Vissza a formába

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A súlygyarapodásom azután kezdődött, hogy elmentem otthonról, hogy részt vehessek egy egész éves dada képzésen. Amikor elkezdtem a kifejezést, 150 kilót nyomtam, ami egészséges volt a testalkatomra. Barátaimmal szabadidőnket evéssel és ivással töltöttük. Mire befejeztem a tanfolyamot, 40 kilót híztam. Zsákos farmert és felsőt viseltem, így könnyű volt meggyőzni magam arról, hogy nem vagyok olyan nagy, mint amilyen valójában vagyok.

Miután elkezdtem dajkaként dolgozni két fiatal fiúnál, felvettem a szokást, hogy megettem a tányérjukon hagyott ételt. A gyerekek etetése után saját ételt ettem - általában egy túlcsorduló tányér ételt. Ismét jöttek a kilók, és figyelmen kívül hagytam őket, ahelyett, hogy átvettem volna az irányítást. Azidőtájt,

Megismerkedtem leendő férjemmel, aki sportos volt, és élvezte a hegyi kerékpározást és a futást. Sok randink szabadtéri tevékenység volt, és hamarosan egyedül kezdtem futni és kerékpározni. Amikor egy év múlva összeházasodtunk, 15 kilóval könnyebb voltam, de még mindig nem voltam olyan súlyban, amilyennek szerettem volna lenni, mert túl sokat falatoztam.

Az esküvő után otthagytam a védőnői munkámat, ami segített csökkenteni az esztelen evést. Férjemmel örökbe fogadtunk egy kiskutyát, és mivel naponta legalább kétszer tornázni kellett, elkezdtem vele futni a kerékpározás mellett. Még 10 kilót fogytam, és jobban éreztem magam a testemben.

Amikor egy év múlva terhes lettem az első gyermekemmel, csatlakoztam egy edzőteremhez, hogy kordában tartsam a súlyomat, és állóképességet építsek a vajúdáshoz. Hetente három -négy alkalommal dolgoztam, aerobikórákon jártam és súlyokat emeltem. 40 kilót híztam, egészséges kisfiút szültem.

Otthoni anyaként rengeteg lehetőséget kaptam edzésre; amikor a fiam szunyókált, felpattantam az álló kerékpárra és tornáztam. Máskor magammal vittem az edzőterembe, ő pedig a gyerekszobában maradt, amíg én egy step-aerobic órát csináltam, futottam vagy súlyzós voltam. Bár odafigyeltem az étrendemre, és egészségesen étkeztem, soha nem fosztottam meg magam egyetlen ételtől sem. A fiam maradékát eldobtam, vagy a következő étkezésre mentettem, ahelyett, hogy megtisztítottam volna neki a tányérját. Két évvel később elértem a 145 -ös célsúlyt.

Amikor teherbe estem a második fiammal, ismét végig tornáztam a terhesség alatt. Kevesebb mint egy év alatt visszatértem a terhesség előtti súlyomhoz, köszönhetően az egészséges szokásoknak, amelyek az életem részévé váltak. Az, hogy fitt és egészséges vagyok, a legjobb ajándék, amit a családomnak adhatok. Ha rendszeresen edzek, boldogabbnak érzem magam, és végtelen energiám van.

Vélemény a következőhöz: