmentő volt a művészetterapeutával való együttműködés.

Mi a PTSD?

A PTSD egy traumatikus eseményből eredő pszichiátriai rendellenesség. Az olyan félelmetes vagy fenyegető élmények, mint a háború, a bántalmazás vagy az elhanyagolás nyomokat hagynak, amelyek elakadnak emlékeinkben, érzelmeinkben és testi élményeinkben. Kiváltásakor a PTSD olyan tüneteket okoz, mint a trauma újbóli átélése, pánik vagy szorongás, érintés vagy reaktivitás, memóriahiány, zsibbadás vagy disszociáció.

"A traumás emlékek általában az államban és a testben állapotspecifikus formában léteznek, vagyis megtartják azokat az érzelmi, vizuális, fiziológiai és érzékszervi tapasztalatokat, amelyeket az esemény idején éreztünk" - mondja Erica Curtis, kaliforniai székhelyű licencelt házasság és családterapeuta. "Ezek lényegében emésztetlen emlékek."

A PTSD-ből való felépülés azt jelenti, hogy ezeket az emésztetlen emlékeket addig dolgozzuk, amíg azok már nem okoznak tüneteket. A PTSD általános kezelési módjai közé tartozik a beszédterápia vagy a kognitív viselkedésterápia (CBT). Ezeknek a terápiás modelleknek az a célja, hogy a túlélőket deszenzibilizálják a traumatikus eseményről való beszélgetés és érzések kifejezésével.

Azonban az emberek a PTSD-t memória, érzelem és test révén tapasztalják meg. A beszélgetési terápia és a CBT nem biztos, hogy elegendő e területek kezelésére. A trauma átélése nehéz. Itt jön be a művészetterápia.

Mi a művészetterápia?

A művészetterápia olyan kreatív médiumokat használ, mint a rajz, a festés, a színezés és a szobrászat. A PTSD helyreállítása érdekében a művészet segít a traumás események új távon történő feldolgozásában. A művészet kiutat nyújt, ha a szavak elbuknak. Képzett művészetterapeutával a terápiás folyamat minden lépése magában foglalja a művészetet.

Curtis emellett igazgatósági képesítéssel rendelkező művészetterapeuta. Művészeti alkotásokat alkalmaz a PTSD helyreállítási folyamata során. Például, hogy „segítsenek az ügyfeleknek megküzdési stratégiák és belső erősségek azonosításában a gyógyulás útjának megkezdéséhez”, kollázsokat készíthetnek a belső erősségeket ábrázoló képekről - magyarázza.

Az ügyfelek maszk készítésével, érzés rajzolásával és megbeszélésével vizsgálják meg a traumával kapcsolatos érzéseket és gondolatokat. A művészet kellemes tárgyak fényképezésével építi fel a földi és megküzdési készségeket. Grafikus idővonal létrehozásával segíthet a trauma történetének elmesélésében.

Az ilyen módszerek révén a művészet integrálása a terápiába az ember teljes tapasztalatával foglalkozik. Ez kritikus a PTSD esetében. A traumát nem csak szavakkal élik át.

Hogyan segíthet a művészetterápia a PTSD-ben

Míg a beszédterápiát régóta használják a PTSD kezelésére, néha a szavak nem képesek elvégezni a munkát. A művészetterápia viszont azért működik, mert alternatív, ugyanolyan hatékony kiutat biztosít a kifejezés számára - állítják a szakértők.

"A művészi kifejezés hatékony módja annak, hogy biztonságosan visszatartsa és el lehessen választani a traumák rémisztő élményét" - írja Gretchen Miller, az igazgatóság által tanúsított művészetterapeuta az Országos Gyermek- és Traumatikai Intézetnek. "A művészet biztonságosan ad hangot és láthatóvá teszi a túlélő érzelmek, gondolatok és emlékek élményét, ha a szavak elégtelenek."

Curtis hozzáteszi: „Amikor művészetet vagy kreativitást visz be egy foglalkozásba, nagyon-nagyon alapvető szinten, akkor az az ember tapasztalatainak más részeihez is hozzájárul. Olyan információkhoz jut el ... vagy olyan érzelmekhez, amelyekhez talán nem lehet hozzáférni egyedül beszélve. "

PTSD, a test és a művészetterápia

A PTSD helyreállítása magában foglalja a test biztonságának visszaszerzését is. Sokan, akik PTSD-vel élnek, elszakadnak vagy elszakadnak testüktől. Ennek gyakran az az oka, hogy traumatikus események során fenyegetettnek és fizikailag nem biztonságosnak érezte magát. A testtel való kapcsolat megtanulása azonban kritikus fontosságú a PTSD felépüléséhez.

"A traumatizált emberek krónikusan veszélyesnek érzik magukat a testükben" - írja Bessel van der Kolk, MD: "A test megőrzi a pontszámot". „A változásokhoz az embereknek tudatában kell lenniük érzéseiknek és annak, ahogyan testük kölcsönhatásba lép a körülöttük lévő világgal. A fizikai öntudat az első lépés a múlt zsarnokságának felszabadításában. ”

A művészetterápia azért kiemelkedő a testmunkában, mert az ügyfelek önmagukon kívül manipulálják a műalkotásokat. A traumatörténet nehéz darabjainak külsővé tételével az ügyfelek biztonságosan hozzáférnek fizikai tapasztalataikhoz, és újra megtanulják, hogy testük biztonságos hely.

"Különösen a művészetterapeuták vannak kiképezve arra, hogy mindenféle módon használják a médiát, és ez még segíthet abban is, hogy valaki többet testébe kerüljön" - mondja Curtis. "Ahogy a művészet áthidalhatja az érzéseket és a szavakat, az is áthidaló lehet a testben való földi érzés és biztonság érzésében."

Hogyan lehet megtalálni a megfelelő művészetterapeutát

A PTSD-vel végzett szakképzettségű művészterapeuta kereséséhez keressen traumára alapozott terapeutát. Ez azt jelenti, hogy a terapeuta művészeti szakértő, de más eszközökkel is rendelkezik a túlélők gyógyulási útjának támogatására, mint például a beszélgetési terápia és a CBT. A művészet mindig a kezelés középpontjában marad.

"Amikor traumával foglalkozó művészetterápiát keresünk, fontos olyan terapeutát keresni, aki kifejezetten jártas a traumára épülő megközelítések és elméletek integrálásában" - tanácsolja Curtis. "Fontos megjegyezni, hogy a vizuális és érzékszervi anyagokkal végzett bármilyen beavatkozás kiválthatja az ügyfelet is, ezért csak képzett művészetterapeuta alkalmazhatja őket."

A képzett művészetterapeuta legalább pszichoterápiás diplomával rendelkezik, további művészetterápiás képesítéssel. Sok terapeuta hirdetheti, hogy művészetterápiát végez. Csak a tanúsítvánnyal (ATR vagy ATR-BC) rendelkezõk mentek át a PTSD kezeléséhez elengedhetetlen szigorú képzésen. Az Art Therapy Credential Board „Find a Credentialed Art Therapist” funkciója segítséget nyújthat szakképzett tanácsadó megtalálásában.

Elvitel

A művészeti terápia használata a PTSD kezelésére a trauma teljes tapasztalatával foglalkozik: elme, test és érzelem. Azáltal, hogy a PTSD-t művészettel dolgozták át, az a félelmetes élmény, amely sok tünetet okozott, a múlt semlegesített történetévé válhat.

Ma a művészetterápia segít az életem traumatikus időszakának kezelésében. És remélem, hogy hamarosan ez az idő olyan emlék lesz, amelyet úgy dönthetek, hogy egyedül hagyom, és soha többé nem kísértek.

Renée Fabian Los Angeles-i székhelyű újságíró, aki a mentális egészségről, a zenéről, a művészetről és egyebekről szól. Munkáját többek között a Vice, a Fix, a Wear Your Voice, a The Establishment, a Ravishly, a The Daily Dot és a The Week publikálta. Megtekintheti a többi munkáját a weboldalán, és követheti a Twitteren @ryfabian.