Kérdezze meg a szakértőt: 9 dolog, amelyet figyelembe kell venni az elhízás súlycsökkentő programjában

Tartalom

• 1. Milyen orvosokat kell látnom, hogy segítsenek a súlycsökkentő program elindításában?
• 2. Mit jelent a súlymenedzsment program?
• 3. Mire számíthatok az első találkozón a program megkezdésekor?
• 4. Hogyan kaphatok pénzügyi segítséget a súlykezelési program megfizetéséhez?
• 5. Milyen tippe van az egészséges táplálkozáshoz való ragaszkodáshoz?
• 6. Nehéz megtalálni a testmozgás motivációját vagy idejét. Milyen tippeid vannak?
• 7. Szükségem lesz gyógyszereket szedni, és ha igen, milyen lehetőségeim vannak?
• 8. Hogyan segíthet egy tanácsadó vagy edző nekem a fogyásban?
• 9. Milyen célokat fogok elérni a súlykezelési programban?

1. Milyen orvosokat kell látnom, hogy segítsenek a súlycsökkentő program elindításában?

Először érdemes megfontolnia elsődleges orvosát. Egészséges fogyás irányelveket adhatnak az egészségi állapot és kor alapján. Azt is ajánlhatják Önnek a megfelelő edzéseket és a megfelelő étrend-tervet.

Szükség esetén az alapellátásért felelős orvos egy bariarikus orvoshoz fordulhat. Ezek az orvosok a súlycsökkentésre szakosodtak, és tipikusan tanulmányozzák az elhízás okait és annak megelőzését. Részletes információkat nyújthatnak az Ön táplálkozási igényeiről és az ideális testmozgásról.

A bariatric sebészek olyan egészségügyi szakemberek, akik súlycsökkentő műtéteket végeznek, például gyomor bypass. A fejlett intervenciós endoszkópos orvosok egy részét képezik a bariátriai orvosok, akik olyan eljárásokkal segíthetnek, mint például a belső gömbös ballon, a fogyásban. Ha a jelenlegi fogyási stratégiái nem voltak hatékonyak, érdemes konzultálni egy bariatric orvossal.

Mivel számos hormonális állapot elhízáshoz vezethet, az alapellátásért felelős orvos az endokrinológushoz is fordulhat, mielőtt súlycsökkentő szakemberhez küldi vagy étkezési ajánlásokkal szolgál.

2. Mit jelent a súlymenedzsment program?

A súlycsökkentő program célja, hogy egészséges, praktikus és elérhető választások révén segítsen elérni a súlycsökkentési céljait, például:

• Magatartási kezelés, életmód-tanácsadásra összpontosítva. Megtanulja az egészséges táplálkozási szokásokat és az étkezési tervhez és a fizikai tevékenységekhez való ragaszkodás okos módjait. Felszólíthatják Önt, hogy az étrend és az edzések nyilvántartását naplóban tárolja.
• Életmód-tippek. Tanulhat információkat az alvás- és a stresszkezelésről, valamint a fogyásgátló gyógyszerek előnyeiről és hátrányairól.
• Dietetikus visszajelzés. Egy dietetikus figyelemmel kísérheti Önt egész fogyás utána, és visszajelzést nyújthat.
• Fogyási célok. Állandó haladással gyakorlati súlycsökkentési céljaid vannak, ideális esetben hetente egy-két kilót elveszteni. A program kezdeti szakaszaiban gyorsabban lefogyhat.
• Diéta terv. Az átfogó étrend segít fenntartani a testsúlyát. Arra utasíthatják, hogy célok kitűzésére és önértékelésére az élelmezési napló segítségével, az orvos útmutatása alapján.

3. Mire számíthatok az első találkozón a program megkezdésekor?

Az első találkozó során valószínűleg találkozik az alapellátási orvosával vagy dietetikusával. Átfogó étrend-visszacsatolási űrlappal kezdik az aktuális étkezési szokásaikat, a fogyás előzményeit és a testmozgást.

Felkérik Önt, hogy rögzítse a napi élelmezés-fogyasztásukat napló vezetésével. Sőt, orvosa előkészíti az egészséges étrend-változásokra és az étkezési szokásokra, hogy segítsen a sikerben.

4. Hogyan kaphatok pénzügyi segítséget a súlykezelési program megfizetéséhez?

Az állami kormányok, a gyógyszergyárak és a nonprofit szervezetek támogatási programokat kínálnak, amelyek segítenek Önnek fogyáscsökkentő gyógyszereknél.

Ön jogosult lehet a kormány által irányított egészségügyi segítségnyújtási programokra. Ezek a programok államonként eltérőek, és általában állami gyógyszerészeti segítségnyújtási programok (SPAP) néven ismertek.

Online jelentkezéshez beírhatja állapotát és az orvos által felírt gyógyszereket. A vállalat értékeli a jelentkezését, áttekinti az Ön igényeit, és meghatározza, hogy jogosult-e a kért segítségnyújtásra.

Két nonprofit szervezet, amelyek pénzügyi segítséget nyújthatnak Önnek, a NeedyMeds és az Amerikai Súlycsökkentő Sebészeti Alapítvány (WLSFA). A NeedyMeds rendelkezik olyan adatbázissal, amely állami támogatási programokat, betegsegély-programokat, gazdasági vagy ingyenes orvosi ellátást és gyógyszer-kedvezmény programokat tartalmaz.

A WLSFA-t olyan emberek működtetik, akik súlycsökkentő műtéten estek át, az egészségügyi szakemberek és az ipari partnerek. Erőforrásokat és pénzt gyűjtenek orvosi támogatások formájában.

5. Milyen tippe van az egészséges táplálkozáshoz való ragaszkodáshoz?

Kövesse ezeket a tippeket, ha betartja az étrendjét:

• Állítson be reális célokat és elvárásokat. Ez segít a pályán maradni egész súlycsökkentési útja során.
• Kerülje a egészségtelen ételek tartását a házában.
• Utazzon egészséges ételekkel. A magas fehérjetartalmú harapnivalók segíthetnek teljességgel érezni magát, és kiegyensúlyozott táplálkozást biztosítanak egészséges étkezéséig.
• Egyél figyelmesen. Vigyázzon az ételek ízlésére, illatára és érzésére.
• Vegyen nyilvántartást az előrehaladásáról. Az étkezés és az edzésprogram nyomon követése segíthet motiválni. Egy három hónapos tanulmányban az elhízott nők hatszor annyi súlyt veszítettek, ha távolsági sétán lépésszámlálókat kaptak, összehasonlítva azokkal, akik nem használták a készüléket.

6. Nehéz megtalálni a testmozgás motivációját vagy idejét. Milyen tippeid vannak?

A következő stratégiák segíthetnek a motiváció szintjének magas szinten tartásában:

• Keressen egy partnert. Ha partnerrel edzsz, akkor valószínűbb, hogy következetesen edzel. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos emberek hajlamosak lefogyni többre, ha idősebb barátaikkal töltenek időt.
• Gyakorlás reggel. Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a reggeli emberek könnyebben alakulnak ki az egészséges szokások, mivel a kortizolszint reggel magas.
• Válasszon kényelmet. Ha a tornaterem a ház közelében található, akkor valószínűbb, hogy rendszeresen jár. És ha van például futópadja, akkor a ház első emeletén tartsa, nem pedig az alagsorban.

7. Szükségem lesz gyógyszereket szedni, és ha igen, milyen lehetőségeim vannak?

Ha az étrend és a testmozgás nem adják meg a kívánt fogyás eredményeket, orvosa fogamzáscsökkentő gyógyszereket írhat fel.

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) a következő gyógyszereket hagyta jóvá:

• liraglutid (Saxenda)
• orlistat (Xenical)
• bupropion-naltrexone (Contrave)
• fentermin-topiramát (Qsymia)

A legtöbb vényköteles fogyó gyógyszer az étvágyának csökkentésével vagy a teltségérzet fokozásával működik. Néhányan mindkettőt megteszik. Kivétel az orlisztát, amely úgy működik, hogy zavarja a zsír felszívódását.

Ezeknek a gyógyszereknek enyhe mellékhatásai lehetnek, például hasmenés, székrekedés és émelygés. Noha a súlyos mellékhatások ritkák, fontos, hogy ezeket a gyógyszereket alaposan megbeszélje orvosával.

2020 februárjában az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) kérte, hogy a súlycsökkentő lorcaserin (Belviq) gyógyszert távolítsák el az Egyesült Államok piacáról. Ennek oka a Belviq-t szedő embereknél a placebóhoz képest megnövekedett rákos esetek száma. Ha Ön felírt vagy szed Belviq-et, hagyja abba a gyógyszer szedését, és beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az alternatív súlycsökkentési stratégiákról.

További információ a visszavonásról itt és itt.

8. Hogyan segíthet egy tanácsadó vagy edző nekem a fogyásban?

Időnként nehéz lehet követni az étrendjét vagy az edzésprogramját a súlycsökkentő út során. Súlycsökkentési tanácsadók vagy edzők segíthetnek ebben az időben, és segíthetnek enyhíteni a frusztrációt.

A képzett tanácsadó vagy edző megkeresése szintén hozzájárulhat elszámoltathatósághoz és a célok eléréséhez.Fontos, hogy megtalálja az edzőjét, amely megfelel az Ön igényeinek és segít csökkenteni a stresszt a fogyás során.

9. Milyen célokat fogok elérni a súlykezelési programban?

Valószínűleg táplálkozási, fizikai aktivitási és viselkedési célokat tűz ki a programjában.

Táplálkozási célja lehet a kalóriaszámlált ételek fogyasztása, a tápanyagok sűrű étrendje és az egészségtelen ételek kiküszöbölése. A testmozgás céljait úgy határozhatja meg, hogy eldönti, hányszor megy az edzőterembe vagy a fitneszközpontba, vagy hány lépést tesz a napi séták során.

Alapvető fontosságú az egészséges viselkedés elfogadása a fogyás előrehaladásának javítása érdekében. Magatartási célkitűzései között szerepelhet a bűnös élvezetek meghatározása, a teljességi jelek iránti őszinteség vagy a megfelelő adagméret.

Ne feledje, hogy a céljainak az S.M.A.R.T.-nek kell lennie. Ez azt jelenti, hogy specifikusaknak, mérhetőknek, elérhetőeknek, reálisaknak és időszerűeknek kell lenniük. Ha ezeket az elemeket beépíti a célmeghatározási stratégiába, akkor könnyen elérhető és praktikus tervet fog készíteni. Ezek az összetevők segíthetnek a fogyásban és fenntarthatják a fogyást.

Dr. Saurabh Sethi testület által tanúsított belgyógyász orvos, aki a gastroenterológiára, hepatológiára és fejlett intervenciós endoszkópiára szakosodott. 2014-ben Dr. Sethi befejezte gasztroenterológiai és hepatológiai ösztöndíját a Harvardi Orvostudományi Beth Izrael Diakonéz Orvosi Központjában, és hamarosan azután, hogy 2015-ben befejezte a fejlett endoszkópiás ösztöndíját a Stanfordi Egyetemen. köztük több mint 40 szakértő által publikált publikáció. Dr. Sethi érdeklődési körébe tartozik az olvasás, a blogolás, az utazás és a közegészségügy támogatása.