8 gyengéd szépségtrükk a pikkelysömör bőrére

Tartalom

• 1. Naponta hidratálja
• 2. Vegyen meleg fürdőket
• 3. Enyhén dörzsölje
• 4. Napozzon
• 5. Változtassa meg étrendjét
• 6. Kezelje a stresszt
• 7. Felújítsa a szekrényét
• 8. Legyen magabiztos

A pikkelysömörrel való együttélés kihívást jelenthet a bőrben érezni magát, különösen a fellángolások során. A szárazság és a foltosság tünetei kínosak és fájdalmasak lehetnek. Néha még azt is érezheti, hogy otthon kellene maradnia ahelyett, hogy társas lenne.

De a pikkelysömörnek nem kell irányítania az életét. Próbálja ki ezt a nyolc egyszerű szépségtrükköt, amelyek enyhítik a pikkelysömör tüneteit.

1. Naponta hidratálja

A bőr nedvesedése egyszerű, de hatékony módszer a pikkelysömör kezelésére. Számtalan olyan hidratáló krém, testápolók és kenőcs található a piacon, amelyek segítenek a száraz vagy viszkető bőr kezelésében. Beszéljen orvosával arról, hogy melyik lehet a legjobb az Ön számára.

A legjobb alkalom a hidratáló krém felvitelére közvetlenül a fürdőből vagy a zuhanyból való kilépés után, amikor a bőre puha és nedves. Hűvösebb időben előfordulhat, hogy naponta többször kell hidratáló krémet alkalmazni. A nyári hónapokban próbáljon meg naponta csak egyszer vagy kétszer hidratálni, hogy elkerülje a bőr túltelítettségét.

2. Vegyen meleg fürdőket

A meleg fürdők kiválóan enyhítik a pikkelysömör tüneteit, például a száraz bőrt és a viszketést. Az irritáció elkerülése érdekében mindig használjon enyhe szappant. De rendben van fürdőolajat, zabpehelyet vagy Epsom-sókat adni, ha egy kicsit fényűzőbbnek akarod érezni magad. Próbáljon kerülni forró zuhanyt, mivel ezek gyakran kiszáríthatják a bőrt. Amikor befejezte a fürdést, óvatosan pattintsa meg szárazon a bőrét, és ne törölje át a törülközőt az egész testén, hogy elkerülje a kopást.

3. Enyhén dörzsölje

Fürdéskor vagy smink eltávolításakor mindig finoman dörzsölje, hogy megakadályozza a bőr irritációját. Használjon puha mosogatórongyot abrazívabb lehetőségek helyett, mint a lufi, ami súlyosbíthatja a pikkelysömör tüneteit. Próbáljon gyengéd vagy vegyszermentes kozmetikai termékeket használni, amikor csak lehetséges. Ezenkívül ne vakarja, szedje és ne dörzsölje a bőrére a pikkelysömör érzékeny foltjait, bármilyen jó érzés is lehet.

4. Napozzon

A pikkelysömör bőrének jelentős előnye származhat a nap UV-fényének való kitettségből. Próbáljon minden nap legalább 15 percet a szabadban tölteni. De ne vigyük túlzásba - a leégés néha kiválthatja a fellángolást. A napsütés rendszeres, ellenőrzött periódusai segítenek kezelni a tüneteket és javítani az általános közérzetet. A téli hónapokban, amikor kevesebb napfény áll rendelkezésre, orvosa képes lehet olyan fototerápiás kezelések biztosítására, amelyek UV-fénypótló hatásúak lehetnek.

5. Változtassa meg étrendjét

Míg a kutatóknak még nem sikerült szilárd kapcsolatot kialakítaniuk a pikkelysömör és az étrend között, sokan szenvednek pikkelysömörben pozitív eredményeket a gyulladáscsökkentő étrend elfogadásában. A gyulladás csökkentésére a legjobb élelmiszerek azok, amelyekben sok omega-3 zsírsav található (dió, olívaolaj, tökmag), valamint színes gyümölcsök és zöldségek (spenót, sárgarépa, áfonya, mangó). Általános szabályként próbáljon kerülni olyan ételeket, amelyekről ismert, hogy gyulladást okoznak, például vörös húst, tejtermékeket és éjjeli zöldségeket (paradicsom, burgonya, paprika).

6. Kezelje a stresszt

Ha sikerül kordában tartani a stressz szintjét, a bőre egészségesebbnek tűnhet. A túlzott stressz a pikkelysömör fellángolásához kapcsolódik. Mivel a fellángolások jelentős stresszforrást jelentenek, ez ördögi körforgás lehet, ha nem kezelik megfelelően.

Számos gyors és egyszerű módszer létezik a stressz szintjének csökkentésére saját otthonának kényelméből, például meditáció, jóga és mély légzési technikák. A testmozgás kintléte szintén segíthet a stressz csökkentésében, előnyös napsugárzás mellett. De nem kell túlságosan megterhelni magad. Még egy gyors séta a környéken is segít enyhíteni a stresszt, és elősegíti a nyugalom és a nyugalom érzését.

7. Felújítsa a szekrényét

A funkcionális és divatos szekrény kulcsa, amely nem irritálja a pikkelysömörét, a rétegek. A nehezebb szövetek, mint például a gyapjú és a poliészter, karcolódhatnak és kényelmetlen súrlódást okozhatnak az érzékeny bőrfoltokkal szemben. Próbáljon rétegesen felöltözni, alul sima, puha anyaggal, mint pamut vagy bambusz.

Célszerű olyan ruhákat is választani, amelyek lazábbak, mint szorosak. Ne érezze úgy, hogy hatalmas változtatásokat kell végrehajtania a stílusában, de ne feledje, hogy kedvenc vékony farmerje vagy spandex rövidnadrágja nem biztos, hogy a legjobb megoldás, ha fellángolást tapasztal.

8. Legyen magabiztos

Végül a pikkelysömör irányításának elengedhetetlen szépségápolási tippje, hogy magabiztos és kényelmes legyen a bőrében. Persze, néha olyan fellángolásokat tapasztalhat, amelyek öntudatra késztethetik. De megmutathatja a világnak, hogy ön irányítja, hogy ki legyen. Ne hagyja, hogy pikkelysömör meghatározza önértékét.

Legyen nyitott arra is, hogy beszéljen az állapotáról, ha a társadalmi körében lévő embereknek kérdései vannak. Minél tájékozottabbak a barátai és a családja a pikkelysömörrel kapcsolatban, annál kevésbé fogja érezni, hogy el kell takarnia.