Önmasszázs a has elvesztéséhez

Tartalom

• Az önmasszázs előnyei a hasban
• Hogyan végezzünk önmasszázst, hogy elveszítsük a hasunkat

A hasi önmasszázs segít a felesleges folyadék kiürítésében és a has megereszkedésének csökkentésében, és állva álló emberrel kell végezni, egyenes gerincvel és a tükör felé fordítva, hogy láthassa az elvégzett mozdulatokat.

Ahhoz, hogy a hasi önmasszázs életbe lépjen, ajánlott, hogy legalább hetente háromszor végezzék el, fogyasztással és vízzel, kiegyensúlyozott étrenddel és a rendszeres testmozgás gyakorlásával.

Az önmasszázs előnyei a hasban

Az önmasszázs a has elvesztése érdekében nagyszerű szövetségese a fogyásnak, mert mozgósítja a zsírszövetet, javítva a test kontúrját. Ezenkívül a has elveszítésére szolgáló önmasszázs segít:

• Engedje le a felhalmozódott folyadékot a hasi zsír közelében;
• Csökkentse a hasi pelyhet;
• Távolítsa el a narancsbőrt a hasból;
• A jólét elősegítése.

A has elvesztésére szolgáló önmasszázst úgy kell elvégezni, hogy a nő álljon, a jobb gerincével a tükör felé nézzen, a fürdés után, és a has elveszítésére szolgáló krémmel, lehetőleg. A jó eredmény elérése érdekében a mozdulatokat némi erővel és szilárdsággal kell végrehajtani. Tudjon meg többet a has elveszítésére szolgáló krémről.

Hogyan végezzünk önmasszázst, hogy elveszítsük a hasunkat

A has elveszítésére szolgáló önmasszázs három fő lépésben végezhető el:

1. Fűtés: Kenjen egy kis krémet a kezére, és vigye fel az egész hasára. Tenyerével körkörös mozdulatokat hajtson végre az óramutató járásával megegyező irányban a köldök körül, majd hajtsa végre ugyanazt a mozdulatot az átfedő kezekkel. Ismételje meg ezt a mozgást 10-15 alkalommal;
2. Csúszás: Masszírozza a has oldalát mindkét kezével, ellentétes irányban, fentről lefelé, mindig addig nyomja, amíg el nem éri a csípőt, mind jobbra, mind balra. Ismételje meg a mozdulatokat 10-15 alkalommal;
3. Vízelvezetés: Helyezze tenyerét a bordák szintjére, és mozogjon fel és le az ágyékterülete felé, nyomja meg a hasát és dörzsölje az ujjait. Ismételje meg a mozgásokat 10-15 alkalommal.

Önmasszázs a has elvesztése érdekében az egészséges táplálkozás, a sok víz ivása és az edzés eredménye, ha hetente legalább háromszor végezzük, de jobb eredményei vannak, ha mindennap csinálod. A következő videó további 3 tippet nyújt a hasának meghatározásához: