Bell Curves: Intervallum Kettlebell edzés

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Kevesebb, mint fél órája van edzésre-kardió vagy erőnléti edzést választ? Nem kell pártot foglalni, köszönhetően ennek a tervnek, amelyet Alex Isaly, a vezető tréner készített KettleWorX 8 hetes Rapid Evolution DVD készlet. Kombinálja a pulzusszám-megnövelő intervallumokat a kettlebell mozdulatokkal, és percenként akár 20 kalóriát is elérhet (komolyan!), Miközben formálja az izmokat. Egy másik ok a gömb alakú súly elérésére: "Ez a fajta edzés az egyetlen olyan ellenállási gyakorlat, amely bizonyítottan növeli a V02 max értékét vagy a kardiovaszkuláris fitnesz szintjét"-mondja Isaly.

Lépjen akcióba most, és kattintson ide, hogy elolvassa az alábbi gyakorlatokra vonatkozó utasításokat, beleértve a nyolcas ábrát is. Kattintson az alábbi tervre a nyomtatáshoz az egyszerű hivatkozás érdekében.

Vélemény a következőhöz: