Torticollis: mit és mit kell tenni a fájdalom enyhítésére

Tartalom

• 1. Hajoljon előre
• 2. Nyomja meg az izmokat
• 3. Fizioterápia
• 4. Masszírozza és tömörítse
• 5. A nyakmerevség orvoslása
• Mikor kell orvoshoz menni
• Mi a torticollis
• Torticollis tünetei
• Meddig tart a torticollis?
• Mi okozza a nyakmerevedést
• Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást

A torticollis gyógyításához, a nyaki fájdalom kiküszöbölése és a fej szabad mozgása érdekében küzdeni kell a nyaki izmok akaratlan összehúzódásával.

A könnyű torticollist csak forró borogatás és enyhe nyakmasszázs segítségével lehet enyhíteni, de amikor a torticollis súlyosabb és a nyak oldalra fordításának korlátozása nagy, bizonyos speciális technikák alkalmazhatók.

A kiváló otthoni kezelés a következő lépésekből áll:

1. Hajoljon előre

Csak tegye szét a lábát, és döntse előre a testét, a fejét lógva hagyva. A cél az, hogy a feje és a karja nagyon laza legyen, és ebben a helyzetben kell maradnia körülbelül 2 percig. Ez arra készteti a fej súlyát, hogy ingaként működjön, ami megnöveli a nyaki csigolyák közötti teret és csökkenti a nyaki izmok görcsét.

Lehetséges a fej apró mozdulatokkal az egyik és a másik oldalra mozgatni, csak a váll és a nyak izmainak ellazulása érdekében.

2. Nyomja meg az izmokat

Ez a technika abból áll, hogy hüvelykujjával nyomja meg az izom középső részét, amely 30 másodpercig fáj. Ezután nyomja meg azt a részt, ahol az izom indul, a nyak hátsó részén további 30 másodpercig. A kezelés ezen részében állhat vagy ülhet, fejével előre nézve.

3. Fizioterápia

Meg kell nyújtania a nyakát, és ehhez az izomenergiának nevezett technikát kell alkalmaznia. Ez abból áll, hogy a kezet a merev nyakkal ellátott oldalra helyezzük a fejre, és erõt fejtünk ki a fej kézhez nyomásával. Tartsa ezt az erõt 5 másodpercig, és lazítson, pihenjen további 5 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot még 4-szer. Fokozatosan növekszik a mozgás tartománya.

Ez a videó pontosan megmutatja, hogyan lehet ezt a gyakorlatot elvégezni:

Ha a gyakorlat befejezése után továbbra is fennáll a mozgáskorlátozás, akkor az ellenkező oldalra léphet. Ez azt jelenti, hogy ha a fájdalom a jobb oldalon van, akkor tegye a bal kezét a fejére, és nyomja a fejét, hogy nyomja a kezét. Tartsa fenn ezt az erőt anélkül, hogy 5 másodpercig elmozdítaná a fejét, majd pihenjen további 5 másodpercig. Ezután kinyújtja az izmot a bal oldalra, ami az érintett.

4. Masszírozza és tömörítse

Masszírozza a vállát a füléig

Tegyen borogatást vagy meleg tasakot a területre

A nyak masszírozása édes mandulaolaj vagy valamilyen hidratáló krém használatával szintén jó módszer a fájdalom és a kényelmetlenség csökkentésére. A masszázst a vállon, a nyakon, a nyakon és a fején kell elvégezni, de csak a kezelés végén, a korábban jelzett gyakorlatok és technikák elvégzése után.

A masszázst nem szabad túl erősen végrehajtani, de a tenyerét kissé megnyomhatja a nyaki izmokon, a váll felé a fül felé. Kis szilikon csészék is felhasználhatók, amelyek vákuumot képeznek a belső térben, kis nyomással a vérellátás növelése és az izomrostok fellazulásának elősegítése érdekében.

Végül egy meleg borogatást helyezhetünk a nyak területére, amely körülbelül 20 percig hat.

5. A nyakmerevség orvoslása

A torticollis gyógymódjait csak orvos tanácsára szabad felhasználni, és általában gyulladáscsökkentő kenőcsöket, például Cataflan-t, izomlazító tablettákat vagy görcsoldó szereket tartalmaznak, mint például az Ana-flex, Torsilax, Coltrax vagy Mioflax. Az olyan ragasztó alkalmazása, mint a Salompas, szintén jó stratégia a torticollis gyorsabb gyógyítására. Tanuljon meg más gyógymódokat, amelyeket a nyakmerevség kezelésére használhat.

Ezeket a gyógymódokat görcsös torticollisban szenvedő egyéneknek is ajánlják, amely egyfajta torticollis, amely ugyanazon család több tagjában visszatérően visszatér.

Mikor kell orvoshoz menni

A torticollis általában az első 24 óra után javul, és általában 3 naptól 5 napig tart. Ezért, ha a merev nyak gyógyulása több mint 1 hétig tart, vagy olyan tünetek jelentkeznek, mint a bizsergés, a kar erősségének elvesztése, ha nehéz lélegezni vagy nyelni, láza van, vagy ha nem tudja kezelni a vizeletet vagy a székletet, akkor keressen orvosi segítség.

Mi a torticollis

A torticollis a nyaki izmok akaratlan összehúzódása, amelyet alváskor vagy a számítógép használata során tapasztalható rossz testtartás okoz, például fájdalmat okozva a nyak oldalán és nehézséggel mozgatva a fejet. Gyakran előfordul, hogy az ember torticollisszal ébred és nehezen mozgatja a nyakat, de egyes esetekben az izom annyira elakadt, hogy az illető nem tudja elmozdítani a nyakat egyik oldalára sem, és például „robotként” járhat.

A hát közepén lévő intenzív kontraktúra szintén összetéveszthető a „torticollis” -val, de ez a besorolás nem megfelelő, mert a torticollis csak a nyaki izmokban fordul elő, ezért a hát közepén nincs torticollis. Ebben az esetben a hát közepén lévő izmok kontraktúrája, amely a nyújtás és a forró borogatás mellett gyógyszerekkel is kezelhető, pirulák, kenőcsök, salompák formájában.

Torticollis tünetei

A torticollis tünetei elsősorban a nyaki fájdalom és a fej korlátozott mozgása. Ezenkívül előfordulhat az is, hogy az egyik váll magasabb a másiknál, vagy az arc aszimmetrikus, a fej teteje az egyik, az álla pedig a másik oldal.

Gyakran előfordul, hogy a torticollis tünetei reggel a rossz fejhelyzet miatt jelentkeznek alvás közben, de gyakran előfordul edzőterembe kerülés után is a nyak túlzott megterhelése miatt, amikor a hasizom helytelenül végzett, jelentős és hirtelen eltérések miatt. hőmérséklet vagy baleset esetén.

Ezenkívül néhány csecsemő már torticollisszal született, ezért előfordulhat, hogy nem fordítják a fejüket egy oldalra, bár nincsenek fájdalomtüneteik. Ebben az esetben ez a veleszületett torticollis nevű állapot. Ha gyermeke torticollisszal született, olvassa el: Veleszületett torticollis.

Meddig tart a torticollis?

A torticollis általában legfeljebb 3 napig tart, de sok fájdalmat és kényelmetlenséget okoz, rontva az érintett mindennapi életét. A torticollis gyorsabb gyógyításához ajánlott meleg tömörítéseket a nyakra helyezni és a fent jelzett stratégiákat elfogadni.

Mi okozza a nyakmerevedést

Nagyon gyakori, hogy az emberek torticollisszal ébrednek, de a fej helyzetének ez a változása a következők miatt is bekövetkezhet:

• Veleszületett problémák, például amikor a csecsemő veleszületett torticollissal születik, kezelést igényel, néha műtéti;
• Trauma, amely magában foglalja a fejet és a nyakat;
• Gerincváltozások, például herniált lemezek, gerincferdülés, változások a C1 2 C2 csigolyákban, a nyakon;
• A légzőrendszer fertőzései, amelyek torticollist és lázat okoznak, vagy más, például agyhártyagyulladás;
• Tályog jelenléte a szájban, a fejben vagy a nyakban;
• Olyan betegségek esetén, mint a Parkinson-kór, ahol az izmok hajlamosabbak az izomgörcsökre;
• Bizonyos gyógyszereket szed, például hagyományos dopamin receptor blokkolókat, metoklopramidot, fenitoint vagy karbamazepint.

A torticollis leggyakoribb típusa általában 48 órán át tart, és könnyen megoldható. Ha azonban egyéb tünetek vannak, például láz vagy más, akkor forduljon orvoshoz, hogy kivizsgálja. Néhány gyógyszer, amelyet az orvos javasolhat, például a diprospam, a miosan és a torsilax.

Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást

Ha egy embernek nyaka merev, akkor gyakran előfordul fejfájás is, ezért nézze meg a videót, hogy megtanulja, hogyan lehet enyhíteni a fejfájást önmasszázzsal: