Ashley Tisdale: Egészséges életmód tippek

Tartalom

• Fedezze fel, hogy egy baleset miatt Ashley Tisdale meggondolta magát az edzési szokásokkal kapcsolatban, és hasznos lehet az egészséges életmódra vonatkozó tippjeiből.
• Kilátásának javítása érdekében a fitnesz rutinok egészségügyi előnyeire összpontosított.
• Íme Ashley egyik kedvenc egészséges életmód tippje: Fedezze fel, mi motiválja ...
• Ráadásul itt van még több Ashley remek testedzési rutinjáról...
• Vélemény a következőhöz:

Fedezze fel, hogy egy baleset miatt Ashley Tisdale meggondolta magát az edzési szokásokkal kapcsolatban, és hasznos lehet az egészséges életmódra vonatkozó tippjeiből.

Ashley Tisdale évekig úgy viselkedett, mint sok fiatal nő, akik természetesen karcsúak: szemét ételt evett, amikor csak akart, és kerülte az edzésprogramokat, amikor csak tudta. Mindez néhány évvel ezelőtt megváltozott, amikor megsebesítette a hátát a forgatáson Zack & Cody szvitélete.

"Rossz esés volt, és nagyon fájni kezdett, amikor a turnén táncoltam" - mondja Ashley. "Ahhoz, hogy megerősítsem a hátam, tudtam, hogy meg kell erősítenem a magomat." Annak ellenére, hogy aktív volt a munkában, Ashley valóban idegenkedett az edzőteremtől. "Utáltam!" ő mondja. „Szerettem a színházban fellépni High School Musical filmek - ez nem tűnt munkának -, de az edzőterem kínzásnak tűnt! "

Kilátásának javítása érdekében a fitnesz rutinok egészségügyi előnyeire összpontosított.

"Most, mielőtt edzek, azt gondolom, hogy "szeretem a testmozgást", és működik" - mondja. A pozitív hozzáállás megkönnyítette Ashley számára, hogy javítsa az étrendjét, amikor megtudta, hogy a családjában előfordult cukorbetegség. "Miután Rájöttem, hogy a nagyapámnak van ilyen betegsége, anyukám pedig határon túli, tudtam, hogy nekem is komolyan kell foglalkoznom a diétával" – mondja a 23 éves színésznő/énekesnő. „Rájöttem, hogy a testmozgás és a helyes táplálkozás mekkora változást jelent. abban, hogy most mit érzel, és amikor idősebb leszel. "

Ashley beszélt vele Alak kizárólag ezekről az edzési rutinokról és más egészséges életmódbeli változásokról szól, és arról, hogy ezek nemcsak a testének jótékony hatással voltak, hanem egy egészséges adag önbizalmat is adtak neki.

Íme Ashley egyik kedvenc egészséges életmód tippje: Fedezze fel, mi motiválja ...

Mintha még nem lett volna elég motivált az egészsége javítására, Ashley -nek volt még egy jó oka: „Mindig szupervékony voltam, valójában túl sovány” - mondja. "Úgy éreztem, mintha valaki kettészakíthatna. Most rájövök, hogy egy kicsit görbültebb és tónusosabb vagyok, sokkal szebb."

Hogy jó irányba haladjon, Ashley nyolc hónappal ezelőtt kezdett együtt dolgozni Christopher Hebert edzővel. "Aranyos, ami szórakoztatóvá teszi, és soha nem hagyja, hogy az edzéseink unalmasak legyenek" - mondja. Minden órás edzésprogramja 30 perc elliptikus és 30 perces súlyzós edzésből és alapvető gyakorlatokból áll (amelyek segítenek Ashley hátának erősítésében). A karja és a vállát illetően Ashley felváltva gyakorolja a könnyed kézsúlyt és a fekvőtámaszt. A lába miatt Christopher futó lépcsőjét az edzőteremben tartja.

Ráadásul itt van még több Ashley remek testedzési rutinjáról...

Amikor Ashley Tisdale a High School Musical 3-at forgatta, napi hat órát próbált, és felfedezte a testmozgás iránti szenvedélyét. Egy fokkal feljebb vitte fitneszprogramjait, amikor tavaly nyáron együtt kezdett dolgozni Christopher Hebert Los Angeles-i edzővel. A duó hetente három -négy napon végez kardió- és ellenállóképzést, különös hangsúlyt fektetve Ashley magjának megerősítésére. „Nagyon élvezi a kardiót”, különösen a lépcsőzést medicinlabdával” – mondja Christopher. Egy súlyozott labdát tart a feje fölött, és tízszer kocog fel és le egy lépcsőn, minden második lépést kihagyva.

Ashley bebizonyítja, hogy erős és tónusos lehet anélkül, hogy testépítőnek tűnne. Nézze meg Ashley fitnesz rutinjait, amelyeket Ön is otthon végezhet, mindössze 20 perc alatt!

Vélemény a következőhöz: